Étirez votre corps entier avec cette séquence de yoga de 60 secondes

Étirez votre corps entier avec cette séquence de yoga de 60 secondes

Il suffit de 60 secondes pour étirer et réveiller tout votre corps.

Une séquence de yoga de 30 secondes pour un meilleur derrière

Une séquence de yoga de 30 secondes pour un meilleur derrière

Butin, brioches, fanny, caboose, bosse, tush, cul. Tant de noms différents pour la partie du corps que tout le monde veut tonifier et resserrer. De loin, le groupe de muscles le plus vaste et le plus puissant de votre corps, les fessiers (gluteus maximus, gluteus medius et gluteus minimus) et les ischio-jambiers (biceps fémoraux, semitendinosus et semimembranosus) agissent ensemble pour faire pivoter, étendre et abduire la hanche. .

Je suis une petite personne et j'enseigne le yoga.  Voici à quoi ressemble ma vie

Je suis une petite personne et j'enseigne le yoga. Voici à quoi ressemble ma vie

Quand j'avais quatre ans, ma mère m'a emmené voir Casse-Noisette. J'ai été immédiatement captivée par le magnifique mouvement des danseuses et j'ai donc prié de suivre des cours de ballet que j'ai commencé peu après. Cependant, malgré tous mes efforts, je n’ai jamais réussi en tant que ballerine.

6 signes que vous pratiquez (mais ne vivez pas) le style de vie de yoga

6 signes que vous pratiquez (mais ne vivez pas) le style de vie de yoga

En tant que pratiquants de yoga occidentaux, il est si facile que nos priorités glissent et que nos pratiques traitent davantage du matérialisme que du bien-être global et du développement positif. Pour emprunter une phrase courante, nous parlons et ne marchons pas. [Pullquote] Pose honte est juste boiteux. [/ pullquote] Voici six signes courants que vous pratiquez sans vivre, le style de vie du yoga: 1.

Améliorez votre équilibre: 4 étapes pour maîtriser cette pose difficile

Améliorez votre équilibre: 4 étapes pour maîtriser cette pose difficile

La pose étendue de la main aux gros orteils (Utthita Hasta Padangustasana) nous aide à trouver un équilibre dans ces endroits intermédiaires auxquels nous ne pouvons pas toujours avoir accès et à avoir plus confiance dans nos racines débordantes. Alors que nous volons à la place entre les saisons, il fait froid dans l'air la plupart des jours. J'attends avec impatience la vue de la croissance verte - herbe, feuilles, crocus, jonquilles.

Bricolage: fabriquez votre propre tapis de yoga

Bricolage: fabriquez votre propre tapis de yoga

Vous aimez faire votre yoga? Ensuite, vous pourrez probablement utiliser cette sangle facile à fabriquer! Dans ce projet, je vais vous montrer comment créer votre propre sangle de base qui peut être ajustée pour s'adapter à tout tapis de yoga.

4 choses qui ne vont pas avec le yoga aujourd'hui

4 choses qui ne vont pas avec le yoga aujourd'hui

Ne vous méprenez pas, j'aime le yoga. Je pratique le yoga depuis près de 20 ans et enseigne depuis 16 ans. J'ai vu le yoga guérir les blessures physiques, les blessures émotionnelles et les crises spirituelles de mes étudiants (et du mien). Certaines choses ne changeront jamais.

3 étapes pour devenir un yogi

3 étapes pour devenir un yogi

Ceux d’entre nous qui sont tombés amoureux du yoga savent comment il commence à consommer nos pensées et notre monde. Et, au début, il peut être difficile de savoir comment nourrir cette nouvelle obsession et apporter la joie que nous ressentons à travers le yoga dans notre expérience quotidienne. Heureusement, nous pouvons prendre 3 mesures simples.

Aller à la tête de la classe (yoga)!

Aller à la tête de la classe (yoga)!

L'autre jour, je suis arrivé tôt pour suivre un cours de yoga sur mon campus. Un jeune homme de 43 ans, âgé de 43 ans et âgé de 19 à 20 ans, a filé lentement et s'est mis en place. Un par un, chaque nouveau venu a déroulé son tapis aussi loin que possible de l'avant et du centre de la pièce. Avec de moins en moins d’espace disponible, une belle jeune fille a ouvert sa natte derrière et juste à ma droite.

Pratiquer le contentement

Pratiquer le contentement

Il y a quelques années, lors d'un de mes cours de yoga, mon professeur m'a présenté le mot sanscrit Santosha, qui signifie contentement. À l'époque, je ne connaissais pas grand-chose à la philosophie du yoga ou au sanscrit, mais ce mot, Santosha et l'idée de contentement, me tenaient si fort que je me souvenais de m'être concentrée tout le temps sur la mémorisation de SAND-TOES-SHA, pensant orteils ... me fait me sentir satisfait? " Mais ça a marché!

Qu'implique réellement la formation de professeur de yoga?

Qu'implique réellement la formation de professeur de yoga?

Il n'y a pas si longtemps, je posais cette question. J'avais rencontré des professeurs incroyables, dont beaucoup avaient été stressés à l'université, lors de mes visites dans ma ville natale, et lors de mes voyages dans les États et en Europe à l'âge de vingt ans environ. J'étais malheureuse dans mon travail, je me sentais coincée dans mon être et quelque chose au sujet de la sensation ressentie me poussait à chercher quelque chose de plus.

3 raisons de pratiquer la planche latérale

3 raisons de pratiquer la planche latérale

Apprenez à faire une planche latérale pour renforcer votre noyau (vidéo)

11 types de yoga: une ventilation des principaux styles

11 types de yoga: une ventilation des principaux styles

Il y a un style de yoga pour tout le monde.

Leçons sur la légèreté et la joie de Judith Lasater

Leçons sur la légèreté et la joie de Judith Lasater

Judith Hanson Lasater, l'une des femmes pionnières du yoga, a suivi son premier cours de yoga au YMCA local en 1971 et en est tombée amoureuse. Dix mois plus tard, son professeur s’éloigna et elle se retrouva à 24 ans, sans aucune formation formelle, enseignant 20 cours de yoga par semaine. Depuis lors, elle a étudié avec Swami Vishnudevananda et BKS

8 étirements simples pour libérer vos hanches serrées en ce moment

8 étirements simples pour libérer vos hanches serrées en ce moment

Préparez-vous à vous sentir beaucoup plus ouvert physiquement et mentalement.

8 Poses de yoga à éviter si vous avez une hernie discale

8 Poses de yoga à éviter si vous avez une hernie discale

Les personnes qui ont subi un disque bombé ou une hernie peuvent avoir peur de faire du yoga. Une hernie discale est généralement le résultat de mouvements de flexion chroniques (flexion en avant), en particulier lors de la prise en charge lourde. Cela peut entraîner des maux de dos chroniques.

5 Yamas de Yoga

5 Yamas de Yoga

Le yoga classique sous Patanjali a 8 "membres" de yoga différents. Le premier "membre" sont les Yamas ou contrats sociaux. Il y a 5 Yamas: 1.

Ce que le yoga signifie pour moi

Ce que le yoga signifie pour moi

Pour moi, le yoga est un mode de vie, il consiste à nettoyer la lentille à travers laquelle nous voyons le monde en nous regardant nous-mêmes. Les asanas nous interpellent d’une manière qui met à l’épreuve non seulement notre capacité à rester présent, mais également à examiner en profondeur ce qui nous motive et ce qui nous retient. Après un certain temps, nous apprenons à ralentir suffisamment notre cerveau pour pouvoir réellement regarder ce que nous faisons et voir nos habitudes. Nous passons la plus grande partie de notre vie à faire ce qu’il faut et nous oublions que chaque moment est

Standing Forward Bend: Conseils pratiques, avantages

Standing Forward Bend: Conseils pratiques, avantages

Le dos, les épaules et le cou serrés après avoir été assis à un bureau toute la journée, à déplacer des boîtes ou à subir le stress quotidien Voici comment vous pouvez vous détendre dans un virage en avant pour commencer à relâcher toute cette tension et à bien aligner les choses. Comment faire: Tenez-vous debout, les pieds parallèles, la largeur des hanches écartée.