Pourquoi c'est bon si vous vous sentez en colère, déprimé et seul

Pourquoi c'est bon si vous vous sentez en colère, déprimé et seul
Anonim

Il y a quelques semaines, j'ai écrit un article sur le pardon. J'ai reçu beaucoup de courriels, dont celui d'une femme qui venait de découvrir que son mari avait eu une liaison. Cela a été mis au jour quelques heures seulement avant la publication de l'article et elle m'a dit qu'elle avait du mal à lui pardonner.

Hier soir, je parlais à une amie à moi et elle m'a dit que l'un de ses plus proches amis l'avait trahie pour une opportunité commerciale. Elle a dit qu'elle savait qu'il y avait une leçon quelque part. Qu'elle ait connu son amie opérée de cette façon, mais qu'il y avait aussi des choses étonnantes à son sujet. Elle sentait que le fardeau reposait sur elle depuis qu'elle en était consciente et qu'elle était restée proche de son amie, de toute façon.

Voici la chose. Parfois, nous avons juste mal, point à la ligne. Permettre aux sentiments de douleur d'avoir de la place et du temps est si nécessaire. Essayer de courir au pardon n'est pas réaliste.

La trahison est affreuse, car elle se produit toujours entre les mains de quelqu'un de confiance. C'est comme un couteau dans le cœur, et cela nous amène à nous interroger sur notre propre jugement. Comment n'aurions-nous pas pu nous rendre compte? Combien de temps avons-nous été les victimes de cette terrible blague qui n'est pas le moins du monde drôle? Comment l'autre personne a-t-elle justifié ses actes? Si vous essayez de faire taire toute la rage et la douleur qui se cache en dessous, où croyez-vous que ça va aller? Maintenant que cette chose perçante s'est produite, et au lieu de permettre à tous les sentiments qui l'entourent de surgir à la surface d'être vécus et relâchés, vous les intériorisez et vous rendre malade.

Une partie de cette tendance peut découler d'un désir de prendre soin des autres. Parfois, nous supposons que ce que nous ressentons dans la même situation est aussi ce que les autres ressentent. Si vous avez tendance à être très dur avec vous-même, vous savez à quel point vous vous battez lorsque vous faites une erreur. Les gardiens luttent un peu avec cela. Au lieu de s'occuper d'eux-mêmes lorsque quelqu'un les a déçus, ils se sont précipités pour que l'autre personne se sente bien à propos de ce qu'ils ont fait. Ils les enlèvent du bloc, pour ainsi dire.

Si cela vous interpelle, sachez simplement que dire à quelqu'un que "ça va" alors que ce n'est pas le cas, ne sert ni l'un ni l'autre. Nous apprenons de nos erreurs. S'inquiéter du fait qu'une personne ne puisse pas gérer son regret et sa détresse de vous avoir blessé, vous la privez de la douleur dont il aurait pu avoir besoin pour grandir et faire un choix différent la prochaine fois. Prendre la responsabilité de la transgression de quelqu'un d'autre laisse les deux parties endettées.

Bien sûr, le pardon est mieux que la rage. Aimer quelqu'un se sent mieux que d'être en colère, déçu ou engourdi à son égard. Parfois, les membres de la communauté spirituelle veulent courir vers les bonnes choses. Les sentiments positifs, la lumière. Laisse-moi monter au-dessus, laisse-moi être la plus grande personne, laisse-moi pratiquer le non-attachement, ne me laisse pas prendre cela personnellement.

Vous ne pouvez pas ignorer la douleur. Si votre pratique spirituelle ne vous sert que lorsque les choses vont bien, je ne vois pas ce que cela vous ferait de bien au cours de votre vie. Parce que ce n'est pas "tout bon", et tout n'est pas positif. Certaines choses ne rentreront jamais dans la catégorie "merci pour cette expérience". Certaines choses sont si brutalement déchirantes qu'il faut espérer qu'une personne pourra continuer. Revivre la joie, s'ouvrir à l'amour.

Je dirais que la meilleure pratique spirituelle est la capacité de faire face à la réalité telle qu'elle est. Ouvrir au moment présent, même quand cela vous brise le coeur, et probablement surtout à ce moment-là. Si vous pouvez retenir la douleur, vous pourrez également garder la joie. Si vous pouvez vous appuyer sur les sentiments que vous ressentez à propos de la trahison, vous créez une voie vers la guérison et le pardon éventuels, si cela vous convient. Afin de libérer la chaleur de sentiments comme la rage, le désespoir et le chagrin, vous devez pouvoir vous asseoir avec eux. Reconnaître: "Je suis blessé. C'est comme ça en ce moment. Ce n'est pas comme ça que ça va toujours être, et ça ne me tuera pas." Et ensuite respirer et laisser couler les larmes, aller frapper un sac de boxe, parler à un ami en qui vous avez confiance, faire de la randonnée, ou enfiler votre tapis de yoga.

Je peux vous dire que j'ai fait plus de guérisons sur mon tapis de yoga que partout ailleurs dans le monde. Une bonne sueur et un bon cri font beaucoup pour beaucoup des choses auxquelles nous sommes confrontés dans la vie. Si ce sont d’énormes chagrins, vous devrez peut-être répéter cette formule tous les jours pendant un certain temps. Si vous voulez essayer, vous pouvez vous entraîner avec mes vidéos de yoga en ligne.

Nier, réprimer ou fuir des sentiments douloureux ne fonctionne pas. Si vous voulez vous connaître vous-même, vous devez vraiment pouvoir examiner vos sentiments au fur et à mesure qu'ils se présentent, et ils ne seront pas tous jolis. Cette expérience d’être humain est intrinsèquement vulnérable et difficile. Cela peut être absolument magnifique aussi. Mais il n'y a rien de plus solitaire que d'être étranger à vous-même et de perdre la connexion à votre GPS intérieur, votre intuition. Développer la capacité à être non réactif, à s’ouvrir à des sentiments douloureux sans agir sur eux, est l’un des atouts majeurs d’une pratique cohérente du yoga et de la méditation assise.

Je pense que beaucoup de gens ont soif de bonheur, j'ai certainement passé de nombreuses années à le poursuivre. Mais il y a longtemps, j'ai compris que ce que je voulais vraiment, c'était juste faire face à la vérité. La vérité de mes propres sentiments et de ceux des personnes que j'aime. La vérité de toute situation, même si c'est douloureux. Pour moi, c'est le ticket pour la paix intérieure.