Renouvelez-vous et renouvelez-vous avec 6 changements sains

Renouvelez-vous et renouvelez-vous avec 6 changements sains

Le printemps est arrivé et il offre une occasion de renouveau et de renaissance. C'est un bon moment de l'année pour apporter des changements sains. Voici six choses faciles à faire ce printemps pour vous nourrir et vous préparer à de nouveaux départs dans la vie.

7 choses à éliminer de votre régime immédiatement

7 choses à éliminer de votre régime immédiatement

Nous avons tous entendu cela auparavant. L'indice USDA de la saine alimentation indique que les adultes américains consomment beaucoup trop d'aliments transformés.

Comment prendre soin de votre thyroïde, le commutateur principal du corps

Comment prendre soin de votre thyroïde, le commutateur principal du corps

La thyroïde est une glande en forme de papillon qui se trouve à la base de notre cou. Le mot «thyroïde» vient du grec «bouclier» et cette puissante petite glande est vraiment l'un de nos grands défenseurs, car il orchestre un réseau complexe d'interactions essentielles dans le corps. La thyroïde produit des hormones thyroïdiennes, qui sont comme un interrupteur principal de votre corps. Chaque ADN contient des récepteurs d'hormones thyroïdiennes dans chaque cellule du corps.

5 étapes simples pour renforcer votre système immunitaire

5 étapes simples pour renforcer votre système immunitaire

En ce qui concerne la santé de votre système immunitaire, la plupart des gens pensent à la prévention du rhume et de la grippe. Mais saviez-vous que le système immunitaire vous aide également à vous protéger du cancer en reconnaissant et en éliminant les cellules anormales? Suivez ces conseils utiles pour que votre système immunitaire soit aussi fort que possible afin de vivre plus longtemps et en meilleure santé: 1.

3 questions à poser avant de commencer à prendre des suppléments

3 questions à poser avant de commencer à prendre des suppléments

Récemment, le bureau du procureur général de l'État de New York a signifié à Wal-Mart, à GNC et à Target des lettres de cessation et d'abstention, leur demandant de cesser de vendre leurs suppléments de marque de commerce après qu'une enquête eut révélé qu'ils contenaient non seulement plusieurs ingrédients identifiés sur leurs étiquettes en tant qu'ingrédient, dans de nombreux cas, le supplément à base de plantes n’était pas réellement présent. L’affaire met en lumière certains des problèmes majeurs de l’industrie des suppléments à base de plantes, allant des réclamations

La cause principale de l'hypothyroïdie et des 8 tests que votre médecin n'a pas exécutés

La cause principale de l'hypothyroïdie et des 8 tests que votre médecin n'a pas exécutés

Dans mon dernier article, j’ai montré six types différents d’hypothyroïdie qui n’apparaissent pas dans les laboratoires standard et qui ne sont pas durablement aidés par les médicaments de remplacement des hormones thyroïdiennes. La littérature scientifique suggère que la maladie de Hashimoto, appelée maladie de Hashimoto, est la principale cause de faibles symptômes de la thyroïde. Dans cet article, je voudrais passer en revue certains des facteurs sous-jacents à examiner si vous êtes confronté à cette maladie auto-immune.

Ce que vous devez savoir sur l'écran solaire (mais ne le faites pas)

Ce que vous devez savoir sur l'écran solaire (mais ne le faites pas)

Bien que nous sachions que les écrans solaires préviennent les coups de soleil, leur innocuité et leur efficacité sont toutefois mal connues. Les lettres SPF signifient «facteur de protection solaire» et désignent uniquement la protection contre les rayons UVB, qui brûlent la peau. Cela n'a rien à voir avec les rayons UVA qui pénètrent profondément dans la peau, accélèrent le vieillissement de la peau et peuvent causer le cancer de la peau. Il est également important de noter qu'aucun FPS (pas même 100 FPS) n'offre une protection à 100%.

Pourquoi ne devriez-vous utiliser que tous les écrans solaires naturels?

Pourquoi ne devriez-vous utiliser que tous les écrans solaires naturels?

Les gens sont de plus en plus conscients de ce qu'ils mettent sur leur peau et, grâce à cette prise de conscience, l'utilisation de produits naturels devient de plus en plus populaire. C'est également le cas en ce qui concerne les écrans solaires. Beaucoup de gens optent pour les crèmes solaires naturelles car elles ne contiennent pas de produits chimiques nocifs.

Êtes-vous déficient en vitamine D?  (Infographie)

Êtes-vous déficient en vitamine D? (Infographie)

Êtes-vous carencé en vitamine D? Selon cette infographie, il est probable que vous l'êtes. Devinez quel pourcentage d'Américains sont déficients en vitamine D?

NY Times dit que vous manquez probablement de vitamine D

NY Times dit que vous manquez probablement de vitamine D

Récit le plus populaire du New York Times, intitulé What Do You Lack? Probablement la vitamine D, dit que la vitamine D "promet d'être le supplément le plus parlé et écrit sur environ de la décennie." Ils ont raison de dire que ce sujet est d'actualité, mais que pouvez-vous faire? Tout d’abord, vous aurez probablement besoin de plus de soleil, car les experts affirment qu’il est impossible d’obtenir suffisamment de vitamine D par la nourriture.

Si vous ajoutez un supplément de vitamine D?

Si vous ajoutez un supplément de vitamine D?

La réponse courte est: "oui, vous devriez probablement." Une grande partie des recherches actuelles suggèrent que la plupart d'entre nous n'absorbons pas suffisamment de vitamine D dans notre alimentation; et beaucoup d’entre nous ont des niveaux suffisamment bas pour augmenter notre risque d’ostéoporose, de douleurs et de faiblesse musculaires et de douleurs osseuses; entre autres. Facteurs de risque de carence en vitamine D Nourrissons et enfants - Les nourrissons et les enfants qui ne reçoivent pas de supplément de vitamine D présentent un risque élevé de carence; sur

8 choses que votre médecin devrait vérifier si un cancer vous est diagnostiqué

8 choses que votre médecin devrait vérifier si un cancer vous est diagnostiqué

La façon dont la plupart des médecins opèrent ces jours-ci est assez étrange quand on y pense. Vous allez les voir se plaindre d'une maladie, en espérant qu'ils seront capables de faire la lumière sur la raison pour laquelle vous vous êtes retrouvé dans un état déplorable et de vous aider à résoudre le problème. Pour ce faire, vous penseriez qu'ils devraient poser des questions, faire des recherches, voire même apprendre à vous connaître un peu.

La vérité sur les multivitamines

La vérité sur les multivitamines

Je vous présente les trois principales réponses de mes patients lorsque je leur demande pourquoi ils prennent une multivitamine: 1) «Juste pour être du côté de la sécurité.» 2) «Cela ne peut pas faire de mal.» 3) «Je ne sais pas.» Si vous prenez l'une de ces multivitamines pour l'une ou l'autre de ces raisons, vous avez beaucoup de compagnie. Environ 1/3 des Américains prennent une multivitamine (qui inclut souvent un multiminéral). Quand vous lisez les promesses des fabricants de vitamines de «contribuer à soutenir votre système immunitaire» ou «d'aider à soutenir l'éner

Avez-vous une inflammation chronique et que pouvez-vous faire à ce sujet?

Avez-vous une inflammation chronique et que pouvez-vous faire à ce sujet?

On dirait que tout le monde parle d'inflammation ces jours-ci! De plus en plus d'études font le lien entre l'inflammation chronique et une vaste majorité de maladies chroniques, même le cancer. Mais est-ce que toute inflammation est mauvaise? Pas du tout! Une certaine inflammation est absolument nécessaire à notre survie.

Questions / Réponses avec Dr. Christiane Northrup: sur l'autonomisation des femmes, la santé, le bonheur, le sexe et le yoga!

Questions / Réponses avec Dr. Christiane Northrup: sur l'autonomisation des femmes, la santé, le bonheur, le sexe et le yoga!

Il y a quelques mois, j'ai vu la Dre Christiane Northrup parler pour la première fois aux côtés de mes amis, les Dr Frank Lipman et Kris Carr à Urban Zen.

10 façons naturelles de vous aider à vaincre la dépression

10 façons naturelles de vous aider à vaincre la dépression

Si vous souffrez de dépression, il est probable que vous vous sentiez complètement, désespérément - parfois insupportablement - seul. C'est après tout une maladie d'aliénation. Cela vous entraîne vers le bas, vole votre joie, vous prive de votre énergie et de votre enthousiasme et vous éloigne des autres. Mais la vérité est que vous êtes loin d’être seul.

Road Trips, Camping & Hotels: 5 conseils pour une aventure saine

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Voyages en voiture, camping et pique-niques à gogo! Le soleil est au rendez-vous et les gens commencent à paniquer avec la vitamine D. J'aime le dégel de l'humanité au printemps.

10 augmentations d'énergie instantanées pour vous aider à vaincre le stress

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Est-ce que le stress, l'inquiétude ou l'anxiété vous dépriment? Avez-vous souvent l'impression qu'il y a trop à faire, mais pas assez d'heures dans la journée pour le faire? Si vous avez répondu oui à l'une des questions ci-dessus ou aux deux, sachez que vous n'êtes certainement pas seul.

Fibromyalgie: 5 causes sous-jacentes

Fibromyalgie: 5 causes sous-jacentes

La fibromyalgie affecte des millions de personnes et ne reçoit que peu, voire aucune aide, de la part de la médecine traditionnelle. Cette maladie débilitante est connue pour des symptômes tels que fatigue chronique, dépression, points musculaires douloureux et troubles du sommeil. Les personnes souffrant de fibromyalgie reçoivent généralement des analgésiques, des antidépresseurs et doivent apprendre à faire face à leurs symptômes.

Si les régimes à base de plantes sont en bonne santé, pourquoi prendre des vitamines?  Un cardiologue explique

Si les régimes à base de plantes sont en bonne santé, pourquoi prendre des vitamines? Un cardiologue explique

Pouvez-vous croire que certaines personnes encouragent les aliments complets à base de plantes et les régimes végétaliens tout en vous conseillant de prendre des vitamines? Si les régimes végétaliens sont si sains, pourquoi Mère Nature n'a-t-elle pas fourni tous les cofacteurs et suppléments dont nous avons besoin? OK, je l'avoue!