8 façons de promouvoir l'équilibre hormonal

8 façons de promouvoir l'équilibre hormonal

L'un des déséquilibres hormonaux les plus courants chez les femmes est la dominance en œstrogènes, qui peut signifier une augmentation des taux d'œstrogènes ou simplement des taux d'œstrogènes déséquilibrés par la progestérone. La dominance en œstrogène est associée à des conditions telles que le syndrome prémenstruel, l’endométriose et les fibromes. Heureusement, il existe des moyens simples pour aider à réduire la dominance en œstrogènes: 1. Manger des légumes crucifères chaque jour. Ces superaliments, tels que le brocoli, le chou frisé, le chou, le bok choy et le chou vert, c

Apprendre à connaître vos verts: Comparaison du contenu en éléments nutritifs

Apprendre à connaître vos verts: Comparaison du contenu en éléments nutritifs

Connaître vos verts est un outil essentiel pour maintenir un régime alimentaire sain et équilibré, car vos verts ne sont pas à la hauteur de vos yeux. Tout comme la couleur verte se présente sous différentes teintes, saturations et teintes, il en va de même du vert sur notre assiette, notre liste d'épicerie et notre menu. Voici quelques cas qui présentent une analyse comparative de greens similaires et qui, après un examen plus approfondi, comportent des facteurs distinctifs essentiels à prendre en compte avant de choisir.

6 bienfaits des citrouilles pour la santé

6 bienfaits des citrouilles pour la santé

Si vous ne l'avez pas remarqué, la citrouille est partout. Cela ressemble à peu près à tout endroit où je regarde - mes blogs de cuisine préférés, Starbucks, et même dans mon magasin d'aliments naturels - c'est là. J'aime la citrouille. Je suis une de ces personnes folles qui prient pour que cela vienne sous plus de formes et ajoute à plus de choses dans mon magasin local.

Pourquoi la vitamine C ne guérira pas votre rhume (et quelle volonté)

Pourquoi la vitamine C ne guérira pas votre rhume (et quelle volonté)

Contrairement à la croyance populaire, les méga-doses de vitamine C ne sont pas le meilleur moyen de surmonter un rhume. Bien que la supplémentation en vitamine C soutienne le système immunitaire chez certaines personnes, une fois que vous avez un rhume, cela ne vous aidera pas à vous en remettre plus vite. Selon une étude réalisée par Cochrane sur 30 essais randomisés portant sur plus de 11 000 adultes, pour la population générale, la supplémentation en vitamine C ne réduit pas l'incidence du rhume ou des infections des voies respiratoires supérieures chez la plupart des adultes. Cepen

Utiliser des aliments pour prévenir et guérir les blessures sportives

Utiliser des aliments pour prévenir et guérir les blessures sportives

Vous vous entraînez depuis des mois, voire des années, pour la grande course. Pourtant, un coup sec, un craquement ou un bruit et tout est joué. Au lieu de vous diriger vers la ligne de départ, vous êtes assis sur le canapé.

9 façons naturelles de traiter les maladies parodontales

9 façons naturelles de traiter les maladies parodontales

La maladie parodontale est une affection inflammatoire des gencives et des structures de soutien dans la bouche. Il provoque une mauvaise haleine et des saignements des gencives lors de l'utilisation de la soie dentaire. Mais c'est plus grave que ça.

Les 6 meilleurs fruits et légumes en saison à acheter pour le printemps

Les 6 meilleurs fruits et légumes en saison à acheter pour le printemps

Manger des aliments de saison est logique du point de vue de l'environnement et de la santé. Manger des produits de saison locaux signifie que vous obtenez les fruits et légumes les plus frais disponibles, et les produits de saison ont tendance à avoir ce dont nous avons le plus besoin à ce moment-là. Par exemple, nous avons vraiment besoin de ces fruits juteux, riches en potassium, par une chaude journée d'été, et non en plein hiver.

8 raisons pour lesquelles Aloe est incroyable

8 raisons pour lesquelles Aloe est incroyable

Le début de tout est toujours important, que ce soit une relation, un film ou le début de votre journée. C'est le fondement de tout ce qui suit. Ce que nous mettons dans notre corps dès le matin n’est pas différent! Il peut soit nous lancer ou nous enliser. Entrez dans l'aloe vera, vanté depuis des siècles comme l'un des élixirs médicinaux de la nature.

5 thés uniques aux vertus étonnantes

5 thés uniques aux vertus étonnantes

Les thés peuvent être une excellente alternative à la consommation de café en raison de leur faible teneur (ou pas) en caféine et de leur variété.

Votre régime alimentaire vous stresse-t-il?  Essayez ces aliments à la place!

Votre régime alimentaire vous stresse-t-il? Essayez ces aliments à la place!

La quantité de stress que nous vivons est directement proportionnelle à la perte de contrôle que nous ressentons. Si vous tombez dans une routine de stress agressif, alors que vous essayez de tout vérifier sur votre liste de choses à faire, vous n'êtes pas seul. Beaucoup de gens utilisent le stress comme un baromètre indiquant combien ils se font en une journée.

5 produits de beauté pour la maison entièrement naturels

5 produits de beauté pour la maison entièrement naturels

Vous voulez une peau éclatante et des cheveux en bonne santé sans dépenser des milliers de dollars par an en produits de beauté coûteux en vente libre? Surtout quand on considère la quantité écrasante de produits chimiques présents dans ces produits, je le sais. En échange de produits coûteux et de toxines nocives, j'ai commencé à investir un peu de temps et à planifier la fabrication de mes propres produits naturels de soin des cheveux et de soin de la peau à la maison. Certes, je ne suis pas près d'utiliser des produits de beauté faits maison exclusivement, mais je m'efforce d

Pourquoi les produits laitiers ne sont pas la solution pour améliorer la santé des os

Pourquoi les produits laitiers ne sont pas la solution pour améliorer la santé des os

La santé des os ne se limite pas à l’ajout de calcium dans l’alimentation. C'est une combinaison complexe d'hormones d'équilibrage, de gestion du stress, d'apport de nutriments osseux à un niveau optimal, de régime alcalin, de réduction de l'inflammation et de limitation des toxines de l'environnement. C'est un défi de taille de demander à la laiterie de le faire.

L'hiver arrive!  10 façons de renforcer votre système immunitaire maintenant

L'hiver arrive! 10 façons de renforcer votre système immunitaire maintenant

Surtout avec la saison des rhumes et des grippes, il est important de savoir comment maintenir un système immunitaire fort et équilibré pour rester en bonne santé et éviter les infections.

Conseils simples pour renouveler votre corps épuisé

Conseils simples pour renouveler votre corps épuisé

L'apprentissage de la nutrition et du fonctionnement de mon corps a joué un rôle crucial dans mon rétablissement après 15 ans de lutte contre la boulimie. J'ai commencé à faire beaucoup de recherches et je suis devenue si passionnée que j'ai fini par étudier la nutrition holistique et devenir un coach en santé holistique. Je me spécialise dans le travail avec les femmes qui souffrent de problèmes d'alimentation et d'une mauvaise image corporelle.

Ce que vous faites mal avec votre stratégie de lutte contre la grippe

Ce que vous faites mal avec votre stratégie de lutte contre la grippe

Voici comment améliorer votre stratégie de lutte contre le vol de la grippe et ce qu'il ne faut pas faire.

Quelqu'un a-t-il VRAIMENT besoin de suppléments?

Quelqu'un a-t-il VRAIMENT besoin de suppléments?

La plupart d'entre nous ont pris des vitamines plus longtemps que nous ne pouvons nous en souvenir. Nous avons commencé avec des versions à croquer; plus tard, nous sommes passés aux multivitamines adultes. Au fil du temps, nous avons adopté des applications plus spécifiques: la vitamine D lorsque les jours raccourcissaient; vitamine C pendant la saison froide; vitamine E pour la protection antioxydante. Ce sont toutes des approches sensées, mais de nouvelles recherches montrent que nous ne récolterons peut-être pas les bénéfices escomptés pour la santé.

Pourquoi devriez-vous continuer à prendre vos suppléments?

Pourquoi devriez-vous continuer à prendre vos suppléments?

OK, encore une fois, nous sommes obligés de gérer les postes de combat en mode de contrôle total des dégâts, alors que l’établissement médical et les médias déclenchent une nouvelle attaque sauvage contre les suppléments. Les titres crient: Les vitamines manquent d'avantages pour la santé, peuvent présenter des risques et devrions-nous jeter nos vitamines? Vous avez eu l'idée.

Trousse de secours tout-naturel, sauvetage d'hiver

Trousse de secours tout-naturel, sauvetage d'hiver

Maintenant que l’hiver et la saison des vacances sont presque arrivés, vous devez vous assurer que vous disposez des solutions suivantes pour prévenir, combattre ou réduire la durée du rhume et de la grippe. Avec des niveaux de stress accrus en raison du calendrier chargé des vacances, votre système immunitaire peut être abaissé, ce qui vous rend plus vulnérable au rhume et à la grippe. Pour prévenir ou raccourcir les symptômes du rhume ou de la grippe, conservez ces 5 remèdes à la maison cet hiver: Huile d’origan Fabriquée à partir d’origan sauvage, l’huile d’origan contient deux composés a