Rajeunissez votre peau avec le yoga du visage (infographie)

Rajeunissez votre peau avec le yoga du visage (infographie)
Anonim

Les soins de la peau sont plus que profonds. Toutes les bonnes habitudes que nous avons soigneusement établies pour garder notre corps en bonne santé et heureux - comme une alimentation équilibrée, une digestion correcte et une quantité raisonnable d'exercice - sont également importantes pour une peau saine et belle. Je n'entendrai probablement aucun argument de votre part quant à l'importance d'un régime alimentaire nutritif ou d'un système digestif bien équilibré pour la peau, mais de l'exercice pour le visage? Laissez-moi l'entendre: "Allez, pas moyen!"

Mais en réalité, oui, les exercices du visage sont essentiels à la santé de votre peau, et voici pourquoi. Nous savons que l'exposition aux UV est une des principales causes du vieillissement de la peau. La protection solaire et le remplacement des lipides (hydratant) sont deux des choses les plus importantes que vous puissiez faire au quotidien pour garder la peau ferme et sans rides. Cependant, il arrive un moment dans la vie de chacun où il commence à remarquer d'autres modifications du visage auxquelles il n'est tout simplement pas préparé: les rides autour des yeux, du nez et de la bouche se creusent et prennent une permanence, et la peau commence à s'affaisser.

Heureusement, bon nombre des changements que nous supposons inévitables peuvent être inversés avec un exercice approprié. Voici quelques problèmes de visage et comment vous pouvez les résoudre avec un peu de yoga pour le visage:

Lignes d'expression

Les lignes d'expression sont les sillons de votre visage causés par vos émotions. Chaque fois que vous souriez, froncez les sourcils ou faites la moue, les muscles sous la surface de votre peau sont réduits. Au fil du temps, notre peau perd la capacité de retrouver sa douceur après l'expression de notre visage et de nos émotions. Ces lignes se forment.

Par exemple, lorsque nous fronçons les sourcils, nos muscles corrugateurs resserrent nos sourcils. Si nous le faisons à plusieurs reprises, les plis persistent même après que le froncement de sourcils se soit estompé. En fait, Corrugator Supercilii est un mot latin qui signifie "plisseur de sourcils". Vous savez donc que ce muscle aura besoin de travail.

Affaissement

Un certain affaissement est certainement le résultat de la gravité. Bien que nous ne puissions empêcher les forces naturelles ou le vieillissement, nous pouvons en atténuer les signes visibles. Le vieillissement est inévitable, l'affaissement ne l'est pas.

Une cause majeure d'affaissement est le relâchement de la musculature, qui peut être amélioré avec l'exercice. Une mauvaise posture contribue également beaucoup à l'affaissement. Nous nous affaissons et nous nous accroupissons devant l'ordinateur pendant des heures, puis nous nous demandons pourquoi nous avons le cou en accordéon. Voici où le yoga vient à la rescousse.

Rajeunissement du visage et yoga

La pratique du yoga, qui comprend des exercices et des postures spécifiquement destinés au visage et au cou, constitue une alternative judicieuse à l’intervention cosmétique. En effet, le concept de revigorer l'esprit et le corps au moyen de postures de yoga s'applique tout autant aux 109 muscles du visage et du cou qu'au reste de votre corps.

Comme pour la carrosserie, certaines poses du visage peuvent avoir un effet intense sur notre apparence. Comme pour d’autres pratiques de yoga, le yoga pour le visage et le cou consiste à remplacer les postures acquises au cours d’années de stress par des postures qui dynamisent notre corps et accroissent notre sentiment de bien-être.

Pour commencer, essayez l’exercice suivant composé de trois poses. Plutôt que de paralyser les muscles du corrugator avec du Botox pour que vous ne puissiez pas froncer les sourcils, apprenez le "Serene Brow" pour ne pas froncer les sourcils.

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