3 pratiques spirituelles pour voir votre vrai soi plus clairement

3 pratiques spirituelles pour voir votre vrai soi plus clairement

L’obstacle numéro un dans notre cheminement vers une plus grande conscience de soi est de penser que nous savons quelque chose alors que nous ne le savons pas vraiment. Connu comme avidya dans les Yoga Sutras de Patanjali, cet obstacle (klesha) se traduit par «ne pas voir clairement» et indique que notre ignorance provient d'un manque de véritable discernement spirituel. Avidya est le premier des cinq états intérieurs qui nous empêchent de libérer l'ego ou l'illumination.

8 façons dont le yoga vous rend meilleur à la vie

8 façons dont le yoga vous rend meilleur à la vie

Je recommande le yoga à mes clients en parallèle de la thérapie, car cela leur donne la possibilité de pratiquer les techniques dont nous parlons en séance. Le yoga est un microcosme de chacun de nos mondes. c'est une heure (à peu près) où nous pouvons nous concentrer pour reconstruire nos cerveaux pour le meilleur. Voici huit manières d’être intentionnelle dans votre pratique et de transférer les compétences hors du tapis dans votre vie quotidienne: 1.

Comment trouvez-vous du temps pour le yoga chaque jour?

Comment trouvez-vous du temps pour le yoga chaque jour?

La semaine dernière, un de mes étudiants m'a approché après la classe, désemparé parce qu'il n'avait pas été capable de faire du yoga depuis deux jours. En tant que père occupé avec un travail à plein temps, ses journées étaient réservées de l'aube au crépuscule et il était complètement épuisé. Sachant que je suis aussi un parent occupé, il a posé une question que les élèves me disent souvent: «Combien de jours par semaine pratiquez-vous le yoga?» «Tous les jours», ai-je dit. "Comment trouvez-vous le temps?" Une question intéressante. Bien sûr, il faisait allusion

6 leçons de yoga qui vous aideront à créer une entreprise épanouissante

6 leçons de yoga qui vous aideront à créer une entreprise épanouissante

Une grande partie de ce que nous apprenons en yoga peut être appliquée hors du tapis, y compris en entreprise. Quelqu'un qui commence le yoga se sent mieux avec le temps. Ils développent plus d'énergie et réduisent le stress. D'un autre côté, les entrepreneurs partent généralement d'une idée excitante, mais au cours d'une année, ils se retrouvent débordés, surchargés de travail, sous-payés et mal alignés.

Comment se faire des amis avec l'ennui

Comment se faire des amis avec l'ennui

Avez-vous déjà assisté à des réunions ennuyeuses au travail, en regardant chaque minute lente et angoissante? Avez-vous déjà eu envie de crier et de verrouiller? J'ai. Par exemple, à la fin des années 90, j'ai enseigné dans une école secondaire où le directeur n'avait aucune idée de la manière de diriger des réunions.

Comment se faire plaisir à la réflexion sur soi

Comment se faire plaisir à la réflexion sur soi

Quelque chose a attiré mon attention sur Twitter l'autre jour. C’était un tweet écrit par une femme qui disait qu’elle ne voyait pas l’importance de la réflexion sur elle-même, car elle avait passé un peu de temps pendant les vacances et c’était déprimant. Mon "professeur de yoga-radar" s'est immédiatement éteint, parce que pour moi, "réfléchir" n'achète pas une pinte de Haagen-Dazs, reste dans ton peignoir et organise une fête de la pitié.

Soyez la meilleure version de vous en honorant vos dons inhérents

Soyez la meilleure version de vous en honorant vos dons inhérents

En attirant l'attention et l'intention sur nos dons et inclinations naturels, nous découvrons, puis empruntons fermement le chemin du yoga qui nourrira le plus notre compréhension de soi, notre éveil et la réalisation de notre nature divine. Tirés par des forces extérieures, l'environnement et la culture, nous ignorons parfois les dons puissants et inhérents de ce corps particulier. Par conséquent, attirer l'attention sur le svadharma est un moyen de trouver des outils permettant de voir au-delà de notre perception limitée et de regarder plus profondément dans notre centre, n

5 étapes importantes dans la création de votre classe de yoga

5 étapes importantes dans la création de votre classe de yoga

Nous avons tous des méthodes différentes pour mémoriser des séquences de yoga. Mon premier professeur, Brendan McCall, avec qui j'avais initialement étudié la danse, nous conduirait dans des voyages longs et attrayants. Pendant un cours du Nouvel An, nous avons passé 45 minutes du seul côté droit. Après avoir demandé comment il se souvenait de toutes les poses à chaque fois, il m'a dit que son cerveau était un piège en acier lorsqu'il s'agissait de séquences. Quand j'ai commencé à enseigner, j'ai décidé de former le mien de la même manière.

Yoga dans l'arrière-pays: créer ses propres sentiers

Yoga dans l'arrière-pays: créer ses propres sentiers

Il y a plusieurs façons de se rendre à des choses importantes. J'ai trouvé ça en montant des montagnes. Au fil du temps, j'ai consacré un peu moins d'effort à insister pour prendre le chemin le plus difficile!

Se connaître est la clé pour vaincre la dépression

Se connaître est la clé pour vaincre la dépression

Bien se connaître est essentiel pour sortir de la dépression et trouver son bonheur.

Le cœur se nourrit d'abord

Le cœur se nourrit d'abord

Vous avez peut-être entendu parler de ce fait physiologique: le cœur dispose de son propre apport privé en sang riche en oxygène, qu'il fait circuler. Sa priorité numéro 1 est de prendre soin de lui-même, de manière à avoir la force d'envoyer du sang au reste du corps. Il est parfaitement logique et une bonne métaphore de décrire l’importance de prendre soin de vous avant de pouvoir prendre soin de quiconque ou de quelque chose d’autre.

3 exercices tantriques qui vous feront sentir plus sexy et plus confiant que jamais

3 exercices tantriques qui vous feront sentir plus sexy et plus confiant que jamais

"Mettez votre culotte de grande fille et arrêtez d'attendre qu'un chevalier en armure étincelante vienne et vous sente digne. Vous devez établir votre propre valeur. Votre opinion est la seule qui compte."

3 façons dont le yoga peut vous aider à traverser une crise

3 façons dont le yoga peut vous aider à traverser une crise

Au lieu de commencer le premier jour de la nouvelle année avec un enthousiasme pour de nouveaux commencements, j'avais perdu tout espoir. Mon mari et mes enfants volaient à travers l'étang pour retourner à Londres, mais je suis resté à Los Angeles pour être avec mon père, qui était en soins intensifs. Il attendait une opération pour une maladie débilitante.

9 conseils pour se détendre qui ne coûtent pas un centime

9 conseils pour se détendre qui ne coûtent pas un centime

Nous vivons dans un monde chaotique où le stress est inévitable. Et nous ajoutons par inadvertance à ce stress par le biais de gadgets (tels que les téléphones portables et les iPads) qui nous nourrissent d'un régime de dépendance stimulant. La bonne nouvelle est que nous pouvons prendre de nombreuses mesures simples pour retrouver un sentiment de sérénité.

Pourquoi l'écriture peut-elle soulager les maux de dos: un chirurgien explique

Pourquoi l'écriture peut-elle soulager les maux de dos: un chirurgien explique

Lorsque des patients me consultent au sujet de leurs problèmes de douleur chronique, la première chose que je leur demande de faire est de commencer à écrire. Leur tâche consiste à écrire une fois par jour (plus souvent s'ils le souhaitent) et à se concentrer sur leurs pensées négatives. Une fois que ces pensées négatives sont écrites, de préférence sur papier, je leur demande de détruire instantanément ce qu'ils ont écrit. Si cela semble idiot ou inutile (je promets que ce n’est pas le cas) et que l’acte n’est pas simplement symbolique non plus. Rien de significatif ne se produira

6 leçons que j'ai prises d'une année de chagrin

6 leçons que j'ai prises d'une année de chagrin

"Ayez confiance que ce que vous savez et où vous êtes est exactement ce dont vous avez besoin à un moment donné."

Pourquoi ne pas avoir peur d'être célibataire le jour de la Saint-Valentin

Pourquoi ne pas avoir peur d'être célibataire le jour de la Saint-Valentin

"Le plus grand service que vous puissiez rendre au monde est d’être la véritable expression de vous-même."

Qu'est-ce qui nous rend qui nous sommes?  Démêler la différence entre identité et étiquettes

Qu'est-ce qui nous rend qui nous sommes? Démêler la différence entre identité et étiquettes

"Au-delà des limites de toutes les cases qui nous séparent, il existe une humanité commune dans notre diversité."

Je suis un empathe + je me sens TOUT.  Voici ce que c'est vraiment

Je suis un empathe + je me sens TOUT. Voici ce que c'est vraiment

"Dès l'école primaire, je me souviens d'avoir eu du mal à aller à l'école parce que je me sentais très sensible à ce que pensait tout le monde autour de moi. Leurs jugements, leurs impressions et leurs critiques, c'était comme si je pouvais tout ressentir sans que personne ne dise rien."