Warrior III Pose: Conseils, astuces, avantages

Warrior III Pose: Conseils, astuces, avantages

Dans notre série de postures de yoga pour débutants, Michael Taylor, de Strala Yoga à New York, présente et nous donne un aperçu du Warrior III. Conseils pratiques: à partir d'une fente élevée, tendez vos bras droit vers l'avant, déplacez votre poids vers l'avant pour équilibrer votre pied avant et amenez vos bras, votre corps et votre jambe arrière sur une ligne parallèle au sol. Conseils: en déplaçant votre corps progressivement vers l'avant jusqu'à ce que votre pied arrière ne pèse plus, vous pourrez soulever plutôt que de sauter dans cette posture.

Pose de corbeau: Conseils, avantages et avantages

Pose de corbeau: Conseils, avantages et avantages

Dans notre série de postures de yoga pour débutants, Michael Taylor, de Strala Yoga à New York, nous fait la démonstration du corbeau. How-to: Entrez dans un squat avec vos pieds à peu près aussi larges que votre tapis. Plantez vos paumes sur le sol sous vos épaules, pliez légèrement vos bras et serrez fermement vos genoux autour de vos coudes ou de votre bras.

Warrior II Pose: Conseils, astuces, avantages

Warrior II Pose: Conseils, astuces, avantages

Dans notre série de vidéos de pose de yoga pour débutants, Michael Taylor de Strala Yoga nous en fait la démonstration sur Warrior II.

Handstand: Conseils pratiques, avantages

Handstand: Conseils pratiques, avantages

Dans notre série de vidéos de pose de yoga pour débutants, Michael Taylor de Strala Yoga explique comment faire un appui adéquat.

Happy Baby Pose: Conseils pratiques, avantages

Happy Baby Pose: Conseils pratiques, avantages

Dans notre série de postures de yoga pour débutants, Michael Taylor de Strala Yoga à New York présente et donne le scoop sur Happy Baby. Comment faire: Allongez-vous sur le dos et ramenez les genoux contre la poitrine. En gardant les genoux profondément pliés, ramenez le bas des pieds face vers le haut et tenez l'extérieur des pieds avec vos mains.

Corpse Pose: Conseils pratiques, avantages

Corpse Pose: Conseils pratiques, avantages

Dans notre série de postures de yoga pour débutants, Michael Taylor, de Strala Yoga à New York, témoigne et nous donne le scoop sur Corpse Pose. Comment faire: Allongez-vous à plat sur le dos. Les pieds peuvent être séparés de la largeur du tapis, les bras tendus, les paumes levées.

Chair Pose: Conseils pratiques, avantages

Chair Pose: Conseils pratiques, avantages

Dans notre série de postures de yoga pour débutants, Michael Taylor, de Strala Yoga à New York, témoigne et nous donne le scoop sur Chair Pose. Comment faire: Tenez-vous pieds joints et enfoncez vos hanches en atteignant vos bras le long de vos oreilles. Gardez votre poids sur vos talons et vos genoux assez en arrière pour que vous puissiez voir vos orteils.

Vache Pose: Conseils pratiques, avantages

Vache Pose: Conseils pratiques, avantages

Dans notre série de postures de yoga pour débutants, Michael Taylor, de Strala Yoga à New York, témoigne et nous donne le scoop sur la pose de vache. How-to: De mains et de genoux, cambrer votre dos pour que votre ventre se penche vers le sol et que votre poitrine s'ouvre devant vous. Conseils: Pour maximiser le relâchement dans les muscles du bas du dos, expirez en laissant votre dos se courber vers le bas et relâchez toute fixation dans votre abdomen.

Pose de chat: Conseils, avantages et avantages

Pose de chat: Conseils, avantages et avantages

Dans notre série de postures de yoga pour débutants, Michael Taylor, de Strala Yoga à New York, témoigne et nous donne le scoop sur la pose de chat. Conseils pratiques: des mains et des genoux, entourez votre dos de manière à vous redresser la tête et détendez votre tête vers le sol, libérant ainsi votre cou. Conseils: pour maximiser la libération dans les muscles de votre dos, remplissez votre dos et vos côtes avec de fortes inspirations tout en appuyant fermement dans le sol et en arrondissant votre dos vers le haut.

Eagle Pose: Conseils, avantages et avantages

Eagle Pose: Conseils, avantages et avantages

Dans notre série de postures de yoga pour débutants, Michael Taylor, de Strala Yoga à New York, témoigne et nous donne le scoop sur Eagle Pose. Comment faire: En position debout, déplacez votre poids sur un pied, pliez légèrement votre genou, puis soulevez votre autre jambe et enroulez-le autour de votre jambe debout. Si possible, accrochez le haut de votre pied derrière votre mollet debout.

Poses de yoga assises: conseils, astuces, avantages, images, vidéos

Poses de yoga assises: conseils, astuces, avantages, images, vidéos

Enracinées et apaisantes, ces positions assises procurent une partie de notre plus profonde ouverture et torsion musculaire. Papillon - Penchez-vous légèrement en avant, de manière à ce que vous puissiez sentir vos os «assis» sur le sol. Pour en savoir plus sur la pose de papillons >> Coude vers l'avant à deux jambes - Avec les genoux pliés ou droits, gardez votre poitrine longue et ouverte lorsque vous vous avancez ...

Poses de yoga d'inversion: conseils pratiques, avantages, images, vidéos

Poses de yoga d'inversion: conseils pratiques, avantages, images, vidéos

Les inversions sont excellentes pour l'équilibre et la concentration, ainsi que pour la circulation. Michael Taylor démontre et nous donne le scoop. Poirier - Vos pieds se soulèveront facilement du sol lorsque votre base sera solide, vos pieds proches de votre corps et vos hanches relevées

Poses de yoga pour perdre du poids: Conseils, avantages, images, vidéos

Poses de yoga pour perdre du poids: Conseils, avantages, images, vidéos

Vous cherchez à perdre du poids? Ces poses de yoga vous aideront à perdre quelques kilos à temps pour la plage! Et il y a même une vidéo de la séquence de yoga "Fat Blaster"!

Poses de yoga Backbend: Conseils, astuces, avantages, images, vidéos

Poses de yoga Backbend: Conseils, astuces, avantages, images, vidéos

L’ouverture dans la colonne vertébrale et la poitrine est agréable et renforce notre lien avec l’intuition. Voici quelques poses pour vous aider à démarrer. Pose de vache - À mains et à genoux, cambrer le dos pour que le ventre retombe vers le sol et que la poitrine s'ouvre devant vous.

Poses de yoga réparatrices: conseils pratiques, avantages, images, vidéos

Poses de yoga réparatrices: conseils pratiques, avantages, images, vidéos

Détendre avec une pratique réparatrice après une longue journée pourrait être exactement ce que le médecin de yoga a ordonné. Voici quelques poses pour vous aider à démarrer. Pose de l'enfant - Avant de vous détendre complètement, appuyez vos paumes dans le sol avec les bras tendus et les coudes levés, poussant vos hanches ...

Poses de yoga Backbend: Conseils, astuces, avantages, images, vidéos

Poses de yoga Backbend: Conseils, astuces, avantages, images, vidéos

L’ouverture dans la colonne vertébrale et la poitrine est agréable et renforce notre lien avec l’intuition. Voici quelques poses pour vous aider à démarrer. Pose de vache - À mains et à genoux, cambrer le dos pour que le ventre retombe vers le sol et que la poitrine s'ouvre devant vous.

Wheel Pose: Conseils pratiques, avantages

Wheel Pose: Conseils pratiques, avantages

Dans notre série de postures de yoga pour débutants, Michael Taylor, du Strala Yoga à New York, présente et donne le scoop sur Wheel Pose (également appelé Upward Bow). How-to: Allongez-vous sur le dos. Pliez vos genoux vers le haut, en amenant les talons juste derrière vos hanches.

Pose de chien à la baisse: Conseils pratiques, avantages

Pose de chien à la baisse: Conseils pratiques, avantages

Dans notre série de postures de yoga pour débutants, Michael Taylor de Strala Yoga nous en fait la démonstration.

Pose de charrue: conseils pratiques, avantages

Pose de charrue: conseils pratiques, avantages

Dans notre série de postures de yoga pour débutants, Michael Taylor, de Strala Yoga à New York, témoigne et nous donne le scoop sur Plow Pose. Comment faire: Allongez-vous sur le dos avec les bras le long du corps et ramenez les genoux dans la poitrine. Avec les jambes pliées ou droites, soulevez vos hanches et atteignez vos pieds vers le sol derrière votre tête.

Pose de bateau: Conseils, avantages et avantages

Pose de bateau: Conseils, avantages et avantages

Dans notre série de postures de yoga pour débutants, Michael Taylor de Strala Yoga à New York nous fait la démonstration de Boat Pose. How-to: Asseyez-vous avec les genoux près de la poitrine, les pieds sur le sol. Gardez votre corps proche de la verticale, tenez-vous derrière vos genoux et soulevez vos pieds pour amener les tibias parallèles au sol.