Voici une méditation de 5 minutes à faire sous la douche

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Tu penses toujours que tu n'as pas le temps de méditer?

Pourquoi ne pas fixer d'objectifs de méditation

Pourquoi ne pas fixer d'objectifs de méditation

Il est peut-être temps d'abandonner le coussin de méditation.

Un tour simple qui facilite beaucoup la méditation

Un tour simple qui facilite beaucoup la méditation

Vous ne croirez pas quelle différence ce petit ajustement fait.

Pourquoi je vais méditer chaque jour pendant un an

Pourquoi je vais méditer chaque jour pendant un an

Je suis en mission de méditation pendant 365 jours d'affilée pour apporter plus de paix, de conscience et de calme dans ma vie.

Comment presser dans la méditation quand vous avez absolument pas de temps

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Ces conseils vous permettront de vivre une vie sans stress en un rien de temps.

Pourquoi la méditation peut être plus puissante quand elle est faite en groupe

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Il y a une grande différence entre les foules de yoga et de méditation.

Des endroits sournois sur lesquels vous pouvez méditer

Des endroits sournois sur lesquels vous pouvez méditer

J'ai eu une fois une méditation profonde en étant assis dans un Barnes & Noble à New York.

Le M-Spot: Qu'est-ce que c'est + Pourquoi il est si important de trouver le vôtre

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Notre corps nous donne constamment des indices sur les moyens de se connecter à notre source. Et s'il ne fait aucun doute que ces indices sont faciles à ignorer, que se passera-t-il si nous nous engageons intérieurement à investir au moins cinq minutes pour ressentir ce qui a déclenché la curiosité de notre corps?

3 façons simples de méditer en courant

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Oui, vous pouvez vraiment faire les deux en même temps.

10 façons d'enseigner la pleine conscience à vos enfants sans même essayer

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Si vous ou vos enfants pensez que vous n’avez pas le temps de faire un peu de pratique de la pleine conscience, détrompez-vous.

5 façons de vous faire méditer chaque jour

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Dire que vous allez méditer tous les jours est une chose; le faire en est une autre. Voici comment vous pouvez y arriver.

Comment j'ai traité plusieurs maladies chroniques avec la méditation

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Après des années de stress, voici comment je me suis guéri.

Comment puiser dans votre bonheur intrinsèque

Comment puiser dans votre bonheur intrinsèque

Le bonheur est votre nature. C’est comment vous pouvez l’alimenter.

L'activité géniale qui compte comme méditation quotidienne

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Aujourd'hui, Slow Art Day est un événement mondial qui nous encourage à ralentir et à explorer de manière approfondie et réfléchie toutes sortes d'œuvres d'art.

Comment tromper votre esprit dans une pratique de méditation plus profonde

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Puisque nous comprenons que l’ego nécessite un problème - n'importe quel problème - sur lequel s’appesantir, vous devez simplement lui fournir du nouveau matériel.

La plus grande pratique de méditation dont vous n'avez jamais entendu parler - et 5 étapes pour l'essayer aujourd'hui

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La méditation en plein cœur est la forme de méditation la plus pratiquée dont vous n'avez probablement jamais entendu parler. Voici comment l'essayer aujourd'hui.

Comment apprécier le moment présent, même lorsque c'est douloureux

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Nous ne sommes pas condamnés à souffrir; nous pouvons changer ce que nous ressentons et agissons.

Une pratique simple pour les personnes qui ont toujours besoin de se sentir en contrôle

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Cette pratique quotidienne facilite (vraiment!) L’accompagnement.

Le moyen sûr de découvrir votre véritable objectif (c'est plus facile que vous ne le pensez!)

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Pourquoi sommes nous ici? À un certain moment de la vie, nous posons presque tous cette question. Notre succès dépend de l'endroit où nous cherchons des réponses.

Trop occupé pour méditer? Voici comment (enfin!) Trouver du temps

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Est-ce que ça va être fait de te rendre malheureux?

10 pièges qui vous empêchent de méditer

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Il existe de nombreuses directives sur la façon de méditer. Mais il est également bon de comprendre ce qu'il ne faut pas faire en méditation.

Développez votre conscience

Développez votre conscience

«Notre destination n'est jamais un lieu, mais une nouvelle façon de voir les choses." ~ Henry Miller Il existe un moyen de voir le monde d'une nouvelle manière. Une ancienne manière d'élargir sa conscience. C'est un état de conscience joyeuse, ou transe méditative, utilisée par les KaHunas hawaïens pour explorer et comprendre le monde qui les entoure.

3 professeurs de yoga renommés sur pourquoi ils portent du blanc pour le yoga

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Note de la rédaction: Le 2 septembre 2015, à New York, 10 000 yogis habillés en blanc orneront la grande pelouse de Central Park. Le Lolë White Tour est un événement de yoga gratuit ouvert au public, avec une classe inspirante dirigée par trois des plus remarquables professeurs et contributeurs de mindbodygreen: Elena Brower, Colleen Saidman Yee et son mari, Rodney Yee. Des performances musicales par Ingrid Michaelson et Donna De Lory suivront et vous pourrez même garder votre tapis.

Pourquoi vous ne devriez jamais couper tôt de votre classe de yoga

Pourquoi vous ne devriez jamais couper tôt de votre classe de yoga

Si vous avez pratiqué le yoga avec un instructeur, vous l'avez probablement entendu dire que la pose de relaxation finale (pose de savasana ou de cadavre) est la posture la plus importante ou la plus bénéfique de votre pratique. Quand j'ai commencé à pratiquer le yoga, je pensais que cette affirmation devait être fausse et qu'il s'agissait simplement d'un dicton que les instructeurs utiliseraient pour amener leurs étudiants à s'allonger quelques minutes sans bouger ni se lever pour partir. À l'époque, je n'avais aucune patience pour cela et préférerais faire p

Une méditation de 3 minutes pour les personnes qui ne méditent pas (vidéo)

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J'ai pratiqué le yoga pendant six ans avant de découvrir le pouvoir profond de la méditation. Durant ces années, je passais des heures chaque semaine à faire de plus en plus de yoga pour me distraire de la noirceur désagréable qui régnait à l'intérieur. Je vivais à Los Angeles en tant qu'étudiant de premier cycle à UCLA, faisant la fête la nuit et me traînant ensuite vers le yoga la plupart des après-midi.

Comment le yoga m'a donné la force de sortir

Comment le yoga m'a donné la force de sortir

Il y a des moments où je me demande encore si jamais je serais sorti du placard si mon ami ne m'avait pas traîné jusqu'à ce premier cours de yoga, il y a des années. Rétrospectivement, je ne savais pas que "gay" suivrait "Namaste". Dès mon plus jeune âge, j'avais toujours ressenti le besoin de contrôler les choses, de m'acquitter de tâches et de défis comportant des résultats tangibles fondés sur les réalisations. J'ai couru mon premier marathon à l'âge de 13 ans. J'étais capitaine de mon équipe de ski de fond au lycée. Je suis diplômé d'u

Pourquoi la méditation n'est pas un bonheur tout le temps

Pourquoi la méditation n'est pas un bonheur tout le temps

J'admets que j'ai certainement eu mes moments de désarroi devant la vulgarisation de la méditation dans le marketing de masse. Comme la méditation a rencontré la culture hautement capitaliste, nous avons assisté à la perte d'une certaine élégance dans la manière dont, historiquement, ces techniques ont été communiquées. Je vais aussi admettre que je suis plus que disposé à sauter dans le wagon. Je me ferai un plaisir de "rayonner de félicité" et de m'habiller en vêtements de yoga blancs (et souvent serrés), d'assumer une position de lotus, de faire un mudra et

Qu'est-ce qu'un yogi? Les 5 plus grandes idées fausses

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Qu'est-ce qu'un yogi? S'agit-il d'être super-bendy? S'agit-il de pommettes ou de soldes de bras? S'agit-il de chanter et de méditer ou d'être végétalien?

26 conseils pour aimer votre pratique de yoga à domicile

26 conseils pour aimer votre pratique de yoga à domicile

Créer et maintenir une pratique de yoga à la maison peut être stimulant, excitant, mais parfois écrasant - comment puis-je commencer?! Je trouve que les meilleurs conseils sont simples et faciles à mettre en œuvre. Ces suggestions peuvent vous aider à cultiver un grand espace de pratique chez vous. L'ABC du yoga vous permet d'insuffler à votre pratique des postures significatives et un travail respiratoire, tout en gardant votre inspiration et votre motivation de manière à ce que vous puissiez continuer à apparaître sur votre tapis tous les jours.

3 façons de garder le yoga PEA-CEY dans les écoles

3 façons de garder le yoga PEA-CEY dans les écoles

En réponse au récent procès intenté contre le district scolaire Encinitas Union en Californie, affirmant que le yoga est religieux et viole le premier amendement, je souhaite éclairer ce débat avec sensibilité et grâce, affirmant clairement que le yoga dans les écoles peut être un concept PEA-CEY! D'après mon expérience, le yoga s'étend à travers les religions et au-delà des limites théoriques. Je suis partenaire de Kids 'Yoga Journey, un style de yoga adapté aux écoles publiques qui crée des moyens novateurs de connecter les enfants au mouvement, à la musique et à l'art au m

Comment choisir une retraite de yoga qui vous convient

Comment choisir une retraite de yoga qui vous convient

Envisagez-vous d’amener votre pratique du yoga dans un lieu nouveau, voire exotique, passionnant? Une retraite de yoga peut être un excellent investissement, car il s’agit d’un environnement sans excuse, axé sur le bien-être et axé sur le yoga, dans lequel vous devez vous concentrer sur votre mieux-être. Une retraite de yoga peut constituer une expérience véritablement magique lorsque vous avez les éléments appropriés en termes de personnes et de lieu. Vous en apprendrez beaucoup sur vous-même - vos capacités physiques et mentales, et vous pourrez même libérer un nouveau potentiel.

Méditation de 60 secondes pour bien commencer la journée

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Nouveau pour méditer? Utilisez cette vidéo rapide pour commencer.

Essayez cette méditation de 3 minutes pour se détendre

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Accordez à votre esprit une pause de trois minutes.

Accro à votre téléphone portable? Voici comment récupérer votre vie

Accro à votre téléphone portable? Voici comment récupérer votre vie

Regardons les choses en face: la vie devient plus agitée avec moins de temps pour simplement ÊTRE. Nous avons perdu les espaces dans notre journée pour réfléchir, faire une pause et se détendre. Pouvez-vous raconter? Vous ne réalisez peut-être même pas que vous avez rempli toutes les cases de votre journée et que vous n'avez pas un moment à perdre. Alors, voici un quiz simple: Vérifiez-vous votre téléphone lorsque vous êtes aux toilettes? Avez-vous des textos sur votre téléphone lorsque vous marchez? Vérifiez-vous votre téléphone lorsque vous vous arrêtez aux feux de circulation? En

8 rituels du matin pour passer une belle journée, tous les jours

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Avoir une routine matinale à faire va vous transformer en un individu orienté vers l'action qui est motivé, dévoué, passionné et énergique pour toute la journée. Voici les huit règles que je suis pour passer mon meilleur jour, chaque jour: 1. Ignorez votre téléphone pendant au moins 30 minutes.

11 façons de tisser la méditation dans votre journée

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Négliger la méditation peut causer de l'angoisse et de l'anxiété en plus de tout ce qui se passe dans nos vies. Pourtant, ce sont souvent les moments où nous nous sommes éloignés de notre pratique pour lesquels nous avons le plus besoin de nos compétences de réflexion. La bonne nouvelle est que vous n'avez pas à sacrifier toute votre pratique. Il existe des moyens d'attirer l'attention dans votre journée qui vous aident à rester connecté à votre discipline.

Une pratique consciente pour inspirer l'amour de soi

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Commencez la journée sur une note positive avec cet exercice attentif.

Pratique de pleine conscience en 3 minutes pour bien commencer la journée

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Utilisez cette méditation de trois minutes pour définir une intention positive pour votre journée et même pour le reste de l'année si vous êtes au jeu! Il vous fournira concentration, clarté et direction tout au long de la journée. Et cela ne prend que trois minutes (2 minutes et 40 secondes, pour être exact).

3 façons de renouer avec votre spiritualité (surtout lorsque vous vous sentez totalement épuisé)

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Des astuces pour reconnecter votre spiritualité lorsque vous vous sentez totalement désynchronisé.

Une méditation tantrique éveil des sens pour intensifier le plaisir

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Cette méditation qui éveille les sens va amplifier votre sensualité et rehausser toute expérience agréable.

5 façons faciles (mais négligées) de mieux dormir

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Tout le monde a vécu des nuits agitées au lit. Vous vous sentez épuisé, mais vous êtes incapable de vous endormir ou de rester endormi, et vous ne semblez pas comprendre pourquoi. Les stimuli qui peuvent perturber votre sommeil proviennent parfois d'endroits que vous n'auriez jamais soupçonnés.

Cette pratique facile du matin révolutionnera votre vie (vidéo)

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Lorsque vous vous réveillez, vérifiez-vous immédiatement votre téléphone pour voir quels courriels, SMS et mises à jour de médias sociaux vous avez peut-être manqués? Trouvez-vous que cela vous fait commencer la journée avec une humeur plus cruelle que vous ne le souhaiteriez? Si vous souhaitez commencer à vous diriger vers la porte avec un sentiment de facilité au lieu de stress, une simple pratique de méditation peut vous aider.

5 étapes pour créer une vision pour l'année (c'est mieux qu'une résolution)

5 étapes pour créer une vision pour l'année (c'est mieux qu'une résolution)

Cette année, au lieu d'utiliser le mot «résolution», envisagez de créer une vision pour l'année. Je réalise que créer votre vision semble être une autre de ces choses du nouvel âge que vous entendez tellement, mais j'y crois à 100%. De nombreuses recherches indiquent que la répétition mentale et la visualisation d'un résultat augmentent la probabilité que ce résultat se produise.

Pourquoi devriez-vous jeter votre télévision?

Pourquoi devriez-vous jeter votre télévision?

Je me suis engagé pendant six mois à arrêter de regarder la télévision. Cela n'incluait pas de journaux ou magazines «d'actualité», de films violents ou dramatiques ou de magazines de chiffons. Et au bout de six mois, c’est ce que j’ai appris: je peux choisir ma propre expérience au lieu d’une idéologie manipulatrice, fondée sur la peur et axée sur le profit, qui la décide pour moi.

Les 12 secrets d'Arianna Huffington pour votre meilleur sommeil, jamais

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Le secret du succès d'Arianna Huffington? Une bonne nuit de sommeil. Apprenez ses 12 conseils pour votre meilleur repos.

3 raisons d'essayer la méditation avec un mala

3 raisons d'essayer la méditation avec un mala

Ces jours-ci, mes amis peuvent remarquer que mes poignets et mon cou sont recouverts de plusieurs brins de perles de mala que j'ai découverts au cours de mes voyages. Cependant, mon premier mala était un chapelet. Je me suis connecté à un mala dès le moment où j'en ai tenu un.

Restez dans votre expérience et appréciez chaque moment

Restez dans votre expérience et appréciez chaque moment

"Pourquoi voudriez-vous jamais choisir d'être dans cet espace?" un ami m'a demandé après lui avoir expliqué que je pratiquais le yoga dans un studio chauffé, atteignant des températures de 105 ° C, avec des personnes qui ne sont jamais à plus de quelques centimètres de moi des deux côtés de mon tapis. Les aspects physiques du yoga peuvent sembler extrêmes, des postures qui tordent la colonne vertébrale ou plient le dos, en passant par la concentration et l’attention aiguë nécessaires pour maintenir une pratique de 90 minutes dans une pièce chauffée. Mais percevoir le yoga

10 astuces pour devenir un "Spirit Junkie"

10 astuces pour devenir un "Spirit Junkie"

J'ai combattu l'anxiété, les troubles de l'alimentation et même la drogue. Chaque jour, je me tournais vers mon journal et les pages étaient pleines de dégoût et de doute de soi. Aujourd'hui, mes entrées de journal sont très différentes.

4 astuces pour faciliter la méditation

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Note de la rédaction: Light Watkins, enseignante en méditation, auteur et contributrice de mindbodygreen, a assisté à l'événement Revitalize de cette année où il nous a enseigné quelques séances de méditation et a partagé ses secrets pour rendre la pratique plus accessible. Dans la vidéo ci-dessous, vous trouverez quelques-uns de ses meilleurs conseils (et des plus simples!) Pour vous aider à intégrer la méditation à votre routine quotidienne de bien-être. Si vos méditations vous laisseront submergés et frustrés, vous travaillerez peut-être trop dur pour trouver la paix intérieure.

Les 5 niyamas du yoga

Les 5 niyamas du yoga

Tout ce que vous devez savoir sur les 5 "membres" du yoga.

Voyage à travers la culpabilité du yoga

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"Pratique et tout arrive." C'est l'une de mes citations préférées en yoga. Les paroles célèbres de Sri K. Pattabhi Jois.

7 façons dont la méditation en partenariat améliorera votre relation

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Vous allez commencer à voir - et à entendre - votre SO sous un jour totalement nouveau.

Arrêtez le trouble affectif saisonnier avant qu'il ne commence avec ces 4 remèdes holistiques

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À mesure que les jours raccourcissent et deviennent plus froids, la lumière du soleil et le climat clément (les antidépresseurs naturels responsables au moins en partie de notre attitude insouciante en été) se font de plus en plus rares. Entre 1 et 10% des résidents américains résultent en une maladie qui ressemble, se sent et peut être traitée de la même manière que la dépression.

3 façons de célébrer la Journée internationale du yoga - Hors du tapis

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Le karma yoga est l'acte du service désintéressé. À mon avis, c’est le "pourquoi" dans lequel nous pratiquons.

7 mudras yogiques dont vous avez besoin pour l'amour et la clarté mentale

7 mudras yogiques dont vous avez besoin pour l'amour et la clarté mentale

La meilleure chose à propos d'un mudra est que vous pouvez l'utiliser n'importe quand, n'importe où.

5 méditations essentielles qui changeront votre vie

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Je prenais le temps de méditer, mais cela manquait vraiment de concentration. Je ne faisais que méditer parce que j'avais entendu dire que c'était une bonne idée, plutôt que dans un but réel. Je ne croyais pas que cela avait réellement le pouvoir de changer quoi que ce soit dans ma vie.

Un rituel matinal super simple pour une journée heureuse et productive

Un rituel matinal super simple pour une journée heureuse et productive

Mon rituel du matin est la partie la plus importante de ma journée. C'est un outil incroyablement puissant pour m'aider à surmonter les défis qui me sont parfois lancés. Je commence ma journée en pratiquant entre 11 et 60 minutes de méditation de kundalini, de journalisation et de thé avant de préparer le petit-déjeuner.

Comment réussir votre audition d'enseignement du yoga

Comment réussir votre audition d'enseignement du yoga

J'ai eu quelques questions cette semaine sur la préparation des auditions. J'ai également eu l'occasion de demander à un collègue de prendre ma classe et de me faire part de mes commentaires. Dans les deux cas, il y a une chance de devenir nerveux et d'enseigner depuis un lieu inconfortable et contre nature. Mais avec un peu de prévoyance, vous pouvez être préparé et rester ouvert à la présence. Voici quelques points à garder à l’esprit lors de votre prochaine audition d’enseignement du yoga: 1.

5 mini-méditations à faire en 1 minute

5 mini-méditations à faire en 1 minute

En tant que professeur de méditation, j'ai entendu toutes les excuses sous le soleil pour expliquer pourquoi les gens ne peuvent pas méditer. «Je n'ai pas le temps!» Ou «Je ne peux tout simplement pas rester immobile», pour n'en nommer que quelques-uns. Ce sont des raisons comme celles-ci qui m'ont inspiré pour enseigner des mini-méditations qui ne prennent qu'une minute.

Comment un smartphone peut vous rendre plus conscient (sérieusement!)

Comment un smartphone peut vous rendre plus conscient (sérieusement!)

Nous avons tous l'intention de rester vigilants tout au long de la journée, mais la vie se produit, nous sommes distraits et pouvons facilement perdre notre élan. Des urgences surgissent, les enfants tombent malades, l'évier fuit, le chien doit aller chez le vétérinaire et tout d'un coup, nous sommes de retour à la course. Bien que mon travail en tant qu'enseignant en méditation et en tant que coach de pleine conscience consiste à enseigner aux autres la pleine conscience, j'ai toujours besoin de rappels quotidiens!

6 étapes pour découvrir votre véritable but spirituel: un guérisseur énergétique explique

6 étapes pour découvrir votre véritable but spirituel: un guérisseur énergétique explique

Saviez-vous que la partie interrogative de votre cerveau est essentielle pour retrouver la clarté spirituelle? Il est. Voici comment le faire fonctionner pour vous.

À quoi s'attendre lors d'une cérémonie d'ayahuasca

À quoi s'attendre lors d'une cérémonie d'ayahuasca

D'après des articles récents dans Marie Claire et The New York Time, et quelques documentaires que j'ai vus, il y a eu une augmentation du nombre de personnes assistant aux cérémonies d'Ayahuasca. Pour ceux d'entre vous qui n'ont pas entendu parler de l'Ayahuasca, c'est une ancienne plante médicinale originaire d'Amazonie, à savoir le Pérou. C'est un thé brun épais dérivé de Caapi, une vigne qui ne pousse que dans la forêt tropicale. La vigne Caapi est mélangée avec des feuilles de plantes qui contiennent des propriétés hallucinogènes pour créer de l'

Ne brille pas? 3 signes que votre énergie est bloquée

Ne brille pas? 3 signes que votre énergie est bloquée

Votre aura est un champ d'énergie éclairante qui entoure votre corps. Lorsque vous pouvez le voir, vous pouvez non seulement identifier les couleurs qui définissent les personnalités, les ambiances, etc., mais cela me permet également d’identifier les «marques» que vos expériences vous ont laissées. Vos réponses internes à votre environnement, vos relations et les événements de votre vie auront une incidence sur la manière dont vos énergies apparaissent et fonctionnent.

10 avantages étonnants de méditer chaque matin

10 avantages étonnants de méditer chaque matin

Ma routine matinale est la même depuis des années: je me lève vers 6 heures du matin avec impatience en prévision de ma première méditation de la journée. Je commence par me rafraîchir dans la salle de bain, puis je me recouche et reste assis les yeux fermés pendant 20 minutes avant de me préparer pour le travail.

Comment la pleine conscience peut vous rendre un parent plus heureux et meilleur

Comment la pleine conscience peut vous rendre un parent plus heureux et meilleur

Jon Kabat-Zinn, Ph.D., scientifique et enseignant de méditation, a passé une grande partie de sa carrière à diriger des ateliers dans le monde entier sur le pouvoir de la pleine conscience et ses applications. Son épouse, Myla Kabat-Zinn, a travaillé comme éducatrice à l'accouchement et assistante à la naissance. Dans leur livre co-écrit intitulé Everyday Blessings: The Inner Work of Mindful Parenting, les Kabat-Zinns fournissent un guide novateur sur la parentalité consciente, une approche qui fait de la pratique de la pleine conscience une réalité.

4 raisons pour lesquelles la méditation transformera votre grossesse

4 raisons pour lesquelles la méditation transformera votre grossesse

Pendant ma grossesse, mon désir fondamental était que mon bébé soit équilibré, heureux et en bonne santé. Tout mon travail en tant que professeur de méditation m'a montré que le facteur le plus important dans la réalisation de ce désir est que la mère aspire à ces mêmes qualités. Et l'outil le plus puissant pour créer cet état équilibré était ma pratique de méditation habituelle.

Pratique de la méditation enceinte: Connecter âme à âme

Pratique de la méditation enceinte: Connecter âme à âme

La grossesse est une course folle! Il y a une nouvelle vie qui grandit à l'intérieur de vous. Vos hormones font rage.

5 avantages du yoga prénatal

5 avantages du yoga prénatal

De plus en plus, nous voyons, entendons et lisons des reportages ou des études sur les bienfaits du yoga pour les maux allant du diabète à la dépression, et à juste titre. Quiconque a pratiqué sait à quel point un yoga complet peut être un entraînement physique, ainsi qu’un moyen de calmer l’esprit et de prendre le contrôle de votre corps et de votre respiration. En haut de la liste des personnes qui devraient essayer le yoga attendent des mères.

Le secret pour se sentir conscient à tout moment, n'importe où

Le secret pour se sentir conscient à tout moment, n'importe où

Comment chercher des espaces minces est la clé pour se sentir en phase avec l'univers.

Yoga Festivals 101: Comment préparer, planifier et passer le temps de sa vie

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C'est une impulsion naturelle de vouloir «en avoir pour votre argent», mais c'est une erreur de recrue de s'inscrire pour un cours après l'autre.

3 raisons de méditer juste après le café

3 raisons de méditer juste après le café

J'ai réussi à rester fidèle à ma pratique de méditation au cours des trois dernières années et les avantages ont été énormes. Les effets calmants se sont répandus dans toutes les parties de ma vie, me permettant de prendre de meilleures décisions. Au cours de la méditation, je reçois généralement mes meilleures idées, et c’est également lorsque je suis capable de gérer correctement mes moments les plus difficiles.

La méditation vous aide à réaliser où vous êtes

La méditation vous aide à réaliser où vous êtes

«La méditation est la seule activité humaine systématique et intentionnelle qui consiste au fond à ne pas chercher à vous améliorer ni à vous rendre ailleurs, mais simplement à réaliser où vous êtes déjà. : Shutterstock

Comment adapter la méditation à votre routine matinale - Peu importe quoi

Comment adapter la méditation à votre routine matinale - Peu importe quoi

Pour les personnes qui ne pouvaient pas s'engager à consacrer cinq à dix minutes chaque jour à la pratique en position assise, nous avons développé une alternative - une solution qui a changé la façon dont beaucoup de nos clients pensent de la méditation.

Méditation en milieu de journée pour rétablir le calme au beau milieu d'une journée folle

Méditation en milieu de journée pour rétablir le calme au beau milieu d'une journée folle

Il n’est pas rare d’avoir des moments de la journée où vous sentez que tout vous échappe. Il y a trop d'e-mails à répondre et de SMS à répondre, trop de tâches à faire et jamais assez de temps pour les envoyer. Que vous soyez assis derrière un bureau ou que vous traîniez avec vos enfants toute la journée, une séance de méditation d'une minute peut s'avérer très utile pour vous permettre de retrouver votre tranquillité d'esprit.

5 façons créatives de vaincre l'insomnie (Quand rien d'autre ne fonctionne)

5 façons créatives de vaincre l'insomnie (Quand rien d'autre ne fonctionne)

Que faites-vous lorsque toutes les bonnes choses ne fonctionnent tout simplement pas?

5 manières faisables de transformer les courbes de la vie en opportunités

5 manières faisables de transformer les courbes de la vie en opportunités

Lorsque nos alarmes se déclenchent le matin, nous ne sautons généralement pas de joie lorsque nous nous sentons rafraîchies. Nous pressons snooze. Les exigences sans fin de la vie - ramener le bacon à la maison, faire de l'exercice, préparer le dîner, entretenir des relations, peu importe ce qu'elles sont - peuvent avoir des conséquences néfastes pour notre corps.

4 étapes pour amener plus de conscience dans votre vie

4 étapes pour amener plus de conscience dans votre vie

Je médite rarement efficacement. Généralement, mon chronomètre se déclenche et je réalise que les 10 dernières minutes ont été consacrées à ce que je dois faire pendant ma semaine. La méditation devient contre-productive: je ne devrais pas penser, alors je pense à ne pas penser, alors je ne peux pas me taire! J'ai donc appris à pratiquer la pleine conscience plutôt que la méditation.

Comment commencer une pratique de méditation quotidienne

Comment commencer une pratique de méditation quotidienne

Être gentil avec vous-même est un bon début.

Une méditation de 5 minutes pour vous sentir mieux ancré

Une méditation de 5 minutes pour vous sentir mieux ancré

Le printemps peut être une saison très occupée pour beaucoup d'entre nous. Nous nous retrouvons souvent à courir et à faire tout ce que nous voulions faire tout l'hiver, qu'il s'agisse de rencontrer des amis, de voir notre famille ou d'amener nos enfants à diverses activités. Avant de le savoir, nous commençons à être si occupés que nous cessons de prendre du temps pour nous-mêmes.

Comment la méditation modifie votre cerveau: une neuroscientifique explique

Comment la méditation modifie votre cerveau: une neuroscientifique explique

Est-ce que vous luttez, comme moi, contre l'esprit de singe? Votre cerveau est-il également un peu perturbé, agité, capricieux, fantasque, fantaisiste, inconstant, confus, indécis ou incontrôlable? C'est la définition de "l'esprit de singe" que j'ai été donné! Si vous avez besoin de plus de motivation pour entreprendre cette pratique transformatrice, la recherche en neurosciences a montré que la formation à la méditation et à la pleine conscience peut entraîner des modifications neuroplastiques de la matière grise de votre cerveau. Un groupe de neuroscientifiques

La méditation vous rend-il fou? 3 conseils pour vous aider à être plus attentif

La méditation vous rend-il fou? 3 conseils pour vous aider à être plus attentif

Je vais être honnête: je détestais méditer - pendant des années - et je pensais que c'était une perte de temps totale. Quand mes professeurs de yoga et de philosophie me demandaient comment ça allait, je mentais, disant à quel point je l’aimais, passant une heure par jour à faire une pratique qui me rendait sans aucun doute plus heureuse et plus énergique. Mensonge mensonge ...

Faire face à la peur au visage

Faire face à la peur au visage

Avez-vous déjà été si malade de peur que vous pensiez réellement et véritablement vomir? J'ai! Et je n'oublierai jamais ce jour - le 15 avril 2009.

Pourquoi la méditation de groupe peut vous aider à construire une pratique régulière

Pourquoi la méditation de groupe peut vous aider à construire une pratique régulière

Il n'est pas surprenant que méditer chaque jour soit un défi. Nous vivons dans un monde de listes de tâches, d'angoisse et de temps perdu, et parfois nous nous perdons dans le bruit et le chaos de la vie quotidienne. L'ironie cruelle est que la méditation nous aide à vivre au-dessus de ce bruit avec intention, courage et gentillesse.

Une méditation guidée très courte pour vaincre le Monday Blues

Une méditation guidée très courte pour vaincre le Monday Blues

Commencez votre journée avec cette méditation de cinq minutes.

4 façons de sortir de votre piège cérébral

4 façons de sortir de votre piège cérébral

En Inde, lors de l’entraînement des éléphants, les personnes qui s’entraînent commencent par enchaîner fermement l’un des membres postérieurs de l’éléphant à un arbre. Au fil du temps, ils réduisent progressivement la taille de la chaîne jusqu'à ce qu'il ne reste plus qu'une mince corde pour tenir l'éléphant. Ce n'est pas la ficelle qui le retient. C'est sa conviction qu'il est bloqué.

Une méditation de pleine conscience pour vous aider à faire face aux conséquences de la tragédie

Une méditation de pleine conscience pour vous aider à faire face aux conséquences de la tragédie

Ce matin, deux explosions dans la ville de Bruxelles ont fait au moins 34 morts et 170 blessés. Il est impossible de savoir quoi penser, faire ou dire à la suite d'une telle horreur. Mais nous ne pouvons pas simplement l'ignorer. Nous devons le traiter.

La pratique de 5 minutes qui a totalement transformé ma journée de travail

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Nous parlons beaucoup des avantages de la méditation sur l'esprit mental: des pensées plus claires, un sommeil amélioré et une concentration accrue. Je médite sporadiquement, mais c'est loin d'être une pratique constante. C'est quelque chose auquel j'aspire, mais, vous savez, la vie.

Les 5 mythes les plus courants sur la méditation, démystifiés (vidéo)

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À une époque, il y a peut-être 20 ans, on ne pouvait acheter un tapis de yoga que dans un studio de yoga. De nos jours, vous pouvez en acheter un chez n'importe quel Kmart, ce qui est un signe évident que le yoga a saturé le marché. Et sur les talons de l’occidentalisation du yoga, c’est la méditation.

Vous ne pouvez pas méditer? Essayez plutôt ces 5 pratiques de pleine conscience

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Vous ne pouvez pas rester encore assez longtemps pour prendre la méditation au sérieux? Vous n'avez pas à rester assis en silence pour trouver la paix intérieure. [pullquote] Si vous n'êtes pas intéressé, il existe d'autres moyens de ressentir le calme dans votre vie. [/ pullquote] Prendre le temps nécessaire pour rester avec vous-même est un élément important pour rester en bonne santé, heureux et sain.

Vous voulez une meilleure santé? Essayez de faire moins

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Nous vivons dans une culture qui valorise faire, réussir et réussir. Bien que ces habitudes soient précieuses et nécessaires, notre santé se dégrade en sous-estimant ne rien faire ou être simplement. Et le résultat?

9 questions courantes sur la méditation qui vous mèneront au dépourvu

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Maintenant que la méditation s’est échappée des communes hippies et s’est infiltrée dans les plus hauts niveaux du gouvernement (Rép. Tim Ryan), des finances (Ray Dalio), des affaires (Richard Branson), des sports (Phil Jackson), du divertissement (Jerry Seinfeld), du hip-hop ( Russell Simmons) et de la technologie (siège social de Google), de plus en plus de personnes recherchent la méditation comme jamais auparavant. Le seul problème est que trouver comment commencer à méditer laisse souvent le débutant confus.

5 étapes pour libérer votre esprit des émotions toxiques

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Je médite depuis de nombreuses années, mais il y a encore des jours où je sens que c'est quelque chose pour lequel je dois juste cocher ma liste de choses à faire. Il y a une voix dans ma tête qui essaie de me convaincre que m'arrêter pour faire une pause et se connecter avec la présence est une perte de temps. Mais c'est surtout à cette époque que je réussis à reconnaître ces pensées sabotantes pour ce qu'elles sont réellement.

10 étapes pour commencer un groupe de méditation de pleine conscience

10 étapes pour commencer un groupe de méditation de pleine conscience

Alors que beaucoup d’entre nous aiment méditer seuls, méditer avec d’autres peut améliorer notre croissance spirituelle de manière significative. En plus d'aider les gens à apprendre à méditer, un groupe de méditation peut apporter une quantité considérable de guérison à tous ceux qui y assistent. Pour créer un groupe de méditation, vous pouvez informer vos amis et les membres de votre famille de votre pratique de la méditation et les inviter à vous rejoindre.

3 méditations de centrage que vous pouvez faire en 5 minutes ou moins

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Nous connaissons tous maintenant les nombreux avantages d'une pratique de méditation. Que vous viviez avec des émotions plus positives, en passant par une meilleure santé et une concentration accrue, la méditation peut et va également changer votre vie. Voici quelques avantages d’une pratique de méditation qui ont changé ma vie et que j’ai remarqués en travaillant avec mes clients: Modèles de pensées réduits, en particulier motifs négatifs ou craintes Sortir de votre tête et pénétrer dans votre corps, créant ainsi légèreté et facilité Rester calme dans les emplois stressants ou les situa