Votre régime vous rend-il malade ou est-ce votre vie?

Votre régime vous rend-il malade ou est-ce votre vie?
Anonim

Ce ne sont pas seulement nos aliments qui nous rendent malades et en surpoids - nombre de nos problèmes concernent d’autres domaines de notre vie. Lorsque vous pensez améliorer votre santé, vous songez probablement à perdre du poids et à suivre un régime amaigrissant. Bien qu'il soit nécessaire de bien manger, saviez-vous que de nombreux autres domaines de votre vie sont tout aussi importants?

La nourriture que vous mangez est en réalité secondaire aux secteurs principaux de votre vie. Les domaines principaux incluent votre activité et votre mouvement, votre travail ou votre but dans la vie, vos relations et votre connexion aux autres, ainsi que votre spiritualité. Lorsque vous prenez du poids ou que votre santé est en déclin, il est probable que quelque chose ne va pas dans un ou plusieurs de ces domaines. Des problèmes dans d’autres domaines de votre vie peuvent engendrer de mauvaises habitudes alimentaires, des picotements, un manque de motivation pour faire de l’exercice et une alimentation émotionnelle.

Par exemple, si vous êtes malheureux dans votre travail, vous mangez probablement mal ou grignotez pendant des périodes ennuyeuses ou stressantes. Si vos relations ne sont pas satisfaisantes, vous pouvez vous servir de la crème glacée ou de la malbouffe pour combler un vide manquant. Vous participez à des comportements malsains et refusez de participer à des comportements sains tels que l'exercice.

Alors décidez dès aujourd'hui de changer votre santé et de changer vos habitudes en améliorant votre vie! Pensez à votre santé TOTALE et à tout domaine de votre vie qui a besoin d’être amélioré. Un bon endroit pour commencer est les étapes suivantes:

1. Soyez plus actif.

Vous pouvez réduire votre niveau de stress et renforcer vos organes et systèmes en ajoutant de l'activité et des mouvements à votre routine.

2. Trouvez votre but.

Pensez à ce que vous faites quotidiennement au travail. Aimez-vous votre travail, aimez-vous les personnes avec lesquelles vous travaillez ou avez-vous l'impression d'accomplir une mission importante? Sinon, vous pouvez améliorer votre santé en évaluant vos priorités et en intégrant un objectif à votre vie et à votre travail.

3. Améliorer vos relations.

Décidez de réparer si vous avez un vieux ressentiment. Travaillez sur vos relations ou passez des relations toxiques. Le ressentiment peut être la semence de la maladie, et des relations toxiques vont nuire à votre santé autant que de fumer 15 cigarettes par jour!

4. Développer une pratique spirituelle.

Travaillez sur votre propre pratique spirituelle si vous n'en avez pas déjà. Cela peut être aussi simple que des rituels autour de la cuisine et du dîner, partager votre temps et vos ressources par le biais du bénévolat, ou une routine mentale que vous intégrez au yoga ou à la méditation. Le fait est que les personnes spirituelles vivent plus longtemps que les autres et nous ne savons vraiment pas pourquoi!

Améliorer ces domaines de votre vie vous rendra plus heureux et en meilleure santé et vous incitera à manger mieux en prime!