J'ai été sur 116 régimes.  Voici 3 choix qui ont toujours déraillé ma perte de poids

J'ai été sur 116 régimes. Voici 3 choix qui ont toujours déraillé ma perte de poids

Temps de confession: J'étais un dieter en série. De 16 à 27 ans, j'ai suivi au moins 10 régimes par an. Cela représente plus de 116 régimes alimentaires (et un tiers de ma vie a été consacré aux tentatives de rester sur une sorte de régime alimentaire).

3 astuces mentales qui m'ont aidé pendant mon parcours de perte de poids de 150 livres

3 astuces mentales qui m'ont aidé pendant mon parcours de perte de poids de 150 livres

Adopter un autre régime peut sembler excitant au début, mais il ne faut que quelques semaines pour se sentir dépassé.

4 façons pour mes clients de maintenir avec succès leur perte de poids

4 façons pour mes clients de maintenir avec succès leur perte de poids

Au cours des 30 dernières années, j'ai aidé plus d'un million de personnes à perdre du poids et à maintenir leur perte de poids. C'est plus facile à dire qu'à faire. Perdre du poids peut être sexy, excitant et même amusant - mais maintenir cette perte de poids peut être délicat, et les statistiques sont sombres.

8 raisons pour lesquelles je recommande le Wild Diet

8 raisons pour lesquelles je recommande le Wild Diet

Pouvez-vous réellement perdre de la graisse tout en dégustant un steak d'aloyau, du poulet Parmesan et du vrai beurre?

8 façons de perdre du poids sans rien avoir à faire avec de la nourriture

8 façons de perdre du poids sans rien avoir à faire avec de la nourriture

Les régimes amaigrissants vont souvent de pair avec la perte de poids, mais les régimes stricts ne sont pas le seul moyen de perdre du poids.

5 choses à faire au lieu de fixer la résolution du nouvel an

5 choses à faire au lieu de fixer la résolution du nouvel an

Avez-vous déjà pris une résolution du nouvel an? Avez-vous pu le garder? Si vous avez répondu non à cette question, vous n'êtes pas seul.

La vérité sur la graisse corporelle: pourquoi vous en avez besoin + Comment l'optimiser

La vérité sur la graisse corporelle: pourquoi vous en avez besoin + Comment l'optimiser

Dans notre culture obsédée par le poids, il est courant de dénigrer la graisse dans notre corps. Mais la graisse corporelle est un organe hautement spécialisé, extrêmement important pour la santé et la longévité. Parmi ses nombreuses fonctions, la graisse entoure et protège les organes vitaux comme les reins et nous isole du froid.

10 "règles" que je vis quand il s'agit de manger de la graisse

10 "règles" que je vis quand il s'agit de manger de la graisse

Quelques collègues et amis estimés publient cette année des livres qui réfutent les nombreux mythes entourant les graisses alimentaires et montrent comment une alimentation riche en graisses peut vous aider à rester mince et en bonne santé. Restez à l'écoute: les graisses alimentaires seront le sujet brûlant de cette année. Si vous voulez être à l’avant-garde de la tendance, voici 10 règles essentielles à connaître concernant les graisses alimentaires: 1.

J'étais sur 116 régimes.  Voici comment j'ai finalement perdu 60 livres sans essayer

J'étais sur 116 régimes. Voici comment j'ai finalement perdu 60 livres sans essayer

La perte de poids n'est pas vraiment une perte de poids. Si c’était aussi simple que des calories, la majorité d’entre nous n’aurait pas du mal à suivre un régime. Nous savons tous ce qui est sain et ce qui ne l’est pas.

3 façons de retrouver la santé en 2016

3 façons de retrouver la santé en 2016

Le régime alimentaire est assez standard à cette époque de l’année. Les gens plongent avec enthousiasme dans les programmes choisis. Leur première semaine se passe presque toujours bien.

Je suis un nutritionniste holistique.  Voici comment je reste en bonne santé pendant les vacances

Je suis un nutritionniste holistique. Voici comment je reste en bonne santé pendant les vacances

Je sais à quel point les vacances peuvent devenir insensées et à quel point il est facile de laisser une saine alimentation passer au second plan. Je suis un expert en nutrition et en conditionnement physique, et même je suis tombé en panne de temps en temps. Bien que je me remette rapidement avec ces sept stratégies face aux débâcles alimentaires trop communes des fêtes: 1.

7 façons d'atteindre votre poids idéal (surtout si vous avez frappé un plateau)

7 façons d'atteindre votre poids idéal (surtout si vous avez frappé un plateau)

Lorsque vous essayez de perdre du poids, les plateaux peuvent être frustrants, surtout si vous faites de l'exercice régulièrement, si vous mangez sainement et si vous suivez les bons conseils pour perdre du poids. Cependant, il est important de noter que les plateaux sont très fréquents. En fait, la personne moyenne traverse deux ou trois plateaux avant d’atteindre son objectif de poids.

5 règles simples que j'avais l'habitude de perdre 75 kilos en moins d'un an

5 règles simples que j'avais l'habitude de perdre 75 kilos en moins d'un an

Je restai là à regarder dans le miroir de la salle de bain, bouche bée. Je ne pouvais pas croire ce que je voyais. J'avais 23 ans; Je devais être jeune, dynamique et en bonne santé.

7 habitudes qui m'ont aidé à perdre 40 livres

7 habitudes qui m'ont aidé à perdre 40 livres

Cela fait plus de cinq ans que j'ai décidé d'assumer la responsabilité de ma santé et de changer mon mode de vie. En conséquence, j'ai perdu 40 kilos de graisse et j'ai réussi à la garder. Voici les sept habitudes que j'ai suivies, ce qui a fait une énorme différence dans mon parcours de perte de poids.

3 façons de rebondir après un week-end de manger sans réfléchir

3 façons de rebondir après un week-end de manger sans réfléchir

Nous travaillons tous si durement pour être en bonne santé et confiant. Cet effort inlassable est un investissement sérieux de sueur de sang et de larmes, souvent même littéralement. Lorsque nous gâchons une mauvaise fin de semaine - deux jours misérables sur des semaines, voire des mois, d’être formidable -, il nous suffit de cesser de fumer.

Comment arrêter de gagner des "livres heureuses" quand on est amoureux

Comment arrêter de gagner des "livres heureuses" quand on est amoureux

Lorsque j'étais tombé amoureux dans le passé, quelques mois s'écoulaient et je me trouvais à 10 livres de plus. C'était aussi prévisible pour moi que le tristement célèbre étudiant de première année quinze. Quand j'ai rencontré mon désormais fiancé, j'ai finalement réussi à casser le schéma et c'est l'une des principales raisons pour lesquelles nous sommes toujours ensemble, six ans plus tard.

5 façons de stimuler votre métabolisme (sans vraiment essayer)

5 façons de stimuler votre métabolisme (sans vraiment essayer)

Nous savons tous que les habitudes alimentaires et d’exercice sont essentielles pour déterminer notre poids et notre santé, mais nous pouvons apporter de nombreux changements autres que ceux liés au régime alimentaire et à la salle de sport afin de renforcer considérablement nos efforts de perte de poids. Voici cinq stratégies simples mais incroyablement efficaces que vous pouvez appliquer dans votre vie. 1.

10 choses que j'ai fait perdre plus de 150 livres

10 choses que j'ai fait perdre plus de 150 livres

Cela fait presque un an et demi que j'ai perdu 187 livres et j'adore mon nouveau corps! Je me sens plus léger, j'ai plus d'énergie et les douleurs disparaissent. Je me sens enfin à l'aise dans mon corps.

3 raisons pour lesquelles tout le monde devrait suivre un régime (Hear Me Out)

3 raisons pour lesquelles tout le monde devrait suivre un régime (Hear Me Out)

Nutritionniste certifiée et personne qui a réussi à maintenir une perte de poids incroyable de 125 livres au cours des six dernières années, je dis souvent aux gens que les régimes ne fonctionnent pas. Pour la majorité d'entre nous, le terme «régime» a tendance à évoquer des sentiments douloureux de privation, de restriction et même de famine. Croyez-moi, ce ne sont pas les raisons pour lesquelles je pense que nous devrions tous suivre le mouvement de l'alimentation!

5 conseils de motivation pour vous aider à perdre du poids (même si vous avez envie d'abandonner)

5 conseils de motivation pour vous aider à perdre du poids (même si vous avez envie d'abandonner)

Avez-vous pris du poids au lieu de le perdre? Êtes-vous prêt à arrêter? Croyez-moi, nous sommes tous passés par là et avons vécu les mêmes sentiments que vous.