N'essayez pas le yoga avant d'avoir compris ces 3 choses

N'essayez pas le yoga avant d'avoir compris ces 3 choses

Possédant un studio de yoga depuis neuf ans, j'ai accueilli plus de 9 000 nouveaux étudiants qui cherchaient à «essayer le yoga». En moyenne, il m'a fallu environ deux ans pour «penser à essayer le yoga» et passer à la porte d'entrée. classer. Si vous envisagez de vous lancer et d'essayer le yoga, voici 3 choses que vous devez savoir (et que vos amis et votre famille ne vous diront peut-être pas). 1.

5 conseils simples pour lutter contre le stress

5 conseils simples pour lutter contre le stress

Alors que je suis assis dans mon appartement, face à Miami à 75 degrés et ensoleillé, j'ai beaucoup de projets et d'objectifs qui me trottent dans la tête pour cette année. Ouvrir un bureau de la côte ouest pour mon entreprise (février). Assister à un séminaire Tony Robbins (mars).

Pourquoi tout le monde devrait essayer de tenir un journal de fitness

Pourquoi tout le monde devrait essayer de tenir un journal de fitness

Je ne suis pas un genre de résolution du Nouvel An. Il y a quelque chose d'un peu ridicule à dire: «Je vais faire un changement de vie significatif… mais pas avant le 1er janvier.» Si vous êtes vraiment prêt à faire un changement, apportez-le. Et encore. J'y étais le jour de l'an dernier, réfléchissant à l'année à venir et me demandant comment sortir d'une ornière de fitness. Donnez ou prenez du temps pour la grossesse, les crises familiales ou la surcharge de travail, je fais du sport avec une certaine constance depuis 20 ans ou plus.

5 façons de transformer vos rêves les plus fous en réalité

5 façons de transformer vos rêves les plus fous en réalité

Nous pouvons réaliser nos rêves les plus fous et nous pouvons également filmer au-delà de la lune. (En fait, personne ne se serait rendu sur la lune sans un rêve fou.) Nos espoirs peuvent devenir notre réalité si nous prenons des mesures pour y parvenir. Voici cinq idées: 1.

C'est comment construire une vie qui a du sens - une étape à la fois

C'est comment construire une vie qui a du sens - une étape à la fois

"Le sens ultime vient de la connexion et de la contribution à quelque chose au-delà de soi."

5 vérités qui vous aident à poursuivre vos rêves sans relâche

5 vérités qui vous aident à poursuivre vos rêves sans relâche

Ce ne sera pas toujours facile, mais ça en vaudra toujours la peine.

14 secrets pour le bonheur et bien vivre des discours de commencement les plus inspirants

14 secrets pour le bonheur et bien vivre des discours de commencement les plus inspirants

Les citations les plus inspirantes des discours de début de célébrité.

La seule question que vous devez poser avant de faire des changements majeurs dans votre vie

La seule question que vous devez poser avant de faire des changements majeurs dans votre vie

Même si nous n’avons pas atteint la fin de l’année, les publicités de fitness ont pris le relais des ondes. Les publicités pour les nouveaux régimes amaigrissants se frayent un chemin dans les médias sociaux. Les magazines nous disent comment désencombrer, désintoxiquer, réinitialiser, déterrer notre mojo personnel.

Changez votre mentalité pour devenir une maman en bonne santé, heureuse et chaude

Changez votre mentalité pour devenir une maman en bonne santé, heureuse et chaude

L'activité des vacances étant terminée, la plupart d'entre nous tournons notre attention vers le Nouvel An. Être une mère et une femme dans le monde d'aujourd'hui, caractérisé par de grandes attentes et par un changement de mœurs sociales, est une tâche ardue: nous sommes entraînés dans une multitude de directions entre la carrière, la famille et les soins personnels. Nous sommes aspirés dans "le piège occupé", nous donnant le bout du bâton en nous sacrifiant pour tout le monde et tout le reste, et en devenant des mères martyres.

Vous voulez savoir ce que vous voulez vraiment?  Posez ces questions essentielles

Vous voulez savoir ce que vous voulez vraiment? Posez ces questions essentielles

En tant que coach de vie, mon objectif principal est d'aider mes clients à regarder vers l'avenir, à rêver grand et à avoir le courage de faire tout ce qu'ils veulent dans leur vie. Cependant, mes antécédents en psychologie me disent de ne jamais négliger le passé. Notre passé, nos modèles et la façon dont nous nous sommes traités sont pleins de leçons qui éclairent notre avenir, peuvent orienter notre succès et nous rendre plus épanouis.

Se déplacer ou ne pas se déplacer?  Comment transformer le chaos en mouvement en magie!

Se déplacer ou ne pas se déplacer? Comment transformer le chaos en mouvement en magie!

Il semble que toutes les autres personnes avec lesquelles je suis en contact ces derniers jours envisagent de déménager. Soit leur loyer est augmenté, ils grandissent et veulent plus de paix et de calme, ou s'ils sont à New York, ils ont un problème de cafards digne de cauchemars. La plupart de ces personnes disent la même chose: «Pouah, je ne veux pas bouger, c'est TELLEMENT un mal de tête.» Eh bien, je suis ici pour vous dire que ce n'est pas nécessaire. Découvrez ces trois astuces pour transformer votre prochain mouvement de maux de tête en une véritable explosion de transfor

La seule résolution du nouvel an dont vous avez besoin

La seule résolution du nouvel an dont vous avez besoin

C'est encore cette période folle de l'année où les listes sont établies avec des objectifs souvent impossibles à atteindre, parfois carrément ridicules. Trois personnes que je connais ont déjà choisi la leur. Une amie a mangé pendant le repas de Noël, comme si une famine approchait pour pouvoir commencer un régime le 1er janvier, une autre s'est inscrite au gymnase mais elle ne veut pas commencer avant le Nouvel An (bien qu'elle ait acheté tous le kit), et le troisième est "absolument, certainement" va arrêter de fumer cette année "à coup sûr". Semble fam

4 façons de se désintoxiquer de l'intérieur

4 façons de se désintoxiquer de l'intérieur

La fin de l'année est l'occasion de se concentrer sur ce que nous avons fait et ce que nous nous efforçons de faire: améliorer notre régime alimentaire, mettre en place un nouveau programme d'entraînement ou peut-être même changer de carrière. Toutes ces résolutions peuvent vous apporter plus de bonheur et rendre votre vie plus remplie, mais envisagez quelques moyens intrinsèques de désintoxication cette année et vivez plus de bonheur que tout régime diabolique ou cure de désintoxication ne vous fera jamais ressentir. Cette année, essayez quelques résolutions qui rempliront votre

Vivez comme un super-héros: le yoga et au-delà

Vivez comme un super-héros: le yoga et au-delà

J'ai déjà expliqué dans mes articles précédents sur les super-héros pourquoi je pense que c'est rad ce d'être un super-héros (si vous avez manqué de commencer ici), alors cet article traite de la vie en super héros et au-delà. Je peux seulement imaginer que tout ce que fait un super-héros serait concentré sur l’alimentation de ses super-pouvoirs pour qu’ils soient à leur meilleur à tout moment. En tant que super-héros, vous devez être prêt à aider sur-le-champ et si vous n'êtes pas au mieux de votre forme, la vie de quelqu'un d'autre pourrait en dépendre. Tout ce qui

Qui veut des restes?

Qui veut des restes?

Après un long week-end de plaisir au Mountain Pose Yoga Festival dans le Colorado, je me retrouve à la maison et je me penche immédiatement sur le soutien de mon mari. De retour d'un week-end chargé avec quelques articles à écrire ce soir-là, quelques douzaines de courriels à répondre et un calendrier complet de patients le lendemain, mon objectif était de tout faire. J'ai embrassé mon mari, salué mon chien Lulu et sauté dans la voiture.

Une pratique de tonte: soigner le feu de cœur au solstice d'hiver

Une pratique de tonte: soigner le feu de cœur au solstice d'hiver

Au solstice d’hiver, le point le plus sombre de l’année, la lumière entame son voyage de réémergence. Ce grand rythme cosmologique établit nos horloges internes, nos biorythmes, au flux subtil de la lumière qui augmente lentement. Dans notre processus spirituel et créatif, nous commençons notre propre réveil progressif et notre résurgence du sol sombre et fertile de l'hiver. Lorsque nous atteignons la fin d'un cycle, nous sentons que les enseignements de l'achèvement - ce qui est en train de mourir pour renaître, une conscience du côté obscur de nous-mêmes pour être «compostés»

Comment véritablement dépasser le passé et faire de la place pour de nouvelles possibilités

Comment véritablement dépasser le passé et faire de la place pour de nouvelles possibilités

Nous venons de faire l'expérience d'une passerelle énergétique particulièrement puissante le 21 décembre, le solstice d'hiver. En tant que professeur de yoga et guérisseur intuitif, j’ai dédié le solstice cette année à lâcher prise du passé, à la guérison et au développement spirituel. La nature nous enseigne que la vie est en perpétuel changement, comme en témoignent différentes saisons et de nouveaux rythmes. Qu'il s'agisse d'une année difficile ou d'une excellente année, le moment est propice à la libération de vos émotions. Avec la nouvelle année à venir, il

Le secret pour atteindre vos objectifs est un outil dont vous ne saviez jamais avoir besoin

Le secret pour atteindre vos objectifs est un outil dont vous ne saviez jamais avoir besoin

La technique simple et petite pour tromper votre cerveau et développer une nouvelle habitude.

Le truc pour trouver votre vrai moi qui balaie tout le reste de l'eau

Le truc pour trouver votre vrai moi qui balaie tout le reste de l'eau

"Tu ne seras jamais heureux si tu continues à chercher en quoi consiste le bonheur. Tu ne vivras jamais si tu cherches le sens de la vie." -Albert Camus