5 étapes faciles pour établir des limites saines

5 étapes faciles pour établir des limites saines

Fixer des limites saines est très important si vous voulez avoir une vie heureuse et épanouissante. J'ai appris cela à la dure lors de ma convalescence après mon long combat contre la boulimie. La clé pour moi était de placer la récupération au premier rang de mes priorités.

Comment je me suis libéré spirituellement avec 3 changements de vie

Comment je me suis libéré spirituellement avec 3 changements de vie

Lorsque j'ai décidé de commencer à faire un effort conscient pour développer ma vie religieuse et spirituelle, j'étais à un moment où les plus grandes questions de la vie (qui suis-je? Pourquoi suis-je? Qu'est-ce que Dieu?

9 conseils de légitime défense pour se protéger des plaignants

9 conseils de légitime défense pour se protéger des plaignants

Être autour des plaignants est mauvais pour votre cerveau. Les scientifiques savent depuis longtemps que le cerveau adulte est étonnamment plastique - nous pouvons renforcer les connexions synaptiques par la répétition, par exemple, pour améliorer notre mémoire. Mais dans une nouvelle étude utilisant des IRM fonctionnelles, des chercheurs en neurosciences ont découvert que les régions de notre cerveau associées aux perceptions et au fonctionnement cognitif sont stimulées lorsque nous entendons des mots négatifs.

Comment abandonner une relation malsaine (avec de l'alcool, de la nourriture ou des hommes)

Comment abandonner une relation malsaine (avec de l'alcool, de la nourriture ou des hommes)

Je me souviendrai toujours de l'exercice sur le pardon que j'ai appris lors d'un événement organisé par Tony Robbins, car cela m'a appris les règles les plus élémentaires de l'auto-guérison. apprendre à laisser partir les rancunes et le ressentiment envers les situations et les relations avec les autres. À l'époque, cela me mettait un peu mal à l'aise, car pardonner à quelqu'un qui m'avait fait mal était un moyen de le libérer. Sûrement ils s'en étaient sortis, et pourquoi devraient-ils s'en tirer avec ce qu'ils m'ont fait? Trop souvent d

Ce que j'ai appris de 20 ans de souffrance et de colère chez ma famille

Ce que j'ai appris de 20 ans de souffrance et de colère chez ma famille

À l'été 1969, une femme a été agressée sexuellement. Ce n'est pas son histoire. C'est à moi.

Et si vous décidiez qu'il n'y avait rien à avoir honte?

Et si vous décidiez qu'il n'y avait rien à avoir honte?

Chaque mardi, je profite de la matinée pour enseigner le yoga à écrire. J'enseigne le soir, mais le matin, alors que mon fils est à l'école et que mon mari travaille, j'engage la nounou pour s'occuper du bébé et je prends la matinée pour écrire. Aujourd'hui, j'ai quitté ma maison comme je le fais parfois pour que le bébé puisse rester chez lui et jouer, et se soit planté chez Starbucks. Je ne pouvais pas m'empêcher d'entendre une conversation à environ deux pouces de mon coude droit.

10 choses pour lesquelles vous ne devriez jamais vous excuser

10 choses pour lesquelles vous ne devriez jamais vous excuser

Parfois, il est bon de s'excuser, mais parfois non ... Voici dix choses pour lesquelles vous ne devriez jamais vous excuser: 1. Rire de votre coeur. Il me semble que d’une manière ou d’une autre, par le biais de la vie et de l’éducation sociale, on nous apprend à ne pas rire fort et fort comme nous l’avions fait dans notre enfance.

Le yoga peut-il vous aider à vous pardonner?

Le yoga peut-il vous aider à vous pardonner?

«Je n'aurais pas dû porter cette ceinture de sécurité!» Cette ceinture lui a brisé onze côtes et n'a pas empêché sa tête de cogner la tête de l'autre homme. Cette ceinture de sécurité n'a pas arrêté la lésion cérébrale. Lui, moi et tous ceux que nous connaissons le savons.

Êtes-vous trop réactif?  Lis ça

Êtes-vous trop réactif? Lis ça

L'un des plus grands défis auxquels nous sommes confrontés est de rester ouvert à l'amour auprès de personnes qui se sentent sans amour pour nous. Comment agissons-nous avec gentillesse quand les gens sont méchants? Comment pouvons-nous pardonner quand nous ne sommes pas pardonnés?

Comment se donner une conversation quand on se sent stupide

Comment se donner une conversation quand on se sent stupide

Avez-vous déjà été dans une situation où vous vous êtes senti stupide? Inquiet, tu n'en savais pas assez? Peut-être que vous étiez à un dîner et que vous vous êtes soudainement senti incertain de ne pas être en mesure de contribuer à la discussion lorsqu'elle s'est transformée en Syrie.

Comment récupérer d'un coeur brisé

Comment récupérer d'un coeur brisé

Peine d'amour. Y a-t-il vraiment quelque chose de pire? Je crois que cet amour perdu est l'une des expériences les plus douloureuses que l'on puisse avoir dans une vie.

7 façons d'apprendre de la douleur

7 façons d'apprendre de la douleur

Nous travaillons souvent si dur pour nous débarrasser de la douleur. Nous pourrions l'ignorer, chercher des distractions et de la joie en dehors de nous-mêmes, en espérant que cela aiderait la tempête à passer plus rapidement et plus facilement. Peu nous savons que plus nous le repoussons, plus il nous revient plus fort. Chaque être humain sur terre souffre.

Pardonnez-vous

Pardonnez-vous

Le pardon est généralement défini comme le processus consistant à dissiper ressentiment, indignation ou colère à la suite d’une infraction perçue, d’une différence ou d’une erreur, ou cesser d’exiger une punition ou une restitution. Le dictionnaire Oxford English Dictionary définit le pardon comme "accorder un pardon gratuit et renoncer à toute réclamation pour infraction ou dette". Je peux accorder un pardon gratuit? Hee Haw! Le défi de la manifestation d'aujourd'hui est donc double: dans la section commentaire ci-dessous, écrivez où vous pourrez expérimenter le pardon d

5 mots F pour les femmes face à 50

5 mots F pour les femmes face à 50

Un matin, debout devant le miroir de la salle de bain, démêlant mes cheveux après une douche, je me suis arrêté pour regarder longuement mon visage. Le visage d'une femme sur 50 ans me fixait. Si je relève mes cheveux et laisse mes racines s'envoler sans «aide», vous pouvez voir le gris qui rampe autour de mes cheveux. Et comme je n'ai pas toujours le temps pour cette "assistance", il y a de fortes chances que le gris jette un coup d'œil.

Ce que j'ai appris sur le pardon de mon chien

Ce que j'ai appris sur le pardon de mon chien

Cette déclaration apparaît sur mon iPhone tous les jours à 16 heures: Carl dit Pardonne-moi, je mets des rappels tout au long de la journée pour m'aider à revenir au moment présent et me tenir à l'écart de mes pensées personnelles. C'est drôle parce que certains jours, je le regarde et n'y réfléchis pas, d'autres jours, je le vois et ça arrive au moment même où j'en ai besoin. Ce n'est que récemment que j'ai même compris le sens de cette déclaration. Oui, je le comprenais intellectuellement mais maintenant je le comprends vraiment.

Comment laisser partir les rancunes

Comment laisser partir les rancunes

Vous avez peut-être été blessé par quelque chose que quelqu'un vous a fait ou peut-être que vous regrettez quelque chose que vous avez fait à un autre. De toute façon, les rancunes sont un moyen de vous faire souffrir tout au long de votre vie. Lâcher prise peut être difficile, surtout lorsque la douleur est profonde et dure longtemps en vous. Voici un processus pour vous aider à comprendre le pardon et à vous débarrasser de vos rancunes: Permettez-vous de ressentir la douleur. Trouvez une salle tranquille pour vous asseoir et être seul. Rappelez-vous et reconnaissez la situation ou l

Ayez un repas heureux: régalez-vous de bonheur aujourd'hui et au quotidien

Ayez un repas heureux: régalez-vous de bonheur aujourd'hui et au quotidien

J'aime la nourriture! Quand j'étais petit, j'avais ma part des repas heureux de McDonalds. Certes, j'avais habituellement le mien avec le Filet-O-Fish, puisque j'étais déjà pescatarian, presque végétarien, à 9 ans. Pour moi, c'était de la poussière de fée et des haricots magiques.

Votre relation nuit-elle à votre santé?

Votre relation nuit-elle à votre santé?

Je me considérais malchanceux en amour. Je pensais que je choisissais les mauvais hommes et ce n’est que lorsque j’ai fait une introspection que je me suis rendu compte que mon problème était moi et seulement moi. Ton problème?

Au revoir au revoir maman et papa

Au revoir au revoir maman et papa

C’est un sujet sur lequel j’ai le sentiment que j’ai une forte vocation à écrire, car il m’apparaît clairement que la plupart des gens ont des problèmes de maman ou de papa, voire les deux. Je pense que si les thérapeutes s'attaquaient aux problèmes des parents avec leurs clients, qu'ils soient chiropraticiens, physio, médecins, masseuses ou à peu près n'importe quel autre type de thérapeute, la plupart des maux, physiques et émotionnels, des gens guériraient. Voici la chose: les problèmes des parents ne concernent pas du tout les parents.

Comment laisser le ressentiment

Comment laisser le ressentiment

Lorsque nous sommes blessés, il peut être très difficile de simplement pardonner et d’oublier. Nous ressentons de la douleur, de la colère, de la tristesse ou de la culpabilité à l'égard de choses que les gens nous ont dites ou faites. Ou peut-être avez-vous été le seul à contrarier quelqu'un et à vous sentir frustré? C'est la nature humaine de revisiter mentalement des expériences bouleversantes comme moyen de traiter une expérience. S'en tenir au ressentiment est considéré comme un moyen de se punir soi-même ou de punir l'autre personne.