Le secret d'une peau magnifique que vous n'avez pas encore essayée

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Indice: les probiotiques pourraient vous aider.

5 signes que vous avez un reflux acide et que vous ne le savez pas

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Saviez-vous que vous pouvez avoir un reflux sans brûlures d'estomac?

Séquence de yoga de 4 minutes pour relancer la digestion

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Par essais et erreurs, j'ai trouvé quelques séquences de yoga faciles qui ont calmé les hormones du stress et amélioré la digestion. Maintenant, je les utilise tous les matins.

6 causes de fatigue qui pourraient indiquer un problème sous-jacent

6 causes de fatigue qui pourraient indiquer un problème sous-jacent

Vous sentez-vous souvent fatigué et épuisé? Peut-être qu'il est difficile de sortir du lit tous les matins parce que vous ne vous sentez pas reposé. Bien qu'il soit normal de se sentir fatigué de temps en temps, un état de fatigue constant peut indiquer un problème sous-jacent. La fatigue est l’une des plaintes les plus courantes que j’entends dans ma clinique et j’aperçois que le fait de s’attaquer au régime alimentaire, aux infections et à l’environnement de mes patients est le meilleur moyen de remédier à leur fatigue et de les aider à se sentir à nouveau comme des êtres joyeux e

Le maïs est-il le prochain gluten?

Le maïs est-il le prochain gluten?

Le maïs est-il le prochain gluten? Je dirais oui! On estime qu'environ 30% de la population américaine est intolérante au gluten. Après avoir identifié que le gluten est un aliment inflammatoire, la plupart des gens trouvent un soulagement important en l'évitant. Mais l'adhésion à un régime sans gluten est-elle suffisante pour guérir les intestins et stopper l'inflammation systémique?

Ce que votre médecin ne vous dira pas à propos du GERD

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Souffrez-vous de brûlures d'estomac? Que diriez-vous du reflux acide? Si vous faites partie des 10 à 20% des Américains atteints de reflux gastro-œsophagien (RGO) qui souffrent d'épisodes hebdomadaires de ces symptômes douloureux, ne croyez pas que vous devez vivre avec votre maladie.

9 signes que votre intestin est à la racine de vos problèmes de santé + Comment guérir

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En tant que médecin spécialisé en médecine fonctionnelle et en santé intestinale depuis près de 10 ans, on pourrait penser que j'ai grandi avec un système digestif sain et équilibré. Eh bien, je n'ai pas. Avec environ 70 millions d'Américains aux prises avec des maladies digestives, j'ai souffert du syndrome du colon irritable pendant plus de la moitié de ma vie.

7 façons dont les céréales détruisent votre santé

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Nous vivons dans une société centrée sur le grain. Les céréales sont à la base de ce que les gens achètent dans les épiceries; la prochaine fois que vous ferez vos courses, jetez un coup d'œil à ce qu'il y a dans les autres chariots. Les céréales sont le fondement de ce que les gens ont dans leurs assiettes: des céréales pour le petit-déjeuner, un sandwich pour le déjeuner et un grain comme accompagnement (au moins) pour le dîner.

L'intolérance alimentaire peu connue qui pourrait nuire à votre santé (indice: ce n'est pas du gluten)

L'intolérance alimentaire peu connue qui pourrait nuire à votre santé (indice: ce n'est pas du gluten)

William Cole, DC, praticien de la médecine fonctionnelle, est un expert dans l'identification des facteurs sous-jacents des maladies chroniques. Rejoignez Dr. Cole pour un webinaire exclusif le 24 mai 2016 et découvrez comment détecter vos intolérances alimentaires, guérir vos intestins et vous sentir à nouveau mieux.

Avoir une maladie auto-immune? Voici ce qui pourrait être faux

Avoir une maladie auto-immune? Voici ce qui pourrait être faux

Les maladies auto-immunes ont pris une ampleur épidémique au cours des dernières décennies, touchant environ 50 millions d'Américains. Pour mettre cela en perspective, environ 14 millions d'Américains en vie ont reçu un diagnostic de cancer à un moment de leur vie. Ce qui était autrefois une rareté est maintenant chose courante. Les conditions auto-immunes ne montrent aucun signe d'arrêt.

Comment optimiser votre microbiome pour la santé du cerveau et la perte de poids

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Votre système gastro-intestinal, composé de votre estomac ainsi que de votre petit et de votre gros intestins, abrite plus de 100 trillions de bactéries, appelées collectivement le microbiome. Juste pour vous donner une idée de la taille de votre microbiome, votre corps contient 10 fois plus de cellules bactériennes que de cellules humaines. Votre intestin a également un peu moins de 3,3 millions de gènes bactériens, ce qui est plus de 150 fois supérieur à celui de votre propre génome! Le microbiome agit comme notre deuxième ensemble de gènes, chacun d'entre nous tombant dans un type sp

Ce manque sournois de vitamines a ruiné ma vie. Voici comment vous pouvez rester en sécurité

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Plus de quatre erreurs de diagnostic plus tard, me voilà avec une maladie chronique.

Comment récupérer vos règles après le contrôle des naissances

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Il est extrêmement fréquent que les femmes qui sortent de la pilule contraceptive aient des cycles menstruels irréguliers ou totalement absents.

Les suppléments que vous devez absolument prendre

Les suppléments que vous devez absolument prendre

"Je mange une alimentation saine, équilibrée à base de plantes, alors pourquoi dois-je prendre des suppléments?" Je sais je sais. Je chantais le même air moi-même il n'y a pas si longtemps. Il n'y a pas de réponse définitive, car chaque corps est extrêmement unique et nombreux sont ceux qui peuvent se permettre de ne prendre aucun supplément.

Pourquoi les prébiotiques sont-ils aussi importants que les probiotiques pour la santé intestinale

Pourquoi les prébiotiques sont-ils aussi importants que les probiotiques pour la santé intestinale

Une des questions que je me pose le plus souvent concerne la différence entre les probiotiques et les prébiotiques. Je comprends: les noms sonnent de manière assez similaire, et rien que par le nom, il est difficile de dire exactement ce que l’un ou l’autre d'entre eux est. Ce sont deux articles différents, cependant, et la différence entre eux est en fait assez intéressante. Comprendre la distinction peut vous aider à prendre des mesures significatives pour améliorer votre santé, augmenter votre énergie, améliorer votre humeur, aiguiser votre esprit et perdre tout excès de poids que vo

Oui, vous pouvez faire un cocktail sain. Voici comment

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Il suffit de suivre ces 4 règles simples pour empêcher la gueule de bois.

Vous vous sentez ballonné? La nourriture que vous ignorez qui pourrait aider votre digestion

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Qu'est-ce que le chocolat et les légumes verts à feuilles ont en commun?

Comment manger intelligemment: Un guide en 5 étapes

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Je ne peux pas mentir; J'aime manger. J'apprécie les différentes saveurs et textures, ainsi que l'expérience de savourer un repas avec ses proches. Dans le passé, je mangeais trop et finissais un repas avec une sensation terrible. Non seulement je me sentais coupable de ma consommation, mais je me sentais physiquement mal à l'aise.

13 astuces pour avoir une belle merde, à chaque fois

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Cela commence par lâcher ce dont vous n’avez pas besoin.

L'ingrédient surprenant qui a aidé à guérir mes intestins (ce n'est pas ce que vous pensez)

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Jusqu'à il y a environ cinq ans, le mot gélatine aurait suscité la pensée d'une substance verte brillante qui tremblait et pouvait être découpée ou mangée dans un gobelet en plastique. Je ne comprenais pas que l'ingrédient qui transformait le jus vert en graisse, la gélatine, présente effectivement des avantages pour la santé. [pullquote] J'ai décidé de regarder mon alimentation pour soulager mes symptômes. [/ pullquote] Après avoir été diagnostiquée et souffrant d'une maladie auto-immune digestive pendant deux ans, j'ai décidé de regarder mon alimentation pour soulag

Des moyens simples pour optimiser votre digestion

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"Chaque fois que tu manges, c'est une occasion de nourrir ton corps."

5 aliments de guérison anciens pour maîtriser l'inflammation et optimiser votre intestin

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Ces aliments sont utilisés depuis des milliers d'années, mais la science prouve maintenant à quel point ils sont vraiment importants pour notre santé.

6 recettes nourrissantes pour calmer l'inflammation et guérir vos intestins

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Si toutes les maladies commencent dans l’intestin, comme le disait Hippocrate, la guérison s’effectue également.

Repas des fêtes vous avez gonflé? Voici ce qu'il faut faire

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Trucs et astuces pour éviter les maux d'estomac pendant les vacances.

4 habitudes quotidiennes pour garder votre instinct heureux: un médecin explique

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La Dre Amy Shah, experte en digestion et double conseil d'administration, partage les règles simples qui permettent à votre intestin de rester heureux et en bonne santé.

5 aliments pour équilibrer la glycémie

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Une bonne santé repose sur l’équilibre, en particulier en ce qui concerne la glycémie. Manger le bon ratio de.

Qu'est-ce que votre merde vous dit à propos de votre corps (infographie)

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Comme l'a dit un jour le grand Taro Gomi: "Tout le monde fait sa toilette." Mais qu'est-ce que cela signifie du point de vue du bien-être? De manière générale, cela signifie que vous devez être attentif à ce que disent vos excréments, car ils constituent l’un des indicateurs les plus cohérents de la santé. Comme c'est le cas pour tout ce que nous produisons, c'est la qualité - pas la quantité - qui compte dans nos activités de scatologie. Mais comment décoder les messages contenus dans vos excréments? Pour clarifier tout cela, voici une infographie de The Daily I

10 signes que vous pouvez avoir un parasite

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Les parasites peuvent causer une myriade de symptômes, dont seuls quelques-uns sont de nature digestive.

Une recette végétarienne fermentée facile pour soigner vos intestins

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Au cours de mon parcours de guérison intestinale, je me suis vite rendu compte que la choucroute et les légumes fermentés étaient extrêmement faciles (et peu coûteux!) À la maison. Voici la recette rapide que je recommande.

5 aliments fermentés que tout le monde devrait manger

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Il semble que chaque jour, une autre découverte scientifique est faite montrant le lien entre les bactéries dans notre intestin et la santé du reste de notre corps. Le meilleur moyen de stimuler vos bactéries intestinales est de consommer des aliments fermentés riches en nutriments et en probiotiques. Voici quelques raisons pour lesquelles vous devriez les ajouter à votre régime alimentaire: Les aliments fermentés améliorent la digestion.

Syndrome de Fuites intestinales et ce que vous pouvez faire pour y remédier

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La perméabilité intestinale, ou syndrome de l'intestin qui fuit, se produit lorsque de minuscules espaces se développent entre les cellules, appelées entérocytes, qui tapissent votre paroi intestinale. Ces minuscules lacunes permettent aux substances qui devraient rester dans votre tube digestif, telles que les particules alimentaires non digérées, les bactéries et les déchets métaboliques, de s'échapper dans votre circulation sanguine. Une fois que l'intégrité de votre paroi intestinale a été compromise, les bactéries, les métabolites toxiques et les aliments non digérés qui s&#

Comment les perturbateurs endocriniens vous gâchent + 9 choses à faire

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À l'intérieur de votre corps, vous avez un système qui contrôle votre croissance et votre développement, votre humeur, votre métabolisme, votre fonction sexuelle, votre sommeil, votre fonction immunitaire, etc. Appelé «système endocrinien», il est constitué de glandes qui sécrètent des produits chimiques appelés «hormones» dans le sang et les tissus environnants. Une fois libérées, ces hormones modifient les cellules pour répondre aux besoins de votre corps à ce moment-là. Vient de finir de manger?

Que manger pour avoir une belle merde, à chaque fois

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Un guide sur la nourriture, les herbes, les épices et les suppléments qui amélioreront votre digestion.

Les avantages d'utiliser l'Aloe Vera pour les soins de la peau et plus

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Les avantages de la plante vont bien au-delà des soins post-coups de soleil.

Remèdes naturels pour la constipation

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Saviez-vous qu'il existe un bon moyen de s'asseoir sur les toilettes?

Comment j'ai soutenu mon SCI avec des huiles essentielles

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À l'âge de 20 ans, on m'a diagnostiqué un IBS, également appelé syndrome du côlon irritable. J'ai eu des maux d'estomac tous les jours. J'ai été ballonné, gazeux, constipé et douloureux tous les jours pendant 20 ans.

10 aliments bons pour la santé de l'intestin

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La santé intestinale est loin d'être un sujet simple. La plupart des gens n'ont aucune idée de l'impact qu'un tractus gastro-intestinal malsain peut avoir sur le bien-être général. La bonne nouvelle est que nous en apprenons de plus en plus sur les mesures que nous pouvons prendre pour améliorer la santé de l'intestin. Nous avons chacun une population bactérienne unique qui vit en nous et à la surface de la peau - dans son ensemble, on parle de «microbiome». Le microbiome est composé de milliards de bactéries et joue un rôle majeur dans de nombreux aspects de notre santé

10 façons simples de vaincre le ballonnement

10 façons simples de vaincre le ballonnement

Je me souviens des jours où je mangeais excessivement et me retrouvais affalé sur le canapé, me sentant boursouflé et fatigué. Aujourd'hui, j'aime bien manger sans bouffon et je me sens fantastique. Je attribue cela en grande partie à manger moins de viande et de produits laitiers et davantage d'aliments à base de plantes. Si vous n'êtes pas tout à fait prêt à abandonner tous vos dîners steaks et pommes de terre, je suis heureux de partager avec vous quelques conseils essentiels pour éviter le gonflement. Être ballonné peut donner l'impression que tout est une corvée: fe

7 idées fausses sur le jus

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La fabrication de jus a fait son apparition depuis que les appareils de comptoir sont devenus populaires dans les années 1950 et 60. Aujourd'hui, les bars à jus de fruits crus sont omniprésents et de nombreuses personnes possèdent des centrifugeuses pour préparer leurs propres boissons fraîches et saines chez eux. Consommer du jus cru a de nombreux avantages. Il nous donne de l'énergie, beaucoup de qualité nutritionnelle et augmente notre consommation de composés phytochimiques favorables à la santé.

11 secrets de la saine alimentation de la Thaïlande

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"La magie trouvée en Thaïlande était dans la nourriture et la culture saines."

6 drapeaux rouges votre contrôle des naissances pourrait ne pas fonctionner pour vous

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La pilule est la forme la plus couramment prescrite de gestion hormonale - non seulement à des fins de contrôle des naissances, mais également pour les problèmes de règles. Des filles âgées de 14 ans sont invitées à pratiquer le football et leurs règles plus facilement. Et bien sûr, les adolescentes et les femmes adultes atteintes de SOPK, d’endométriose, de fibromes, de crampes et de saignements abondants sont toutes recommandées au cours de cette action. Ce qui n'est pas assez discuté, cependant, c'est que la pilule ne corrige pas ces problèmes. il les couvre simplement. Vous ne

Ce que tout le monde devrait savoir sur la gestion du SCI

Ce que tout le monde devrait savoir sur la gestion du SCI

Si vous êtes l'un des 23% estimés de femmes ou de 11% d'hommes atteints du SII, vous saurez que, dans le meilleur des cas, c'est un inconvénient et, au pire, que votre vie en souffrira. En tant qu'hypnothérapeute ayant une formation en nutrition, le SCI est l'un des problèmes les plus courants pour lesquels j'aide les clients. Les symptômes du SII vont du ballonnement, à la diarrhée, à la constipation, aux crampes et à la douleur; ou un mélange intermittent de tous ces éléments.

5 choses que les gens en bonne santé font tous les jours avant le travail

5 choses que les gens en bonne santé font tous les jours avant le travail

Ajouter cinq choses à votre journée signifie généralement prendre plus de temps, n'est-ce pas? Habituellement. Mais pas dans ce cas. Lorsque les cinq tâches supplémentaires sont adaptées pour donner une trajectoire efficace et saine à votre journée, le résultat est en fait le contraire: plus de temps pour faire ce que vous aimez, avec moins de stress, un esprit plus calme et un corps qui se sent sacrément bien. Voici vos cinq étapes pour vous sentir moins épuisé et plus accompli à la fin de la journée: 1. Buvez de l'eau citronnée tiède.

7 raisons d'avoir toujours du charbon actif sous la main

7 raisons d'avoir toujours du charbon actif sous la main

Psst: C’est le meilleur moyen de protéger votre intestin contre les antibiotiques.

6 façons d'augmenter votre absorption de nutriments en améliorant votre santé intestinale

6 façons d'augmenter votre absorption de nutriments en améliorant votre santé intestinale

Vous travaillez dur pour prendre soin de vous, alors quelle est la connexion manquée?

Pourquoi tout le monde devrait essayer de faire germer des graines de chia

Pourquoi tout le monde devrait essayer de faire germer des graines de chia

Je dois admettre que j'étais un peu déprimé à Noël quand, lors de l'échange de cadeaux avec ma famille, j'ai reçu un animal de compagnie Chia. Tout le monde avait des trucs à utiliser ou des cadeaux amusants, mais qu'allais-je faire avec un animal de compagnie de chia? Je me suis vite rendu compte que parmi tous les membres de ma famille, j'étais en fait le meilleur pour obtenir l'animal Chia. Je mangeais des graines de chia depuis des années, mais je n’avais jamais essayé de les faire germer.

8 astuces pour récupérer d'une exposition indésirable au gluten

8 astuces pour récupérer d'une exposition indésirable au gluten

Après avoir déménagé de San Francisco, l'une des villes les plus conscientes sur le plan de la saine alimentation, à Hong Kong, une île à la cuisine multiculturelle respectée, j'ai malheureusement eu la malchance de composer avec une consommation non désirée de gluten. La première fois, j'étais certes un candidat volontaire, adoptant l'attitude «When in Rome» et acceptant de dîner dans un restaurant dim sum. À quoi je pensais?

5 conseils pour soulager la détresse digestive

5 conseils pour soulager la détresse digestive

Avez-vous déjà ressenti ce sentiment inconfortable de ballonnements, de lourdeur et d’autres effets secondaires malheureux après avoir trop mangé ou mal mangé? Si vous êtes comme la plupart des gens, vous en avez fait l'expérience au moins une fois dans votre vie. Je traite des complications digestives depuis des années et je commence tout juste à les gérer efficacement. La digestion compromise est très commune; ce n'est tout simplement pas un sujet de conversation populaire. De nombreux problèmes digestifs chroniques sont diagnostiqués comme IBS, bien qu'il existe des causes

Avez-vous des brûlures d'estomac et une indigestion? Essayez ce remède naturel

Avez-vous des brûlures d'estomac et une indigestion? Essayez ce remède naturel

Les symptômes de brûlures d'estomac, de reflux et d'indigestion sont incroyablement courants dans la société d'aujourd'hui. En fait, nous avons dépensé 25,6 milliards de dollars dans le monde en 2008 pour atténuer ces symptômes inconfortables grâce à l'utilisation d'antiacides et d'autres médicaments. Beaucoup de gens mangent des Tums comme des bonbons.

Pourquoi mâcher votre nourriture peut changer votre vie

Pourquoi mâcher votre nourriture peut changer votre vie

"Assurez-vous et mastiquez votre nourriture." N'avons-nous pas tous entendu cette déclaration d'innombrables fois en grandissant? Eh bien, il y a certainement une certaine sagesse à tirer de cette phrase courante, et voici quelques raisons pour lesquelles mâcher complètement vos aliments peut améliorer votre qualité de vie. 1. Il déclenche la digestion La digestion commence par la mastication.

5 raisons surprenantes pour vos ballonnements + une solution naturelle pour chacun

5 raisons surprenantes pour vos ballonnements + une solution naturelle pour chacun

La Dre Robynne Chutkan, une gastro-entérologue intégratrice de premier plan, nous guide à travers certains des coupables les plus courants pour les ballonnements fréquents et lui propose des solutions naturelles préférées.

10 aliments courants qui contribuent au ballonnement + 6 façons de le soulager

10 aliments courants qui contribuent au ballonnement + 6 façons de le soulager

Les gens constatent souvent que, bien qu'ils mangent sainement, ils continuent de souffrir de maux d'estomac et de gonflement fréquents. Il n'y a rien de pire que de gonfler après un repas délicieux et sain et de finir par se sentir comme l'homme Michelin sous stéroïdes. La plupart des gastro-entérologues conviennent que, si vous ne souffrez pas d'un problème de santé, la cause probable des ballonnements abdominaux est une accumulation de gaz intestinal.

Êtes-vous résistant à la perte de poids? Ça pourrait être ça

Êtes-vous résistant à la perte de poids? Ça pourrait être ça

Ce n’est un secret pour personne que l’obésité a explosé au cours des 20 dernières années. Cette épidémie métabolique représente 21% de tous les coûts des soins de santé aux États-Unis. Les Centers for Disease Control estiment que plus du tiers des Américains sont obèses et un autre tiers présentent un excès de poids.

Enceinte? Avez des brûlures d'estomac? 5 astuces pour un soulagement naturel

Enceinte? Avez des brûlures d'estomac? 5 astuces pour un soulagement naturel

Les brûlures d'estomac, plus connues sous le nom de reflux acide, se produisent lorsque l'acide est normalement.

10 idées simples pour soigner votre digestion naturellement

10 idées simples pour soigner votre digestion naturellement

Lorsque votre système digestif est désactivé, votre santé peut en souffrir de toutes sortes. En plus des troubles digestifs tels que le syndrome du côlon irritable (IBS), les ballonnements, la constipation, la diarrhée, les brûlures d'estomac ou les gaz, vous pouvez également souffrir d'allergies alimentaires, de gain de poids, d'eczéma, d'épuisement, d'asthme, etc. S'ils ne sont pas traités, ces symptômes peuvent se traduire par des problèmes de santé chroniques, ce qui m'est arrivé.

La seule chose que vous devez faire lors de votre prochaine merde

La seule chose que vous devez faire lors de votre prochaine merde

Dans ce monde moderne au rythme effréné, il est facile de rater les plaisirs simples. Nous sommes de plus en plus distraits, stressés et incapables de nous concentrer. C'est pourquoi la conscience, ou se focaliser sur le présent, est maintenant enseignée dans les entreprises, les écoles et les cliniques de santé comme un moyen d'accroître la productivité, de gérer le stress et de créer un calme.

10 causes surprenantes de la constipation + Comment y remédier

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Indice: le régime alimentaire et le mode de vie sont des facteurs importants

J'ai passé des années à essayer de guérir mes intestins, ma fatigue et mon cerveau. Voici ce qui a finalement fonctionné

J'ai passé des années à essayer de guérir mes intestins, ma fatigue et mon cerveau. Voici ce qui a finalement fonctionné

Ma digestion était en ruine, je n'avais pas eu mes règles depuis des années et je souffrais de fatigue extrême et de brouillard cérébral. Après avoir essayé d'innombrables livres, nettoyages, médecins et guérisseurs, voici ce qui a finalement fonctionné.

5 façons d'accélérer votre métabolisme

5 façons d'accélérer votre métabolisme

Le bien-être repose en grande partie sur l’écoute de votre corps et sur la sensation que la nourriture, l’exercice et les pensées peuvent avoir un effet sur notre bonheur général. Nos métabolismes jouent un rôle important dans la vue d'ensemble et je pense qu'il est de notre devoir de rester en contact avec notre corps et d'écouter ce qu'il nous dit. Certains d'entre nous ont la chance d'avoir un métabolisme extrêmement rapide, d'autres non. Cependant, la bonne nouvelle est qu’il ya des choses que vous pouvez faire pour démarrer ce métabolisme et commencer à trav

Ce massage magique soulagera votre visage en 5 minutes ou moins

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Buvez de l'alcool, mangez la tarte, puis massez votre visage.

Que manger pour réinitialiser instantanément votre intestin

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Le n ° 5 est un réducteur instantané de ballonnements.

8 moyens scientifiques de se débarrasser du ballonnement pour de bon

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L'un des principaux experts mondiaux en matière de santé intestinale intervient.

7 choses à savoir avant de commencer un régime faible en FODMAP

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Lorsqu'il s'agit de FODMAPS, la quantité compte.

Mon ballonnement chronique ruinait ma vie. Voici comment je m'en suis débarrassé pour de bon

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"J'ai tellement réveillé que je me suis réveillé avec des ballonnements et que je n'ai pas pu passer à travers mes journées."

3 dîners curatifs recommandés par les médecins

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De plus, les aliments curatifs pour l'intestin qu'il recommande d'inclure dans chaque repas.

5 façons surprenantes de guérir vos intestins

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Vous pouvez commencer à guérir vos intestins en apportant quelques modifications à votre régime alimentaire et à votre mode de vie qui ouvriront la voie à une meilleure digestion, à une réduction du stress et à un intestin en meilleure santé.

5 règles qui vous guideront vers un ventre sain et heureux

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Votre tractus gastro-intestinal subit beaucoup de stress. Si vous mangez des aliments transformés, votre système digestif exige beaucoup plus de travail que les aliments entiers. De plus, manger de la nourriture sur le pouce (plutôt que de mâcher consciencieusement et de laisser votre salive aider à décomposer la nourriture) signifie que votre pancréas doit travailler plus fort.

3 façons faciles de garder votre intestin heureux: une nutritionniste explique

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En tant que nutritionniste, je considère toujours la santé de l'intestin et du microbiome lorsque je travaille avec des clients. Ces sympathiques insectes vivant dans nos tripes ont un impact fondamental sur la santé et la maladie et méritent toute notre attention.

7 façons d'avoir une bonne santé intestinale

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Que nous le réalisions ou non, chacun de nous a un écosystème microbien unique en son genre, un «microbiome», qui abrite plus de 100 billions de microbes. Cela semble beaucoup, n'est-ce pas? En fait, cela dépasse d'environ dix fois nos cellules humaines.

Tout le monde caca! 7 façons d'avoir de bons mouvements de l'intestin

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Que vous ayez mangé trop de noix de cajou ce mois-ci ou bu un cocktail de trop, votre côlon pourrait dire «c’est trop, c’est assez!» Un individu en bonne santé devrait éliminer au moins deux ou trois fois par jour. En tant que consultant en matière de santé, je suis toujours choqué quand un client me dit que cela fait des jours qu'il n'a pas eu sa dernière selle. Si vous êtes dans le même bateau, lisez ce qui suit pour commencer les éliminations saines et regarder le les ballonnements se dissipent sous vos yeux 1.

4 signes que vous mangez trop de fibres (oui, c'est possible)

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Parlons-en: Combien de graines de lin sont trop de graines de lin?

Les 3 meilleures alternatives de farine sans gluten

Les 3 meilleures alternatives de farine sans gluten

Dans un article que j'ai écrit il y a quelques semaines et intitulé Pourquoi une consommation sans gluten peut être malsain, j'ai expliqué combien de personnes tentent de faire ce qui s'impose en mangeant des aliments sans gluten, sans se rendre compte qu'une étiquette "sans gluten" ne signifie pas "en bonne santé." J'ai montré que le fait de ne pas consommer de gluten pouvait être bien fait et mal fait, du point de vue de la santé. En réalité, on pourrait affirmer que le régime alimentaire occidental standard est si catastrophique que toute modificati

4 règles de couplage alimentaire pour améliorer radicalement la digestion

4 règles de couplage alimentaire pour améliorer radicalement la digestion

S'assurer de manger de manière à soutenir l'intestin et à favoriser une digestion optimale est essentiel pour la santé à long terme et la perte de poids durable. Quelques-unes des choses qui aident à garder un intestin sain sont les suivantes: manger beaucoup d'aliments riches en prébiotiques et en probiotiques; éliminer les amidons raffinés, l'excès de sucre et les aliments transformés; ainsi que la bonne combinaison de nourriture. La combinaison d'aliments met l'accent sur l'importance de manger certains aliments simultanément pour une digestion efficace et op

4 tests pour déterminer si vous avez un boyau qui fuit

4 tests pour déterminer si vous avez un boyau qui fuit

Votre intestin abrite des milliards de bactéries bénéfiques. Vous avez 10 fois plus de bactéries dans votre système gastro-intestinal que de cellules dans votre corps. Vous pourriez dire que vous êtes plus de bactéries que d'humain.

7 conseils pour apaiser votre digestion et transformer votre vie

7 conseils pour apaiser votre digestion et transformer votre vie

Si vous ressentez des ballonnements au cours des saisons ou si vous avez des problèmes de digestion, consultez mes sept conseils de signature pour bâtir un intestin en meilleure santé. N'oubliez pas que la majorité de votre sérotonine (l'hormone heureuse) est fabriquée dans votre système digestif et que la plus grande partie de votre système immunitaire réside ou est liée à l'intestin. 1. Ralentissez.

Votre humeur souffre-t-elle parce que votre cerveau est enflammé?

Votre humeur souffre-t-elle parce que votre cerveau est enflammé?

De nombreuses personnes souffrent de problèmes chroniques affectant le cerveau. Il serait presque impossible de ne pas connaître quelqu'un qui a été affecté par des conditions telles que le TDA, la maladie d'Alzheimer, l'anxiété, l'autisme, le brouillard cérébral, la dépression ou la fatigue. Dans la première partie de cette série sur la santé mentale naturelle, j’ai présenté mes conseils favoris pour un cerveau en bonne santé et heureux et, dans la deuxième partie, j’ai passé en revue les choses que vous voudriez éviter. Dans le système médical traditionnel, si une personne

Votre guide définitif sur la fibre

Votre guide définitif sur la fibre

Parfois, lorsque les gens ajoutent plus de légumes et d’aliments riches en fibres à leur assiette, leur système digestif ne coopère pas très bien et des problèmes physiques désagréables surgissent. Ces allers-retours dans la salle de bains et ces moments embarrassants ont donné une mauvaise réputation à la fibre. Mais la fibre est vraiment votre amie - il vous suffit de mieux la connaître et de vous familiariser avec quelques règles simples relatives à la fibre.

7 bouts pour frapper votre habitude de sucre

7 bouts pour frapper votre habitude de sucre

L'Américain moyen consomme près de 90 grammes de sucre ajouté chaque jour, et tout ce sucre peut contribuer au développement de maladies chroniques comme le diabète, les maladies cardiaques et même le cancer. C'est avant même de mentionner le rôle majeur que le sucre joue dans la prise de poids. Réduire au minimum votre consommation de sucre ajouté est l’une des choses les plus puissantes que vous puissiez faire pour votre santé.

Le supplément qui pourrait résoudre vos problèmes de digestion (Ce ne sont pas des probiotiques!)

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Les enzymes digestives sont des catalyseurs qui aident à décomposer les protéines, les glucides et les graisses en une forme plus simple, leur permettant d'être absorbés par l'organisme. La digestion commence dans la bouche, où l'amylase commence à dégrader les glucides. Si vous mâchez suffisamment de pain de blé entier, vous pourrez détecter un goût légèrement sucré.

Le fruit tropical que vous devriez manger avant votre prochaine soirée

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Un fruit délicieux qui peut protéger le corps de l'alcool? Cela semble bien pour nous.

Un super aliment surprenant pour booster votre microbiome

Un super aliment surprenant pour booster votre microbiome

L'amidon résistant (RS) est un prébiotique qui est l'une des sources de carburant utilisées par les milliards de microbes utiles qui colonisent votre intestin. Il semble également offrir une foule d'avantages supplémentaires qui peuvent ou non être directement liés à ses effets sur ces groupes collectifs de microbes qui constituent une partie importante de votre microbiome. RS est probablement déjà une petite partie de votre régime alimentaire, mais vous assurer que vous en consommez une bonne quantité peut s'avérer très bénéfique pour votre santé globale. Une foule d'av

6 signes que votre régime a besoin d'une refonte

6 signes que votre régime a besoin d'une refonte

En tant que nutritionniste intégratrice, je vois des centaines de clients chaque année, nombre d'entre eux aux prises avec des problèmes de digestion et de poids. Vous pouvez être sûr que personne ne vient me voir quand ils se sentent bien! C'est mon travail de travailler avec les clients pour les aider à apprendre à se soigner eux-mêmes et à rester sur un chemin qui les rendra en bonne santé, forts et dynamiques. Et même si cela peut sembler être un objectif ambitieux, il est tout à fait réalisable, à condition de disposer d'une feuille de route. Mais pour arriver où vous voul

La vraie cause du reflux acide + Que faire à ce sujet

La vraie cause du reflux acide + Que faire à ce sujet

Des millions de personnes souffrent de reflux acide ou de brûlures d'estomac pendant des années sans recevoir une solution efficace de la médecine traditionnelle. Le reflux gastro-oesophagien (RGO), la forme la plus grave de reflux acide, est assez courant aux États-Unis, où 10% à 20% de la population souffre de cette maladie. La sagesse conventionnelle dirait que le reflux acide / brûlures d'estomac est causé par trop d'acide gastrique, mais les recherches montrent que le taux de brûlures d'estomac et de RGO augmente avec l'âge, alors que les niveaux d'acide gastriqu

10 avantages cachés d'avoir des sensibilités alimentaires

10 avantages cachés d'avoir des sensibilités alimentaires

Pour ceux d'entre nous souffrant d'allergies alimentaires ou de sensibilités, la vie peut parfois être un défi. Dans un monde où l'on nous dit que nous devons «vivre sans», j'ai décidé de penser différemment et de compter toutes les bénédictions que mes sensibilités alimentaires m'ont apportées. Lorsque j'ai pris le temps de répertorier les façons dont ces sensibilités peuvent être une bénédiction, j'ai été étonné de la longueur de la liste. Voici ce que je suis venu avec. 1.

6 conseils scientifiques pour un cerveau en santé et heureux

6 conseils scientifiques pour un cerveau en santé et heureux

Notre société connaît une épidémie de problèmes cérébraux chroniques. On estime que 40 millions de personnes aux États-Unis souffrent d'une sorte de trouble lié à l'anxiété. Près de 30 millions de personnes souffrent de dépression. Les antidépresseurs ont doublé de 1995 à 2005 et sont désormais les médicaments les plus prescrits sur le marché.

8 moyens scientifiques de soigner votre intestin qui coule

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Les recherches montrent que le stress émotionnel ou psychologique augmente considérablement le risque de fuites intestinales et de maladies inflammatoires de l'intestin. Josh Axe, expert en médecine naturelle, explique comment guérir.

Pourquoi les probiotiques sont-ils bons pour vous?

Pourquoi les probiotiques sont-ils bons pour vous?

Saviez-vous que vous avez environ 3 à 4 livres de micro-organismes dans votre côlon sans lesquels vous ne pouvez pas survivre? Des centaines d'espèces différentes (bénéfiques et pathogènes) vivent en symbiose dans le côlon. Les microbiotes bénéfiques (probiotiques) produisent les vitamines K et B, aident à la digestion des aliments, aident à neutraliser les toxines et empêchent les bactéries pathogènes de dominer. Vous pouvez obtenir ces bactéries bénéfiques en consommant des aliments fermentés ou en prenant un supplément probiotique. En repeuplant votre côlon avec des bactéries utiles

Les 5 principes de la médecine fonctionnelle

Les 5 principes de la médecine fonctionnelle

Alors, qu'est-ce que la médecine fonctionnelle et comment peut-elle aider les maladies chroniques?

Smoothie anti-âge detox myrtille

Smoothie anti-âge detox myrtille

Ce smoothie est tellement riche en antioxydants qu'il pourrait bien devenir votre tonique estival préféré pour la santé et la beauté. Il est chargé de betteraves, de baies et de melon d'eau. Ce que vous ne savez peut-être pas à propos des betteraves, c’est qu’elles sont remplies de bétaïne, qui aide à protéger vos cellules contre le stress environnemental (cela fait partie de l’anti-vieillissement), la couleur rouge est un signe des puissants phytonutriments, combattre le cancer), et ils purifient le sang (bon pour la désintoxication). De plus, les betteraves renforcent votre systèm

Le pouvoir de vous soigner avec de la nourriture

Le pouvoir de vous soigner avec de la nourriture

Je crois que chaque action que nous prenons, chaque pensée que nous pensons et chaque morceau que nous mettons dans notre corps, nous allons vers plus de santé et de vitalité ou nous allons vers un vieillissement plus rapide, la maladie et la mort. Et si nous avions le pouvoir de guérir et de vivre à une santé optimale à portée de main? Je crois que nous faisons. Notre régime alimentaire est un élément clé du fonctionnement de CHAQUE partie de notre corps.