Comment manger propre, même si vous mangez dehors

Comment manger propre, même si vous mangez dehors

Lorsque vous voyagez et que vous mangez la plupart de vos repas au restaurant, il peut être difficile de maintenir un régime alimentaire sain. Les meilleures options de restauration sont généralement locales (plutôt que des chaînes de magasins) ou des restaurants familiaux proposant des options saines et biologiques. Si essayer de nouveaux aliments vous met au défi, utilisez l'un de ces facteurs de motivation: une bonne santé, le plaisir de faire l'expérience de nouvelles cultures et de nouvelles cuisines ou la joie de célébrer avec des amis et la famille d'une nouvelle manière.

Je n'ai jamais de fringale.  Voici pourquoi

Je n'ai jamais de fringale. Voici pourquoi

La plupart d'entre nous ont vécu ces moments où vous avez dû travailler tard ou ne pas avoir le temps de déjeuner, et tout d'un coup, vous avez l'impression que votre estomac va se manger tout seul si vous ne mangez pas - rapidement. Ces sentiments de famine peuvent gâcher votre concentration, vous rendre grincheux et conduire à des grignotages ou à une consommation excessive de nourriture. C'est un problème courant, mais il peut être résolu assez facilement.

Cela a fonctionné pour moi: j'ai perdu du poids en abandonnant des glucides

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Depuis que j'ai 15 ans, je monte sur la balance tous les matins et me promets de perdre 5 ou 10 livres. Après la naissance de chacun de mes quatre enfants, il est devenu £ 30. Mais je ne suis jamais resté au régime pendant plus de quelques semaines de ma vie.

J'ai suivi un régime macrobiotique pendant deux ans.  Voici pourquoi j'arrête

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Les principes macrobiotiques ont changé sa vie, mais ils ne la gouvernent plus.

Kraft a retiré les ingrédients artificiels de son macaroni au fromage (et personne ne s'en est aperçu)

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Depuis son passage en décembre, plus de 50 millions de cartons ont été vendus.

12 habitudes des personnes qui atteignent et maintiennent leur poids idéal

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Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi la plupart des gens ne maigrissaient jamais? Ou pourquoi les gens ne peuvent pas garder le poids après l'avoir perdu? Les gens ne perdent pas de poids pour de nombreuses raisons, mais au lieu de se concentrer sur ceux qui échouent, examinons ceux qui réussissent.

L'eau de charbon actif est maintenant une chose.  Et nous l'avons essayé

L'eau de charbon actif est maintenant une chose. Et nous l'avons essayé

Depuis que je suis chez mindbodygreen, je mange des barres de protéines de fleurs de cricket, je déguste une infusion de vinaigre de cidre de pomme et de sirop d'érable et j'ai bu du poids dans du jus de chou - au nom du bien-être. Mais ceci pourrait bien être la nourriture fonctionnelle la plus bizarre que j'ai jamais rencontrée. Dirty Lemon combine de l'eau, du jus de citron, du pissenlit, de la racine de gingembre et du charbon actif dans une boisson de désintoxication brute qui promet de donner aux buveurs une sensation de propreté et de vitalité.

Kraft a retiré les ingrédients artificiels de son macaroni au fromage (et personne ne s'en est aperçu)

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Depuis son passage en décembre, plus de 50 millions de cartons ont été vendus.

4 problèmes intestinaux qui déclenchent l'inflammation (même si vous mangez sainement)

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Comme l'a dit Hippocrate: "Toute maladie commence dans l'intestin".

Pourquoi je choisis d'éviter le petit-déjeuner tous les jours

Pourquoi je choisis d'éviter le petit-déjeuner tous les jours

Sauter le petit-déjeuner, une forme populaire de jeûne intermittent, est une pratique dont la plupart des gens peuvent grandement bénéficier. D'après mon expérience, le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée… il ne faut pas gâcher. J'ai découvert que ce que je mange (ou ne mange pas) le matin a un impact énorme sur mes pensées et mes sentiments pour le reste de la journée.

4 choses que les millénaires se trompent au sujet de la nourriture (selon un nutritionniste)

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On ne peut nier que la nutrition est un sujet brûlant pour les personnes de tous les âges, mais récemment, il a été frustrant de constater l'ampleur de la confusion et de la controverse entourant les questions liées à l'alimentation. Les Millennials sont un groupe particulièrement influent sur l'établissement des tendances alimentaires. Bien qu'ils donnent le ton à une grande partie de ce qui se passe ou se meurt sur le marché aujourd'hui, les Millennials recueillent des informations auprès de diverses sources, dont certaines ne sont peut-être pas toujours les plus fiable

Les astuces étranges (mais efficaces) que je dis aux clients de les aider à maintenir leur poids

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C'est la saison où l'on se laisse aller et où on se laisse aller. Mais malheureusement, nous finissons par nous sentir terribles et encore plus déprimés lorsque nous montons sur la balance ou mettons notre pantalon préféré par la suite, non? Pour vous aider à éviter ce gain de poids de vacances non désiré, j'ai trois astuces étranges (et pourtant très saines).

5 façons faciles d'avoir de meilleurs caca, tout le temps

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Parlons de caca. Idéalement, vous aurez un à trois selles par jour. Les gens me regardent drôle quand je dis ça.

10 recettes de dîner rapides et faciles pour une personne

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Un grand nombre de mes clients en coaching en nutrition ont du mal à trouver l'inspiration pour le dîner. Aujourd'hui, je partage certaines de mes recettes de dîner préférées afin, je l'espère, de vous donner quelques idées de repas faciles. / p> 1.

7 centres de bien-être pour les paresseux

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Si regarder des YouTube-r faire leurs magnifiques smoothies du matin et les verser dans des bocaux Mason vous donne le sentiment d'être dépassé, cet article est pour vous.

Les 4 règles de la saine alimentation que ce entraîneur de célébrités ne jure que par

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Nettoyez votre alimentation rapidement avec ces petites modifications.

Le régime que je recommande aux patients qui veulent perdre du poids ou protéger leur cœur

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Les options de traitement standard pour les maladies cardiaques incluent les médicaments; test invasif; et des interventions chirurgicales coûteuses et dangereuses. Cependant, les maladies cardiaques sont une maladie liée au mode de vie et les recherches ont montré qu’elles sont presque totalement évitables et même réversibles grâce à un régime alimentaire riche en aliments végétaux et moins riche en aliments transformés et en produits animaux. La clé est d’éviter les aliments qui endommagent le système cardiovasculaire et de manger ceux qui favorisent la santé cardiovasculaire.