7 aliments pour suralimenter vos smoothies

7 aliments pour suralimenter vos smoothies

Souhaitez-vous avoir plus de vitalité dans votre vie? Les smoothies sont un excellent moyen de vous assurer d’obtenir la quantité appropriée de bienfaits nutritionnels à base de plantes dans votre alimentation, en particulier si vous avez un style de vie chargé. J'aime commencer ma journée en mélangeant un fruit frais ou un smoothie vert car je constate que cela me prépare pour une journée extraordinaire pleine d'énergie. Personnellement, j'aime mettre autant de valeur nutritive que possible dans mes smoothies du matin. Pendant les mois d’été, j’aime ajouter à mes smoothies des

5 conseils pour manger sainement, peu importe à quel point vous êtes occupé

5 conseils pour manger sainement, peu importe à quel point vous êtes occupé

Être occupé est l'excuse de beaucoup de gens pour ne pas manger sainement et ne pas prendre soin d'eux-mêmes. Mais à mon avis, ne pas prendre soin de sa santé parce que vous êtes trop occupé, c'est comme conduire une voiture avec une essence basse en disant: je suis trop occupé à conduire, je ne peux donc pas m'arrêter pour faire le plein. La bonne nouvelle est que manger sainement n'a pas besoin de prendre trop de temps.

Comment faire du "yaourt" avec des graines de chia

Comment faire du "yaourt" avec des graines de chia

En grandissant, ma partenaire Natalie a eu des problèmes de peau. Après avoir essayé de nombreux traitements, elle a commencé à explorer la possibilité de modifier son régime alimentaire. Presque immédiatement après avoir abandonné les produits laitiers, sa peau s'éclaircit.

Better Than Sriracha: confiture de chia chili

Better Than Sriracha: confiture de chia chili

J'ai créé ce petit pot d'amour en réponse à mon habitude de sriracha déchaînée. Les graines de chia donnent à cette sensation une sensation de confiture, tout en donnant à votre corps une touche insolente en oméga-3. Chargé avec des caroténoïdes antioxydants, c'est aussi un moyen fantastique d'utiliser tous les poivrons vieillissants dans votre bac à légumes.

3 recettes de dîner faciles à base de graines de chia

3 recettes de dîner faciles à base de graines de chia

Voici trois de nos recettes de dîner préférées à base de chia.

10 aliments hydrophiles qui vous garderont plus longtemps plus longtemps

10 aliments hydrophiles qui vous garderont plus longtemps plus longtemps

Ces aliments aiment l'eau et je les aime pour ça! 1. Graines de chia La graine de chia - une petite graine noire ou blanche capable d'absorber de l'eau jusqu'à 12 fois son poids!

8 superaliments que vous pouvez mélanger dans n'importe quel plat

8 superaliments que vous pouvez mélanger dans n'importe quel plat

Vous n'avez pas besoin d'être un chef gastronomique pour vous amuser dans la cuisine. Faire des aliments simples dans une "concoction" est amusant et facile! Les bonus incluent une saveur riche, des protéines et de la variété!

7 conseils pour faire un smoothie qui n'a pas une tonne de sucre

7 conseils pour faire un smoothie qui n'a pas une tonne de sucre

Les smoothies sont un excellent moyen de rassembler des tonnes de nutriments dans une boisson délicieuse. La mauvaise nouvelle est que tous les fruits peuvent faire beaucoup de sucre. Une pomme et une banane combinées contiennent 30 grammes de sucre, presque autant qu'une canette de soda! Mais attendez… et un smoothie sans fruit? C’est la question à laquelle j’ai été confrontée lorsqu’on m'a diagnostiqué une hypoglycémie et un syndrome des ovaires polykystiques (SOPK).

5 aliments pour manger soi-même

5 aliments pour manger soi-même

Et si je vous disais que vous pouvez manger plus mais tout de même maigrir? En ajoutant ces aliments à votre alimentation, vous pouvez éliminer d'autres aliments qui ne servent pas votre corps, tout en favorisant la perte de poids. En plus de cela, vous n'aurez JAMAIS plus faim, car ces aliments vous satisferont et vous satisferont.

Battez le blues avec 3 ajouts faciles à votre vie

Battez le blues avec 3 ajouts faciles à votre vie

Tant de gens ont recours aux médicaments pour améliorer leur état d'esprit qu'il est facile d'oublier que nous pouvons influer sur notre humeur et notre comportement simplement en ajustant notre consommation. Voici trois façons de soulager votre humeur et de combattre le blues, ce qui peut vous aider à modifier le cours de votre journée et même votre vie. 1.

Recette végétalienne: Pudding de chia énergisant à la crème de fraise

Recette végétalienne: Pudding de chia énergisant à la crème de fraise

Ce pouding au chia succulent est sans produits laitiers, sans gluten et comprend quelques superaliments sérieux qui rehausseront votre beauté. Il contient peu de glycémie, aide à rester hydraté, aide à perdre du poids et nourrit votre corps avec des vitamines, des minéraux, des fibres et des antioxydants. C'est en fait une dose assez sérieuse d'énergie durable, le tout réuni dans un seul et même plat somptueux qui vous transportera dans la journée.

Smoothie au thé vert et au kiwi stimulant le cerveau

Smoothie au thé vert et au kiwi stimulant le cerveau

Votre cerveau fait tellement pour vous, alors pourquoi ne pas faire un petit quelque chose en retour? Votre cerveau adorera ce smoothie au thé vert et au kiwi, riche en antioxydants et autres nutriments sains pour le cerveau. Ingrédients: Je recommande d'utiliser des ingrédients biologiques autant que possible 1 tasse de lait d'amande (non sucré) 2 tasses d'épinards frais 1 kiwi (pelé, tranché et surgelé) ¼ banane (congelé) 1 cuillère à soupe de poudre de lucuma 1 cuillère à soupe de graines de chia ½ c. Eau Directions: Placez tous les ingrédients dans un mélangeur et mélangez ju

Summer Treat: Popsicles chocolat-cerise!

Summer Treat: Popsicles chocolat-cerise!

Avec la chaleur estivale, rien ne vaut un festin glacé! Nous prenons souvent des crèmes glacées, des sucettes glacées ou des sucettes glacées au magasin, tous savoureux, mais chargés de sucre et de produits laitiers. Cette friandise est assez douce sans sucre ajouté et est une délicieuse gâterie végétalienne.

Recette de milkshake à la vanille sans produits laitiers

Recette de milkshake à la vanille sans produits laitiers

Envie de bonbons? Ce milkshake est une excellente alternative non laitière aux shakes traditionnels, généralement riches en sucres transformés. Le shake est riche en protéines et en graisses saines. Il contient des dattes au goût naturellement sucré et des graines de chia qui, une fois mélangées, donneront une consistance crémeuse et semblable au lait.

Votre smoothie vert est-il réellement sain et équilibré?

Votre smoothie vert est-il réellement sain et équilibré?

Les smoothies verts font fureur de nos jours, mais il y a beaucoup de confusion sur la manière de tirer le meilleur parti de cette dose quotidienne de médicament pour le bien-être. L'une des principales raisons pour lesquelles vous souhaitez échanger votre petit-déjeuner mort, complexe et chargé de sucre avec un smoothie «vert pré-mâché» est de pouvoir accéder à une alimentation biodisponible tout en préservant votre précieux feu digestif. De cette façon, votre corps peut concentrer son énergie sur d’autres tâches importantes, telles que la réparation cellulaire, la détoxification et le

7 (Plus) bonnes raisons d'ajouter des graines de chia à votre alimentation

7 (Plus) bonnes raisons d'ajouter des graines de chia à votre alimentation

Bien avant l'animal familier Ch-ch-ch-chia des années 1980, les Aztèques et les Mayas utilisaient les graines de chia comme aliment de base de leur régime quotidien, aux côtés du maïs et des haricots. «Chia» est le mot maya pour la force, et ces peuples anciens ont compris les avantages importants pour la santé de ces graines. Les Mayas moudraient les graines de chia en farine, les pressaient pour obtenir de l'huile et les buvaient mélangées à de l'eau. Les peuples antiques considéraient ces graines comme magiques en raison de leur capacité à augmenter l'endurance et l'é

Ayez votre lavande et buvez-la aussi (recette de smoothie)

Ayez votre lavande et buvez-la aussi (recette de smoothie)

Il n'y a pas beaucoup mieux que la lavande. Rien que le parfum, c'est beau, mais il y a tant d'autres avantages de cette incroyable petite fleur qu'il ne faut pas tenir pour acquis. Peut-être avez-vous déjà des bougies à la lavande chez vous? Vous avez des pellicules?

Recette sans gluten: pouding aux graines de chia et aux fraises

Recette sans gluten: pouding aux graines de chia et aux fraises

Les fraises sont de saison, alors pourquoi ne pas en faire quelque chose d'incroyablement sain et délicieux? Quelque chose comme pudding aux graines de chia! Les graines de chia sont incroyablement polyvalentes et nutritives.

Ce que j'ai appris en rencontrant quelqu'un avec une religion différente

Ce que j'ai appris en rencontrant quelqu'un avec une religion différente

Quand je dis aux gens que mon petit ami habite à 3 000 kilomètres en Ecosse, ils halètent, sourient avec étonnement et disent: «Ça doit être si difficile!». Et ils ont raison: c'est difficile. Cependant, pendant un certain temps, la distance n’était pas le principal défi de notre relation. Au lieu de cela, c'était la religion.