Qu'est-ce que les inversions de yoga et le sexe ont en commun?

Qu'est-ce que les inversions de yoga et le sexe ont en commun?

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles la pratique de la tête en bas est incluse dans presque tous les styles de yoga et commence maintenant à apparaître au gymnase lors de divers programmes d'entraînement. Si vous avez déjà renversé la tête et mis votre équilibre et votre force au défi avec le poirier, le poirier ou tout autre type d'inversion, vous êtes probablement au courant de la sensation exaltante de sang qui afflue à la tête. Si vous repensez à votre enfance, vous vous souvenez probablement d'un sentiment similaire en vous tenant tête en bas sur les barres pour les sing

9 façons de vivre avec plus d'intention

9 façons de vivre avec plus d'intention

Êtes-vous déjà allé au lit sans avoir pu vous rappeler beaucoup de détails de votre journée? Cochez-vous des semaines plus rapidement que les éléments de votre liste de tâches? Souhaitez-vous que la réponse à ces deux questions soit non?

Pourquoi devriez-vous essayer le souffle d'air Swish

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Regardons les choses en face, nous sommes tous assez stressés parfois. Mais avez-vous déjà arrêté de remarquer ce qui arrive à votre mâchoire? C'est probablement serré.

8 conseils pour établir une pratique de la pleine conscience le matin

8 conseils pour établir une pratique de la pleine conscience le matin

Une pratique matinale est une occasion de rencontrer nos êtres essentiels avant de laisser entrer le monde. La magie inhérente à la matinée est ce qui nous maintient plus au diapason et capable de relever les défis. Cela ouvre la voie à la façon dont nous voulons nourrir et traiter les autres et nous-mêmes tout au long de la journée.

7 erreurs de santé que vous ne réalisez pas que vous faites tout au long de la journée

7 erreurs de santé que vous ne réalisez pas que vous faites tout au long de la journée

Certaines habitudes sont enracinées en nous depuis si longtemps que nous ne nous rendons même peut-être pas compte qu'elles nuisent à notre santé. Qu'il s'agisse d'habitudes inconscientes de notre vie personnelle ou de valeurs erronées de la société, notre manque d'attention à l'égard de ces erreurs de santé peut avoir des répercussions médicales à venir. Voici sept erreurs de santé courantes que la plupart des gens ne réalisent même pas qu’ils commettent.

5 façons d'avoir un orgasme explosif

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Voici cinq façons d'allonger, d'intensifier et de multiplier un point culminant.

Un rituel de 30 secondes pour bien commencer la journée

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Nous voulons tous être heureux. Et malgré la façon dont notre culture aborde habituellement cette conversation, le bonheur est en réalité une chose relativement simple à réaliser. Cela prend juste de la pratique: comme Thich Nhat Hanh l'a dit, "il n'y a pas moyen de trouver le bonheur, le bonheur est le chemin".

9 façons de s'endormir que vous n'avez probablement pas essayées

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Combien de fois avez-vous suivi les directives traditionnelles (hygiène du sommeil, basse température, pièce sombre, etc.) mais cela ne fonctionne tout simplement pas? Nous savons tous que le sommeil est important et la plupart des experts en bien-être conviennent que c'est la partie la plus importante du bien-être, mais j’ai ressenti le besoin de partager quelques-uns de ces conseils alternatifs (bien que je sache que certains d’entre vous ont entendu parler d’un ou de plusieurs ).

Des astuces étonnamment simples pour contrôler votre énergie en respirant

Des astuces étonnamment simples pour contrôler votre énergie en respirant

Il ne fait aucun doute que la respiration est l'outil de guérison le plus puissant et le plus portable de chacun de nous. Pourtant, trop souvent (à cause du stress), la plupart d’entre nous oublions de respirer, ou du moins, oublions de le faire aussi profondément que nous le devrions.

Un exercice de respiration facile pour vous aider à freiner vos envies

Un exercice de respiration facile pour vous aider à freiner vos envies

Les exercices de respiration peuvent être un moyen de vous aider à faire face au stress, à l’anxiété et, oui, même aux envies de fumer. Cependant, si vous n'avez jamais essayé auparavant, cela peut sembler intimidant. Utilisez l'article ci-dessous et le didacticiel vidéo pour apprendre à respirer avec détermination.

Pourquoi je tape ma bouche fermée pour obtenir un bon sommeil

Pourquoi je tape ma bouche fermée pour obtenir un bon sommeil

Mentionner que je scotche ma bouche quand je m'endors est un moyen infaillible d'entamer une conversation. Mais ce qui commence généralement par des sourcils incroyablement relevés pose souvent des questions sur le type de ruban que j'utilise (plus de détails plus tard). En général, je trouve qu'il est préférable de respirer par le nez et de laisser à la bouche ses fonctions plus intrinsèques, à savoir parler et mâcher.

Oui, vous POUVEZ créer votre propre bonheur.  Voici comment

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Des moyens pratiques pour créer activement plus de joie dans votre vie.

Le secret d'un yogi pour s'épanouir pendant la maternité

Le secret d'un yogi pour s'épanouir pendant la maternité

En tant que mère de jumeaux âgés de 4 ans, j'ai traversé pas mal de défis. Je attribue ma santé mentale uniquement à ma pratique du yoga. Voici quatre leçons que le yoga m'a aidées à relever dans mes défis en tant que mère: Leçon 1: Commencez par la base.

10 façons de rendre votre journée un peu plus saine

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Afin de créer un changement, vous devez prendre la décision que vous souhaitez changer. Voici quelques conseils qui fonctionnent pour moi et mes clients. ils peuvent vous aider à commencer immédiatement à avoir une vie plus saine. 1.

20 idées à prendre en main, peu importe à quel point vous êtes occupé

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Si vous êtes quelque chose comme moi et que quelque chose me dit que vous l'êtes, vous avez du mal à prendre soin de vous-même. Hey je comprends nous sommes tous occupés non? Faux!

J'ai l'impression que mon travail me tue.  Que puis-je faire?

J'ai l'impression que mon travail me tue. Que puis-je faire?

Il y a cinq ans, alors que j'étais directeur général de Global Music pour Live Nation, j'étais au sommet du monde, mais personnellement, j'ai senti les barrières se refermer autour de moi. Je venais de terminer mon deuxième divorce, ma mère était décédée d'un cancer, je élevais moi-même deux adolescents et j'essayais de gérer ma division en tant qu'officier dans une entreprise du groupe Fortune 500. Et je sentais que la pression allait me tuer. Tant d’entre nous connaissent ce sentiment, non?

Pourquoi aller au gym n'est pas aussi sain qu'on le pense

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Nous devons nous mettre à transpirer tous les jours, ce qui s'accompagne de beaucoup de difficultés respiratoires. Bientôt, il fera assez froid dehors pour nous forcer à nous enfermer dans la salle de sport, ce qui semble être la meilleure option lorsque les autres options sont assises sur le canapé ou lorsque vous enfilez 30 couches de matériel d’entraînement. Et même si vous avez probablement remarqué que la salle de sport est parfois bouchée, avez-vous déjà vraiment réfléchi à la qualité de l'air que vous respirez lorsque vous essayez de maintenir votre forme physique? Selon une

5 raisons pour lesquelles les coureurs devraient faire du yoga

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Comme beaucoup de coureurs, je me suis d'abord lancé dans le yoga pour «m'étirer». Mais après quatre ans, d'innombrables courses et une formation d'enseignant de 200 heures plus tard, j'ai appris que la pratique du yoga pouvait apporter beaucoup plus à la pratique du yoga, en dehors de la mobilité accrue de nos jambes et de nos hanches. Il existe cinq façons dont le yoga peut profiter aux coureurs, mais qui sont souvent négligés: 1. Il y a une mini session de psychologie du sport dans chaque pratique.

Des émotions hors de contrôle?  Essayez cette astuce de respiration simple

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Les émotions sont déchaînées? Essayez cette astuce de respiration simple pour retrouver votre calme, peu importe la situation. Nous savons tous que la vie peut devenir accablante.

Le moyen le plus simple de réduire le stress et de calmer l'anxiété en 5 minutes: un médecin explique

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Heureusement, respirer est généralement une seconde nature. Cependant, lorsque nous sommes agités, notre respiration devient courte et superficielle - et le stress ne peut aller que vers le haut. Dans cet état troublé, il est facile d'oublier d'être dans l'instant et, comme on dit, "respire", mais si vous vous arrêtez un instant et concentrez-vous sur votre respiration, ou ce que l'on appelle respiration consciente, de merveilleux effets corps / esprit commencer à se produire presque immédiatement: la réaction de relaxation du corps entre en action, le rythme cardia