7 mythes de perte de poids et pourquoi ils ont tort

7 mythes de perte de poids et pourquoi ils ont tort

En tant que diététicien agréé, je rencontre fréquemment des mythes sur la perte de poids. Ces mythes sont si courants et si répandus qu'ils semblent presque être partout, et ils empêchent de nombreuses personnes de perdre du poids. Voici les sept principaux mythes sur la perte de poids que je vois: 1. Vous devez manger moins pour perdre du poids.

Le Smoothie Superfood le plus facile que vous ferez

Le Smoothie Superfood le plus facile que vous ferez

J'aime les boissons fouettées rapides, simples, délicieuses et riches en nutriments, qui contiennent toutes les matières grasses, les fibres et les protéines indispensables à une collation ou à un repas complet. Cette recette contient des baies de goji, ce qui est idéal pour vous! Ils sont riches en antioxydants, en composés équilibrant les hormones et en protéines. En fait, ils contiennent les 19 acides aminés, y compris les huit acides aminés essentiels.

7 astuces pour amener vos smoothies verts au niveau suivant

7 astuces pour amener vos smoothies verts au niveau suivant

Les informations sur les avantages pour la santé de boire des smoothies verts ne manquent pas. Ils vous donnent une énorme quantité de nourriture nutritive pour votre argent, stimulent votre énergie, renforcent votre système immunitaire, détoxifient votre corps et embellissent vos cheveux, vos ongles et votre peau. Boire des smoothies verts peut vous aider à consommer votre dose quotidienne recommandée de fruits et de légumes et à vous rapprocher de votre jean skinny!

Smoothie antioxydant végétalien au cacao

Smoothie antioxydant végétalien au cacao

Le chocolat peut être un régal et une collation décadente et donne l'impression de nourrir votre âme de luxe. Et pas de surprise. Le chocolat affecte nos hormones de l'humeur; sérotonine, endorphines et phényléthylamine.

Bol de petit déjeuner d'hiver sarrasin cru + clémentine

Bol de petit déjeuner d'hiver sarrasin cru + clémentine

Ce n'est pas parce que c'est cru que ça ne peut pas être réconfortant.

3 petits déjeuners qui prennent moins de 5 minutes à faire

3 petits déjeuners qui prennent moins de 5 minutes à faire

Le petit déjeuner est une partie importante de la journée. La façon dont vous commencez donne le ton pour le reste de la journée. Bien que certains puissent dire qu'il vaut mieux sauter le petit-déjeuner, je vous encourage à y aller avec votre instinct.

Pudding de chia à la noix de coco

Pudding de chia à la noix de coco

Aujourd'hui, la formatrice en pâtisserie chez Tender Greens, en Californie, nous prête l'une de ses recettes de déjeuner préférées: le pudding au chia à la noix de coco. Pouding au chia à la noix de coco Ingrédients 5 tasses de lait de coco 2/3 tasse de sirop d'agave 10 cuillères à soupe de graines de chia ½ cuillère à café de sel 1 cuillère à soupe de vanille en poudre ou une garniture de gousses de vanille: 2 tasses de fruits de saison tranchés (ou noix ou cacao en poudre) Préparation 1. Combinez tous les ingrédients avec l'exception des garnitures.

Un bol de petit déjeuner détoxifiant

Un bol de petit déjeuner détoxifiant

Cette recette de bol de petit déjeuner est super délicieuse, facile à préparer et très satisfaisante. Les ingrédients de ce plat sont très nutritifs et vous fourniront les vitamines et les minéraux dont vous avez besoin pour la journée. En plus de cela, les betteraves et les graines de chia aideront à détoxifier votre foie et votre colon.

Nutrition Dos & Don'ts (Infographie)

Nutrition Dos & Don'ts (Infographie)

Avez-vous déjà le sentiment de vous noyer dans un océan d'informations et de confusion quant à ce qu'il faut manger, comment le manger, quand le manger et à quel point faire de l'exercice en plus de tout? Jonglez-vous avec la préparation de vos repas avec votre famille, votre travail et votre temps personnel et avez de la difficulté à tout garder en mémoire? Eh bien, voici quelques bonnes nouvelles! Les adorables personnes de Jazzercise ont créé cette belle infographie, compilant une tonne d'informations sur les modes de vie sains en une série d'étapes faciles, Superfood

Chai Latte aux noix de cajou crues et crémeuses

Chai Latte aux noix de cajou crues et crémeuses

Ce latte cru et crémeux est vraiment sympa. C'est le traitement parfait d'après-midi. Il peut facilement remplacer votre thé ou votre café ou peut servir de latte avant de commencer un bon repas gastronomique. Cela ne prend que quelques minutes pour vous préparer et vous allez l'adorer. Chai Latte aux noix de cajou brutes et crémeuses Pour 1 ingrédient 1 tasse de noix de cajou crues (trempées dans de l'eau pendant 1 heure) 3 tasses d'eau filtrée infusée de votre thé chai préféré 1 pincée de cannelle Toppings nois de cacao cannelle Indications Après avoir trempé vos noix

Lait de noix de cajou au chocolat (c'est végétalien!)

Lait de noix de cajou au chocolat (c'est végétalien!)

Ce n'est pas le lait au chocolat de votre enfance. Cru et sans produits laitiers, ce lait au chocolat et à la noix de cajou facile à préparer vous conviendra parfaitement! Les noix de cajou ont une texture crémeuse, mais vous pouvez faire preuve de créativité en essayant différents types de noix (amandes, macadamia, noix du brésil). La poudre de Maca donne à cette recette un petit zeste supplémentaire (c'est énergisant et fortifiant) mais si vous n'en avez pas, vous pouvez vous sentir libre de l'omettre - elle aura toujours bon goût!

Petit déjeuner à préparer: pudding à la banane et au chia

Petit déjeuner à préparer: pudding à la banane et au chia

C'est un délicieux petit déjeuner ou un dessert absolument délicieux, cru, végétalien et végétarien, contenant des graines de chia, des bananes et des noix de cajou! Pudding de chia à la banane et à la banane crus Pour 1 ingrédient 1 tasse de lait de cajou (recette maison ci-dessous) 1/4 tasse de graines de chia 2 c. sirop d'érable 1/4 c. cannelle 1/4 c.

Bouillie de petit-déjeuner d'amarante riche en protéines

Bouillie de petit-déjeuner d'amarante riche en protéines

L'amarante est l'un des superaliments qui suscitent vraiment l'intérêt en 2015 et pour cause! L'amarante est une belle plante à fleurs; en fait, elle tire son nom du grec "fleur qui ne se fanera jamais". Avec le sarrasin et le quinoa, l'amarante est l'une des rares sources végétales à offrir un ensemble complet d'acides aminés (y compris la lysine, un acide aminé absent de nombreuses autres grains), ce qui en fait une source végétale rare de protéines complètes.