J'ai eu des attaques d'anxiété et de panique débilitantes.  Voici comment ils m'ont aidé à grandir

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Il y a quelques années, j'étais un entraîneur personnel qui avait du succès, j'étais en pleine forme et je venais d'accueillir un fils nouveau-né. En l'espace de 18 mois, tout a changé. J'étais au chômage, j'éprouvais des symptômes chroniques de type crise cardiaque et j'étais constamment pris de panique devant la possibilité d'une urgence imminente, au point que je dormais dans ma voiture dans le parking d'une salle d'urgence d'un hôpital.

Ronda Rousey's, Ashley Graham's et Hailey Clauson's SI maillots de bain couvrent tout problème cassé l'Internet

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Découvrez les trois superbes couvertures et souvenez-vous que votre corps vaut plus que l'opinion de quiconque.

10 raisons pour lesquelles j'enlève ma chemise en cours de yoga

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J'ai été une taille zéro et une taille 16. Je n'étais pas plus heureux avec l'une ou l'autre taille, et ce que j'ai réalisé au cours de nombreuses années de troubles de l'alimentation et de dysmorphie corporelle, c'est que le bonheur ne vient pas d'une taille, mais d'un état d'esprit. Cela vient de l'intérieur.

12 Yogis Rockstar qui dirigent le mouvement positif pour le corps

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Les médias ont toujours porté le poids de l'humiliation corporelle des femmes, mais le sujet de l'image corporelle est en réalité universel; englobant toutes les formes et tailles, les races et les visages des femmes (et des hommes!) partout. Le critique intérieur n'épargne personne. Depuis un an ou plus, la communauté du yoga s'est réunie pour mener une croisade décisive, contribuant à remodeler la fausse image de ce à quoi un yogi est censé ressembler.

6 rappels utiles pour les sceptiques du yoga

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J'aime le yoga Noyau dur. Je suis un croyant.

La plus grande erreur que font les gens quand il s'agit de perdre du poids

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En tant qu'entraîneur certifié et coach de santé, je travaille tout le temps avec des personnes qui veulent perdre du poids. Certains sont déprimés par leur poids. D'autres sont frustrés parce qu'ils perdent quelques kilos, seulement pour les remettre immédiatement.

Quels sont 10 choses que vous êtes reconnaissant pour aujourd'hui?

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Je tiens un journal de gratitude. À la fin de chaque journée, de préférence juste avant de me coucher, j'écris dix raisons pour lesquelles je suis reconnaissant du jour écoulé. Je me trouve allongé paisiblement et je rêve doucement avec ces moments de gentillesse comme les derniers souvenirs dans mon esprit avant de dormir. Mes moments vont de simples gestes de gentillesse à des actes que je ne pourrai jamais rembourser, chacun me laissant une impression durable de chaleur et de gratitude.

5 conseils pour surmonter les blessures de yoga (tout en apprenant à s'aimer dans le processus)

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J'aime ma pratique du yoga et j'y suis très attachée. C'est devenu mon refuge personnel quotidien, le temps d'être avec moi-même, avec mes pensées et avec mon corps. Si je ne peux pas pratiquer pour quelque raison que ce soit, je me sens anxieux et déséquilibré.

Comment se connecter à votre pourquoi

Comment se connecter à votre pourquoi

Pourquoi voulez-vous perdre du poids? Si vous ne pouvez pas répondre immédiatement à cette question ici et maintenant (et honnêtement!), Vous êtes débranché de votre source de motivation la plus naturelle et la plus puissante - VOUS. Votre pourquoi, ou raison de vouloir atteindre un objectif, est votre motivation principale; cela vous connecte à ce qui vous enflamme le plus.

Où s'asseoir dans un restaurant si vous ne voulez pas trop manger

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Ce n'est pas parce que vous suivez un régime que vous ne pouvez pas manger dehors. Après tout, vous avez le contrôle de ce que vous commandez et de la quantité que vous en mangez ou que vous buvez. Et où vous êtes assis dans le restaurant n'a aucune incidence sur votre santé.

Mon corps n'est pas "parfait", mais voici pourquoi je porte un bikini

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Parlons de ce «bikini à pois jaunes, à pois jaunes et à l'adolescence." Comme tant d'autres, j'ai lutté pendant plus de huit ans pour porter un maillot de bain confortablement. Pendant la moitié de mon adolescence et au début de la vingtaine, j'étais Dysmorphies corporelles Après avoir cherché un traitement en établissement en 2013, je récupère maintenant remarquablement bien.

J'ai refusé de diète et j'ai perdu 65 livres

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Une fois que j'ai cessé de dire le mot «régime», j'ai perdu du poids. Je n'utilise pas le terme de régime, je ne fais pas de régime en général - et ma vie est merveilleuse. Croyez-le ou non, j'ai également réussi à maintenir ma perte de poids pendant plus de dix ans.

Pourquoi les femmes américaines se sentent plus mal pour leur corps que les autres femmes

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C'est un fait triste que les femmes américaines se sentent plus mal à propos de leur corps que les femmes de presque toutes les nationalités du monde. Ne me crois pas? Une étude récente a révélé que les femmes américaines se voyaient en moyenne 18% moins attirantes que les femmes non américaines lorsqu'on leur demandait d'évaluer leurs caractéristiques.

Réaliste Barbie atteint un jalon important: elle a eu ses règles!

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Obtenir vos règles peut être un événement traumatisant si vous ne vous y attendez pas. Vous pourriez avoir peur parce que, wow, c'est beaucoup de sang! Et comme personne n'en parle vraiment, vous pourriez vous sentir gêné aussi.

32 ans plus tard, Miss America aborde enfin le scandale des photos de nudité de Vanessa Williams

32 ans plus tard, Miss America aborde enfin le scandale des photos de nudité de Vanessa Williams

En 1983, Vanessa Williams a marqué l'histoire en devenant la première Miss America noire du pays. Moins d'un an plus tard, elle a été contrainte de démissionner lorsque le magazine Penthouse a publié des photos d'elle posant nue avec une autre femme. Donc, en résumé: un concours basé sur le fait de juger les femmes pour leurs regards déshonorés par une femme, pour finalement montrer ses looks.

18 femmes qui méritent une ovation debout pour leurs réponses aux shamers du corps

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Plus tôt cette semaine, la top-modèle Gigi Hadid, âgée de 20 ans, a publié sur Instagram un long message destiné aux personnes qui critiquent son corps sur les médias sociaux. Internet est devenu fou. Pourquoi? Eh bien, d’abord, c’est une femme splendide au sens conventionnel et les gens ont été choqués que quiconque puisse avoir quelque chose de négatif à dire sur son apparence. Et deuxièmement, il est rafraîchissant de voir quelqu'un se défendre, en particulier en ligne, où les abus verbaux à l'égard des femmes sont stupéfiants. Et il n'y a pas de fin en vue. Nous n'avo

Je n'ai pas obtenu d'emploi parce que j'avais la taille 12. Maintenant, je suis un modèle positif pour le corps

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Après avoir obtenu un BFA en théâtre de l'université, j'ai trouvé ma passion d'artiste enseignante dans divers studios de danse de la ville de New York. J'étais un excellent professeur, extrêmement passionné par le pouvoir de l'imagination et de l'expression de soi d'un enfant. Je savais que l'exploration de ces sujets développait la confiance et donnait aux enfants le sentiment qu'ils pouvaient faire n'importe quoi dans le monde. L'un des studios où j'ai interviewé se trouvait à Jersey City.

9 façons de créer une meilleure relation avec votre corps (à partir de maintenant!)

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Avez-vous consciencieusement répété que je suis belle et que ma peau brille (ou de quelque affirmation et mantra que vous aimez) sur le miroir chaque matin? Et si oui, vous sentez-vous comme si vous n'aviez toujours pas connu de changement significatif dans votre relation avec votre corps? Tu n'es pas seul.

7 choses que les femmes qui aiment leur corps font chaque jour

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En tant que ballerine professionnelle, j'ai passé des années devant le miroir à me juger sévèrement, à ignorer le besoin de repos et de nourriture de mon corps et à critiquer chacune de mes courbes indésirables. J'aimais le ballet plus que tout au monde et je blâmais mon corps de m'avoir retenu des objectifs que je désirais vraiment pour ma carrière. Comme je me battais chaque jour davantage pour contrôler les choses de mon corps que je souhaitais différentes, j'ai commencé à me déconnecter des signaux que je recevais à propos de ma vie, de ma santé et de mon travail. [pullq