5 conseils pour vivre au moment présent et réaliser ses rêves

5 conseils pour vivre au moment présent et réaliser ses rêves

On me demande souvent: «Pourquoi ma vie ne fonctionne-t-elle pas? Pourquoi ne suis-je pas heureux? »En cette époque d'abondance, pourquoi tant de gens ont-ils du mal à trouver leur bonheur et leur équilibre? Les réponses sont multiples et je n’explorerai que quelques concepts par souci de brièveté. Cinq façons de nourrir votre âme: 1.

Pourquoi la mise à la terre est difficile pour les personnes très sensibles + Que faire à ce sujet?

Pourquoi la mise à la terre est difficile pour les personnes très sensibles + Que faire à ce sujet?

Etre enraciné est une compétence essentielle pour les empathes et les personnes très sensibles qui captent les émotions des gens et de l'environnement qui les entoure. Cela signifie que vous êtes présent dans votre corps et connecté à la terre, ce qui vous permet de vous sentir centré et équilibré, peu importe ce qui se passe autour de vous. Si vous n'êtes pas au sol, vous êtes comme une feuille au vent: très vulnérable et déséquilibré très rapidement.

4 exercices pour améliorer votre équilibre

4 exercices pour améliorer votre équilibre

L'équilibre ne vient pas naturellement pour nous tous, mais il le devrait. Avoir un bon équilibre peut nous garder forts, en bonne santé et, surtout, nous garder en mouvement ... surtout à mesure que nous vieillissons.

Pourquoi prêter attention à votre corps est le meilleur régime de tous

Pourquoi prêter attention à votre corps est le meilleur régime de tous

Quel régime devrais-je suivre? Devrais-je être végétalien ou végétarien? Est-ce que Paléo me convient?

Comment trouver mon but m'a guéri

Comment trouver mon but m'a guéri

Nous pensons que notre corps est un mécanisme extraordinaire qui fonctionne 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7 pour nous maintenir en bonne santé. Cependant, il y a une autre chose merveilleuse que votre corps va faire pour vous: il va perdre son équilibre lorsque vous ne vivez pas le but de votre âme. J'ai appris une grande leçon sur les messages de mon corps quand j'étais malheureuse dans mon mariage et que j'avais des problèmes récurrents avec mes ovaires. Pendant des années, mon corps a essayé de me dire que ce n'était pas une relation saine, mais je n'y ai pas fait a

7 qualités d'un grand ami

7 qualités d'un grand ami

Les grandes amitiés sont l’une des choses les plus importantes de la vie. Voici les sept principales qualités trouvées chez les plus grands amis. Êtes-vous dans une relation amoureuse?

5 étapes pour débloquer votre moi supérieur

5 étapes pour débloquer votre moi supérieur

Nous connaissons tous trop bien la voix qui résonne dans nos têtes. Vous connaissez celui-ci: le colocataire méchant qui vous reproche constamment, qu’il soit réel ou imaginaire. Peu importe la quantité de travail que vous accomplissez ou votre travail, vous entendez toujours les mots en arrière-plan.

5 façons d'arrêter de manger du stress

5 façons d'arrêter de manger du stress

Êtes-vous déjà tombé dans le piège du stress alimentaire? Vous sentez-vous parfois que cela a pris le dessus sur votre vie, et vous avez besoin d'arrêter d'une manière ou d'une autre et de reprendre le contrôle? Lorsque l'équilibre de notre vie est déséquilibré, certains d'entre nous se tournent vers la nourriture pour se réconforter.

Avez-vous une relation malsaine avec de la nourriture?

Avez-vous une relation malsaine avec de la nourriture?

Je me sentais très confus au sujet de ma relation avec la nourriture. Je n'étais jamais sûre de ce qui était bon ou non, et j'avais l'habitude de m'inquiéter de la qualité et de la valeur nutritionnelle de tout ce que je mangeais. La plupart du temps, je me sentais coupable immédiatement après avoir mangé et je réfléchissais trop à mes choix.

3 façons d'équilibrer les postures de yoga peuvent vous aider à mieux vivre "hors du tapis"

3 façons d'équilibrer les postures de yoga peuvent vous aider à mieux vivre "hors du tapis"

Des poses d'équilibrage sont pratiquées dans la plupart des cours de yoga. Outre les avantages physiques - amélioration de la coordination, de la force physique et de la stabilité - l'équilibrage des postures peut également offrir de nombreux avantages émotionnels et spirituels. Lorsque l’équilibre est pratiqué régulièrement, ces enseignements du tapis peuvent s’appliquer à votre vie quotidienne: 1.

5 choix essentiels à votre réussite et à votre bonheur

5 choix essentiels à votre réussite et à votre bonheur

Au cours de ma vie, j'ai construit plusieurs carrières: j'ai été comptable, j'ai créé mon propre cabinet d'avocats, j'ai créé une entreprise immobilière commerciale et, plus récemment, je me suis lancée dans une carrière d'écrivain. Pendant tout ce temps, j'ai constaté que le succès ne venait pas par accident. Bien sûr, il nous arrive parfois des choses excitantes et inattendues, mais nous réalisons surtout des choses.

5 conseils pour rendre les journées ordinaires extraordinaires

5 conseils pour rendre les journées ordinaires extraordinaires

Les jours viennent, les jours passent. Certains durent une éternité, d'autres défilent. Certains sont gais, d'autres sans histoire.

5 raisons pour lesquelles des vacances sont nécessaires, peu importe à quel point vous êtes occupé

5 raisons pour lesquelles des vacances sont nécessaires, peu importe à quel point vous êtes occupé

Vous sentez-vous comme vous ne pouvez pas prendre des vacances? Craignez-vous que si vous avez un jour de congé, le bureau va s'effondrer? Ou pire, pensez-vous que vous aurez l'air de ne pas trop vous soucier de votre travail et que vous serez jugé par votre patron?

Pourquoi perdre votre équilibre est bon pour vous

Pourquoi perdre votre équilibre est bon pour vous

Mon équilibre n'est pas assez bon pour… (insérez ici une pose de yoga difficile ou un exercice compliqué). Je passe le plus clair de mon temps à travailler dans des studios de physiothérapie et de yoga et j'entends cette déclaration au moins une fois par jour.

Comment apprécier votre partenaire lorsque vous traversez une période difficile

Comment apprécier votre partenaire lorsque vous traversez une période difficile

Pendant la période de Noël, j'ai eu un accident qui m'a obligé à subir une opération chirurgicale d'urgence, ce qui m'a obligé, ainsi qu'à mon petit ami, à annuler tous nos plans jusqu'au début du mois de janvier. Quelques jours après l'opération, j'étais dans un état de semi-conscience; et pendant plusieurs semaines, j'ai passé mes journées à penser aux nombreux bandages que je devais changer au cours de la journée et aux nombreux rendez-vous chez le médecin auxquels je devais me rendre. Pendant toute cette épreuve, mon petit ami est resté à mes côtés, m

10 conseils pour élever des enfants heureux et résilients

10 conseils pour élever des enfants heureux et résilients

Comme nous, nos enfants ont soif de bonheur et de bien-être. Il existe de nombreuses manières fructueuses de guider notre génération future et même de partager les points saillants du voyage. Avec soin et communication, amour et pardon, nous pouvons aider nos enfants à s'épanouir en adultes rayonnants et résilients. Les gardiens doivent tenir compte de nombreux éléments essentiels, mais voici mon top dix: 1.

Votre ambition est-elle un obstacle à la datation? Lis ça

Votre ambition est-elle un obstacle à la datation? Lis ça

Il fut un temps dans ma vie où je me sentais tiraillé entre me concentrer sur ma carrière et trouver un partenaire avec lequel construire ma vie. Je craignais que m'engager dans quelque chose d'aussi grand enlève ma liberté et me donne envie d'abandonner mes aspirations ambitieuses. Les femmes ambitieuses sont des leaders par nature.

Oui, les programmes de mieux-être en entreprise fonctionnent vraiment

Oui, les programmes de mieux-être en entreprise fonctionnent vraiment

En moyenne, les Américains âgés de 25 à 54 ans consacrent environ 40% de leur vie au travail. Cela signifie que pour chaque heure de votre vie, pour les 20 prochaines années, il y a de fortes chances que vous consacriez environ 30 minutes de travail. Et si certaines personnes aiment leur travail, 83% des travailleurs américains déclarent être stressés, ce qui représente une hausse par rapport à 73% il y a un an.

20 façons d'ajouter plus de bien-être à votre journée de travail

20 façons d'ajouter plus de bien-être à votre journée de travail

J'ai récemment eu le plaisir d'être conférencier à Martha Stewart Radio. On m'a demandé de parler au public de la façon de créer un environnement de travail plus sain et plus détendu. Nous avons eu beaucoup de bons appels et il semble que tout le monde, qu'il travaille au bureau ou à la maison, cherche à se sentir mieux, à manger plus sainement, à réduire le stress et à faire la transition de la maison au travail (et retour!) plus plaisant. Être en bonne santé au travail ne doit pas forcément être plus dur.

Voilà à quoi ressemble l'équilibre travail-vie réelle

Voilà à quoi ressemble l'équilibre travail-vie réelle

L'idée de vraiment "débrancher" de nos jours peut sembler presque impossible. Peut-être êtes-vous quelqu'un qui peut partir en vacances, éteindre votre téléphone et ne pas regarder en arrière. Peut-être êtes-vous quelqu'un qui peut dire à votre patron: "Merci beaucoup de m'avoir offert une promotion, mais je préfère où je suis actuellement." Regardons les choses en face, nous vivons dans un monde où il n'y a souvent pas de temps mort pour le travail.

Votre ambition gâche-t-elle vos relations?

Votre ambition gâche-t-elle vos relations?

Ma cliente, Jennifer, est cadre pour une entreprise mondiale. Elle gère son département et dirige des dizaines de personnes au quotidien. Elle est également occupée à élever deux adolescents qui sont aussi actifs que leur mère. En dépit de son succès au travail et en tant que mère, Jennifer a également vécu un divorce et un autre chagrin d'amour de la part d'un amoureux récent. Elle est convaincue que sa vie amoureuse est un échec.

Les 2 seules poses de yoga dont vous avez besoin pour l'équilibre physique et mental

Les 2 seules poses de yoga dont vous avez besoin pour l'équilibre physique et mental

Dans notre monde de plus en plus occupé, où les nombreuses choses attirant notre attention sont apparemment sans fin, nous avons peu de temps pour faire une pratique qui nous permet de rester en bonne santé et équilibrés à la fois spirituellement et physiquement. Ainsi, plutôt que de vous demander d’ajouter une chose à vos vies déjà bien occupées, je propose de suivre l’adage qui dit de travailler «plus intelligemment que plus dur». Je commence chaque pratique de yoga personnelle avec un squat et un accrochage. Ce sont des poses de pouvoir - des poses essentielles à faire même si vous ne fa

5 raisons de prendre votre pratique de yoga hors du tapis et sur un Paddleboard

5 raisons de prendre votre pratique de yoga hors du tapis et sur un Paddleboard

Si vous aimez le yoga et aller sur l'eau, vous adorerez le yoga stand-up paddle. Vous aurez bien sûr besoin d’une planche et d’une pagaie - cherchez une planche plus large qui vous aidera à garder votre équilibre. Vous voudrez également rechercher une eau calme et protégée et vous assurer de vouloir être mouillé (oui, vous tomberez probablement dedans).

9 signes avant-coureurs que vous êtes trop sérieux pour être en bonne santé

9 signes avant-coureurs que vous êtes trop sérieux pour être en bonne santé

Après avoir surmonté avec succès la dépression, la co-dépendance et la boulimie avec lesquelles je me débattais dans la vingtaine, je pensais avoir trouvé le mode de vie idéal au début de ma trentaine. Non seulement j’avais appris de précieuses leçons de vie au cours de mon propre cheminement vers la guérison, je suis aussi devenue nutritionniste et coach certifiée de la pleine conscience, formée en outre à l’homéopathie et à la phytothérapie. Prévenir les maladies en éliminant les aliments et les habitudes qui ne correspondaient pas à mes normes, ainsi que de fournir à mon corps uniquement

7 conseils pour faciliter la méditation chaque jour

7 conseils pour faciliter la méditation chaque jour

Il y a six mois, j'étais à peu près un nouveau venu dans la méditation. J'avais déjà participé à des ateliers, mais je n'avais jamais réussi à maintenir une pratique à la maison plus de quelques jours. Cela ne semblait pas possible de faire 20 minutes une fois par jour, et encore moins deux fois… Je n'ai jamais été une personne du matin et je voulais faire ce travail sans cesser de dormir un peu.

5 trucs pour récupérer de la joie des gens

5 trucs pour récupérer de la joie des gens

En tant que personne qui plaît aux personnes en convalescence, j'ai toujours du mal à accepter le fait que tout le monde ne va pas m'apprécier. Mais je me suis rendu compte que si je suis fidèle à moi-même, il est inévitable que certaines personnes ne m'aiment pas ... et ça va. Après des années de travail dans les industries du service à la clientèle, ma politesse douloureuse, mon désir de ne pas exprimer ma colère et mon souci de garder la paix, je me suis rendu compte qu'essayer de plaire à tout le monde nécessite en réalité un élément d'inauthenticité.

5 conseils simples pour vous aider à rester équilibré (peu importe la vie occupée)

5 conseils simples pour vous aider à rester équilibré (peu importe la vie occupée)

Je porte beaucoup de chapeaux différents. Je suis l'été, mais je suis aussi une maman, une femme, une femme d'affaires, un accro au marketing, un amateur de fitness, un chef ... Je suis une fille, je suis un coureur, je suis un lecteur, Je suis un étudiant et un junkie d'esprit.

7 façons d'être joyeusement infecté!

7 façons d'être joyeusement infecté!

J'ai récemment fait pas mal de changements dans ma vie et, par conséquent, je m'aime beaucoup plus. Je ne prends pas les choses aussi au sérieux tout le temps. Maintenant, il y a beaucoup plus de plaisir et de rire dans ma vie.

Comment faire en sorte que votre stress travaille pour vous plutôt que contre vous

Comment faire en sorte que votre stress travaille pour vous plutôt que contre vous

Le stress a mauvaise réputation. Vous avez probablement entendu dire que cela va vous tuer, ou du moins vous nuire. Devriez-vous y travailler?

5 façons de manger mentalement peut vous aider à perdre du poids

5 façons de manger mentalement peut vous aider à perdre du poids

Si vous êtes un peu comme moi, vous passez beaucoup de temps à penser à la nourriture, en lisant (ou en créant) de délicieuses recettes ou en pensant à ce que vous allez manger ensuite. Nous passons tellement de temps à penser à la nourriture que lorsque vient le temps de manger, nous nous retrouvons souvent concentrés sur autre chose que notre assiette. Combien de fois avez-vous été occupé au téléphone, à regarder la télévision ou à votre ordinateur en mangeant un repas? Lorsque nous mangeons, nous passons en mode d'absorption, et notre corps et notre esprit sont prêts à assimiler tout

Pourquoi tout le monde devrait essayer une cure de désintoxication ce week-end

Pourquoi tout le monde devrait essayer une cure de désintoxication ce week-end

Le week-end dernier, j'ai éteint mon téléphone. Et mon ordinateur. Et mon ordinateur portable.

14 questions à poser si vous voulez être professeur de yoga

14 questions à poser si vous voulez être professeur de yoga

Alors, vous voulez être un professeur de yoga! Vous faites votre formation d'enseignant. Vous apprendrez à séquencer et à ajuster les asanas et à diriger un bon cours de yoga.

Comment traiter avec les personnes qui ne croient pas que vous êtes malade

Comment traiter avec les personnes qui ne croient pas que vous êtes malade

Je suis en parfaite santé, mais je souffre d'un trouble de santé rare appelé syndrome de tachycardie posturale (ou syndrome POTS). Je peux m'asseoir devant vous au déjeuner et je peux vous promettre en toute sécurité que vous ne verriez aucun symptôme qui fait rage sous mon sourire. Pourtant, je peux être en plein essor pendant trois heures et me rouler dans mon lit nauséeux, étourdi et faible pendant les six prochaines heures. Je peux rester en déplacement pendant des jours et rester allongée dans un lit d'hôpital la semaine suivante.

5 secrets de personnes naturellement minces + comment je suis devenu un

5 secrets de personnes naturellement minces + comment je suis devenu un

J'ai passé presque une décennie de ma vie à combattre mon corps pour perdre du poids. Les régimes amaigrissants étaient une torture, car j'essayais de compter chaque calorie que je mangeais, d'éviter une longue liste d'aliments «hors limites» et de stresser les situations sociales impliquant de la nourriture. L'exercice était exténuant et misérable alors que je travaillais pendant des heures pour brûler les calories en excès.

5 choses que votre dermatologue ne vous dira jamais

5 choses que votre dermatologue ne vous dira jamais

Nous convoitons tous une belle peau claire et éclatante. C'est le saint Graal de la beauté et rien d'étonnant: notre peau a tendance à être la première chose que les gens remarquent à propos de nous. En outre, cela a tendance à en dire beaucoup (avec précision ou non) sur notre santé, notre estime de soi et même notre personnalité. Malheureusement, les problèmes de soin de la peau sont en augmentation, selon l'American Academy of Dermatologists.

Voici exactement ce qu'il faut faire pour perdre du poids

Voici exactement ce qu'il faut faire pour perdre du poids

Vous avez lu les livres et écouté les experts, et tout le monde dit quelque chose de différent! Des célébrités, des médecins et même des pompiers écrivent des livres de régime! C'est confu.

Je ne pouvais pas allaiter mon bébé (et ce que j'ai fait à la place)

Je ne pouvais pas allaiter mon bébé (et ce que j'ai fait à la place)

Je me souviens quand j'ai décidé de pomper exclusivement pour mon fils. J'avais eu du mal à l'allaiter au cours des trois semaines qui suivaient sa naissance, et nous consultions le médecin tous les deux ou trois jours pour vérifier son poids, car il n'avait toujours pas retrouvé son poids de naissance. J'étais allée chez le médecin avec anxiété et espoir que son poids aurait enfin augmenté considérablement. Cela faisait quatre jours depuis la dernière pesée, et je savais qu'il était censé gagner environ une once par jour. J'espérais donc obtenir un gain d'au

6 choses que vous ne devriez jamais dire quand quelqu'un a été congédié

6 choses que vous ne devriez jamais dire quand quelqu'un a été congédié

Il y a six mois, j'ai perdu mon travail. Non, soyons réalistes.

10 choses que les gens qui réussissent font tous les jours

10 choses que les gens qui réussissent font tous les jours

Avez-vous déjà voulu avoir un peu plus de succès? Bien sûr, vous le faites! Et bien sûr vous pouvez être!

Comment Tree Pose peut faire de vous un meilleur coureur

Comment Tree Pose peut faire de vous un meilleur coureur

La course à pied est un sport unijambiste. C'est pourquoi j'aime particulièrement la pose dans les arbres ou Vrksasana pour les coureurs. À moins de courir ou de faire du yoga, nous ne resterons pas debout sur une jambe pendant un certain temps à l'âge adulte. Ce qui est dommage, car il n’existe pas de meilleur moyen de cultiver l’équilibre fonctionnel.

5 choses qui m'ont gardé sain d'esprit pendant le maternage 3 enfants en bas âge

5 choses qui m'ont gardé sain d'esprit pendant le maternage 3 enfants en bas âge

«Je ne sais pas si je vis la vie bien.» Alors que je prononçais ces mots à plusieurs reprises, j'ai commencé à me rendre compte que j'étais devenue l'une de ces femmes, ils réalisaient une métamorphose de la vie - sauf que personne ne frappait à la porte. à ma porte avec une caméra vidéo. J'étais officiellement pathétique. Au fond, ma vie me vivait au lieu de l’inverse. J'étais une mère accablée de trois enfants en bas âge, ce qui, selon vous, suffirait.

Je suis un nutritionniste. Voici comment je réalise mes objectifs de perte de poids

Je suis un nutritionniste. Voici comment je réalise mes objectifs de perte de poids

Que penseriez-vous si je vous disais que je perds 20 livres en mangeant deux ailes de poulet frites, un gâteau d'anniversaire, du bacon et des cornichons frits? C'est vrai que je mange ces choses-là, mais j'ai aussi de bonnes habitudes et je perds du poids dans les délais prévus depuis que j'ai écrit sur mon plan de perte de poids il y a environ un mois. Pour être honnête, je ne me suis pas pesé, mais mes vêtements sont en train de devenir énormes et j'ai vu des amis ce week-end qui ont dit que j'avais l'air fantastique! Je commence ma journée avec une bonne hydr

5 raisons pour lesquelles je recommande le yoga à tout le monde

5 raisons pour lesquelles je recommande le yoga à tout le monde

En tant que professeur de yoga, j'entends souvent dire aux gens comment le yoga a transformé leur vie. C'est l'une des raisons pour lesquelles de nombreux gourous yogis croient que le yoga a été créé il y a plus de 5000 ans - pour un sentiment de paix et de détente. Avec autant de gens qui se joignent au mouvement du yoga, je voudrais partager avec vous quelques raisons pour lesquelles je pense que chaque personne devrait en faire partie: 1. Vous apprenez à respirer.

Facebook vous donne-t-il l'envie de vivre? Lis ça

Facebook vous donne-t-il l'envie de vivre? Lis ça

Entre deux emplois au cours de la crise financière il ya plusieurs années, j’avais perdu la routine quotidienne qui consiste à me rendre au travail, à assister à des réunions et à être entouré de collègues. Ma routine était plus isolante car je me levais, buvais du café en pyjama, lisais des courriels et consultais mes 600 amis les plus proches sur Facebook. Je me connecterais, consulterais mon fil d'actualité et 10 minutes plus tard, je finirais par traquer la vie apparemment parfaite de quelqu'un et la comparer à la mienne. Parfois, je ressentais l'envie de Facebook.

Ce que cela signifie VRAIMENT d’être un succès (et comment nous l’avons tous eu tort)

Ce que cela signifie VRAIMENT d’être un succès (et comment nous l’avons tous eu tort)

Depuis que Thrive, le livre révélateur d’Arianna Huffington, a été publié, le pays bourdonne de tentations de tenter de redéfinir notre vision du succès qui promeut l’épuisement professionnel et qui grimpe en flèche. Et, bien que je sois reconnaissant à Arianna d’avoir mis le doigt sur ce problème qui n’avait pas encore été réglé, nous devons être honnête: nous visons le succès de manière totalement erronée. Le succès, comme l’argent ou la santé, ne sont que des moyens de vous amener là où vous voulez être. Le hoquet vient quand on confond le trajet avec la destination. Vous pouvez totalem

Ce que cela signifie d'être un vrai homme: un ancien président de fraternité pèse

Ce que cela signifie d'être un vrai homme: un ancien président de fraternité pèse

Aujourd'hui, les magazines, la télévision, les films, les pairs, Internet et les livres montrent constamment aux jeunes hommes du lycée et du collège comment être un homme. En tant que président de ma fraternité universitaire, je voyais chaque jour de jeunes hommes persuadés qu'être un homme était ce que représente la société: de nouveaux étudiants de première année se mettent vraiment à boire, des jeunes hommes changent de style pour s'intégrer, une relation parfaite finies pour que quelqu'un puisse «jouer sur le terrain». Les hommes de la fraternité ont le stéréotype d'ê

Comment faire un poirier (vidéo)

Comment faire un poirier (vidéo)

Tenir un poirier non supporté loin du mur est un véritable test de force, d’équilibre et d’endurance. C'est quelque chose avec lequel j'ai personnellement lutté pendant de nombreuses années. Le plus gros obstacle auquel j'ai dû faire face était mes propres efforts et mes tensions autour de la posture. Mais les poignées de toutes sortes m'ont inspiré dès le début.

Comment passer plus de temps à faire ce que vous aimez

Comment passer plus de temps à faire ce que vous aimez

Un autre dimanche était arrivé et, alors que je m'assoyais pour faire ma liste de choses à faire pour la semaine à venir, je me sentais fatiguée. Pourquoi je me sentais fatigué et flou? Quelque chose ne fonctionnait pas. Lorsque mes clients se sentent dépassés ou coincés, je leur demande d'écrire leur journée type et nous l'utilisons ensuite pour jeter un coup d'œil aux endroits où il y a eu des fuites dans leur temps et leurs priorités. En examinant la façon dont je passais mon temps et mon énergie, j’ai été en mesure d’ajuster mon emploi du temps pour que je puisse faire e

9 façons simples de vous reconnecter dans votre relation

9 façons simples de vous reconnecter dans votre relation

En tant que thérapeute de couple, j'ai beaucoup appris sur les mariages et les relations. Maintes et maintes fois, j'ai vu ces vérités simples défier presque tous les couples avec lesquels je travaille. Ces leçons essentielles peuvent réellement faire ou défaire une relation: 1.

Comment et pourquoi les coureurs devraient pratiquer le yoga

Comment et pourquoi les coureurs devraient pratiquer le yoga

Nous travaillons avec beaucoup de coureurs autour de Strala, et les gens vont toujours plus vite, plus longtemps, avec moins de blessures, en suivant un principe d'entraînement de base: bougez facilement, tout ce que vous avez, dans tous les sens. Le yoga est un excellent entraînement croisé pour à peu près tout. En bougeant facilement et en vous explorant vous-même, vous apprenez ce que vous avez et vous pouvez devenir très bon pour le travailler. Naturellement, les gens demandent souvent: "Quelles sont les meilleures poses pour courir?" La réponse courte est qu'il est m

6 signes que votre vie est un chaos total + Comment rétablir l'équilibre

6 signes que votre vie est un chaos total + Comment rétablir l'équilibre

Le chaos intérieur peut prendre de nombreuses formes dans nos vies extérieures, notamment l'épuisement professionnel, les problèmes de santé, les difficultés financières et les problèmes relationnels. La chose la plus importante à comprendre est que la frénésie intérieure est la cause du chaos extérieur (et non l'inverse). D'un point de vue énergétique, la force, l'équilibre et la protection de la personne ont été compromis. Bien que les vacances puissent être agréables et apporter un certain soulagement, elles ne créeront pas les changements plus profonds nécessaires pour r

5 exercices que vous pouvez faire sur votre façon de travailler

5 exercices que vous pouvez faire sur votre façon de travailler

Personne ne doute que l'exercice est important. Utiliser et déplacer notre corps est essentiel dans toutes nos vies, surtout si vous restez assis à un bureau pendant une bonne partie de la journée. Trop souvent, les responsabilités du travail, de la famille et des amis entravent nos meilleures intentions lorsqu'il s'agit de s'entraîner. Alors, pourquoi ne pas faire votre exercice où et quand vous le pouvez?

10 raisons de changer de perspective et d'aller à l'envers

10 raisons de changer de perspective et d'aller à l'envers

Je tiens à me mettre la tête en bas tous les jours. C'est amusant, amusant et bon pour le corps et l'esprit. Les inversions présentent de nombreux avantages, mais voici 10 de mes favoris: 1.

Comment maîtriser le poirier (vidéo)

Comment maîtriser le poirier (vidéo)

Le poirier, ou Adho Mukha Vrksasana, est considéré comme l'un des saints graal des postures de yoga. Dans cette vidéo de YogaToday.com, Simon Park, le maître de l’appui d’atterrissage, fournit une explication détaillée sur la manière d’établir une base et une structure appropriées pour vous faire entrer dans cette inversion puissante. Connaître ces principes fondamentaux et les intégrer à votre routine vous mènera à une pratique de yoga plus forte, plus sûre et plus saine. Pour les cours complets, s'il vous plaît visitez YogaToday.com.

4 façons de dire non sans se sentir coupable

4 façons de dire non sans se sentir coupable

La vie est occupée Que vous travailliez, dirigiez une entreprise ou traitiez avec des amis ou des proches, il est important de pouvoir dire non à certaines opportunités, afin de maintenir un équilibre et de minimiser le stress. Même si nous aimerions aider autant de personnes que possible, nous n'avons tout simplement pas assez de temps pour tout faire. Il y a donc quatre façons de dire «non» de se laisser submerger sans brûler de ponts ni se sentir coupable. 1.

Pourquoi votre dernière erreur est votre meilleur professeur

Pourquoi votre dernière erreur est votre meilleur professeur

Apprendre est un essai et une erreur. Faire des erreurs ne nous rend pas moins capables, car faire un effort dans la vie entraîne aussi des échecs. Sur le tapis, le yoga est un laboratoire d’apprentissage dont l’objectif est le processus d’essai de la pose.

Prêt à diversifier votre pratique? Commencez avec ces 7 styles de yoga amusants.

Prêt à diversifier votre pratique? Commencez avec ces 7 styles de yoga amusants.

Jamais été coincé dans une ornière de yoga? Lorsque j'ai découvert le yoga, j'ai concentré toute mon attention sur un professeur et une série de poses spécifiques. J'ai acheté un DVD, je l'ai amené avec moi dans la jungle et je l'ai pratiqué religieusement.

5 conseils pour vous assurer de manger sainement en cette période des fêtes

5 conseils pour vous assurer de manger sainement en cette période des fêtes

C'est certainement l'automne et bientôt ce sera l'hiver. C'est pendant la saison hivernale que notre corps éprouve un mouvement vers la terre. À bien des égards, cela se traduit par l'alimentation: davantage de plats chauds et de viandes dans votre alimentation quotidienne, des soupes consistantes, des repas plus gros et plus lourds en général.

Ce que j'ai appris de 12 ans d'études avec un chaman

Ce que j'ai appris de 12 ans d'études avec un chaman

Pendant 12 ans, j'ai vécu une expérience incroyable avec le peuple Huichol, une tribu autochtone vivant dans la région montagneuse du centre du Mexique. Pendant mon séjour là-bas, j'ai étudié auprès de leurs chamans et j'ai étudié avec un chaman en particulier, Don José Matsuwa, qui a vécu jusqu'à 110 ans. Pendant ce temps, j'ai travaillé les champs à leurs côtés dans le paysage accidenté et découvert beaucoup de leurs secrets. Ils font partie des personnes les plus saines, les plus heureuses et les plus sages que j'ai jamais rencontrées.

Comment vous hypnotiser et manifester vos rêves

Comment vous hypnotiser et manifester vos rêves

L'auto-hypnose est une technique de bien-être merveilleuse et puissante pour définir et aider à manifester vos intentions personnelles les plus proches. 1. Avant de commencer l'auto-hypnose, choisissez une suggestion.

5 conseils pour avoir plus de temps pour vous

5 conseils pour avoir plus de temps pour vous

La vie est occupée et au rythme rapide; on ne peut nier cela. Les gens et les familles ont peu de temps et tout le monde est pressé et travaille plus que jamais. Mais appliquons le principe selon lequel ce sur quoi nous nous concentrons s’élargit pour nous aider à changer de cap.

10 thèmes sur lesquels se concentrer lors de l'enseignement du yoga

10 thèmes sur lesquels se concentrer lors de l'enseignement du yoga

Parfois, au début du cours, les enseignants demandent à leurs étudiants de «définir une intention pour votre pratique». Mais en tant qu'enseignant, définissez-vous une intention pour votre enseignement? L'intention d'enseigner s'apparente davantage à un thème. Cela peut concerner un objectif physique ou mental et il peut s'agir de quelque chose dont vous parlez ou que vous intégrez dans le cadre de la séquence sans nécessairement en informer la classe.

La clé pour ne pas agir comme un cauchemar hormonal

La clé pour ne pas agir comme un cauchemar hormonal

Nous les femmes vivons quelque chose dont nous aimons nous plaindre: les sautes d’humeur hormonales. Cela commence par nos règles. Nous avons des crampes, nous gonflons, nous sommes fâchés contre tout et tout le monde, IL FAUT AVOIR DU CHOCOLAT - vous ne voulez pas croiser nos chemins. Ensuite, nous avons des bébés.

La vraie raison pour laquelle vous ne pouvez pas déposer ce cookie

La vraie raison pour laquelle vous ne pouvez pas déposer ce cookie

Combien d'entre vous peuvent se rapporter au sentiment suivant? "Si j'avais seulement assez de volonté, alors je n'aurais pas autant de problèmes avec de la nourriture!" Un manque présumé de volonté ou de maîtrise de soi est la raison principale invoquée par la plupart des gens pour des problèmes courants liés à l'alimentation, tels que la suralimentation, la consommation excessive et les «mauvais» choix alimentaires. Semble familier?

Démystifier le pire des mythes de désintoxication

Démystifier le pire des mythes de désintoxication

Le printemps est arrivé, et les débuts me rappellent le nettoyage. Un excellent moyen de surcharger la saison est de se désintoxiquer. Au printemps, vous êtes inspiré et avez l’énergie nécessaire pour atteindre ces objectifs. Vous êtes plus actif, créatif et plus enclin à vous en tenir à vos routines.

5 façons d'équilibrer votre santé digestive

5 façons d'équilibrer votre santé digestive

Dans mon article le plus récent, j’ai expliqué en quoi l’intestin est au centre de tant de maux et dont le dysfonctionnement du tractus gastro-intestinal est la cause fondamentale de nombreux maux et maladies. Avoir un système gastro-intestinal fonctionnel, sain et bien équilibré est l’une des clés de la santé et du bien-être. Alors maintenant, la question est de savoir comment créer une bonne santé gastro-intestinale.

10 façons de travailler chez soi et de rester équilibré

10 façons de travailler chez soi et de rester équilibré

Il est 11h et je suis toujours en pyjama. Jusqu'à présent, j'ai rédigé une proposition commerciale, renvoyé 80 courriels et passé deux heures au téléphone à prendre des réunions et à prendre des dispositions commerciales. J'ai également mis à jour mon horaire de cours de yoga et tous mes sites de médias sociaux professionnels.

3 secrets pour améliorer votre pratique du yoga

3 secrets pour améliorer votre pratique du yoga

Etre parfaitement immobile dans son esprit et dans son corps est plus difficile qu'on pourrait le penser. Plus que le défi physique de tenir une posture (que ce soit Lotus ou un poirier), ce que beaucoup d’entre nous continuent à lutter est la tâche de calmer l’esprit et de nous concentrer sur le moi et le présent. Nous avons tous tendance à nous accrocher aux gens et aux choses qui existent en dehors de nous.

9 principes pour une vie harmonieuse

9 principes pour une vie harmonieuse

Nous avons tous besoin de soutien pour être plus présents, équilibrés et disponibles chaque jour, et pour nous nourrir au milieu des exigences de la vie. Selon la philosophie de Breema, un système holistique utilisant le mouvement et le toucher intégrés aux principes universels, il existe une harmonie globale, préservée par l’interaction dynamique des Neuf principes d’harmonie. En vous familiarisant avec ces principes et en développant une relation de travail avec eux, nous pouvons accroître l'harmonie dans tous les aspects de nos vies.

Votre intestin est-il en bonne santé?

Votre intestin est-il en bonne santé?

La santé intestinale est au cœur de notre bien-être, et souvent aussi au cœur de la maladie. En effet, le tractus gastro-intestinal (tractus gastro-intestinal) joue un rôle essentiel dans le système immunitaire et le processus de désintoxication de l'organisme. La majorité de notre système immunitaire réside dans et autour du tractus gastro-intestinal afin de déterminer si les aliments reçus sont des amis ou des ennemis et de garantir que toutes les toxines que nous absorbons puissent être éliminées efficacement.

Pourquoi je ne laisse pas ma maladie arrêter ma pratique du yoga

Pourquoi je ne laisse pas ma maladie arrêter ma pratique du yoga

Pendant longtemps, il y avait des choses sur le yoga que je pensais ne jamais pouvoir faire. Je vis avec une maladie appelée la maladie de Ménière, qui provoque des crises de vertige sévère et une incapacité migraineuse (tout ce que je peux faire, c'est de rester allongé dans le noir sur le lit et d'espérer dormir). Au quotidien, cela entraîne également une perte permanente d'audition et des problèmes d'équilibre. La condition change tous les jours - parfois, j'y pense à peine, certains jours, je passe ma journée avec une sonnerie forte dans mon oreille droite et j'a

Votre corps exprime-t-il ce que vous réprimez? 3 questions à découvrir

Votre corps exprime-t-il ce que vous réprimez? 3 questions à découvrir

Si vous oubliez ou minimisez l'importance de ce que vous ressentez en vous, il est temps de vous arrêter et de vous donner un espace pour explorer ce qui se passe réellement. Cela a été la plus grande leçon de ma vie. En doutant de ma propre vérité et en écartant la réalité de mes sentiments, j'ai créé un monde de lutte intérieure et de malaise.

Comment obtenir plus d'énergie: libérer, recycler, réutiliser

Comment obtenir plus d'énergie: libérer, recycler, réutiliser

Pourquoi certaines personnes ont-elles besoin de plus de sommeil pour se sentir reposées alors que d'autres peuvent s'en tirer avec beaucoup moins? Quand j'avais 10 ans, j'ai demandé à ma mère si son père était capable de se sentir énergique et productif toute la journée avec une dose inférieure à la dose recommandée. Elle m'a dit que Papi dormait bien et profondément toutes les nuits parce que peu importe ce qui se passait pendant la journée, il était capable de laisser tomber la nuit.

Faites-vous trop d’exercice?

Faites-vous trop d’exercice?

Au lycée, je pouvais me retrouver sur une piste de course à pied et à traverser tout au long de l’année, malgré la chaleur accablante et les tempêtes de neige. Ensuite, je rentrais chez moi pour manger tout le pain que je pouvais gérer, tout en restant mince. L'exercice a toujours été un pilier important dans ma vie et a sérieusement façonné mon éthique de travail et mon attitude. Depuis que je suis devenue coach de santé, j'ai découvert que l'un des éléments les plus importants d'un mode de vie équilibré est de s'assurer que je ne fais pas trop d'exercice.

Utilisez le yoga pour équilibrer votre vie

Utilisez le yoga pour équilibrer votre vie

La vie est une question de mixité et d’équilibre: une combinaison de vos aspects positifs, de l’élimination des aspects négatifs éventuels et de la gestion des aspects négatifs inévitables. Avant de commencer à pratiquer le yoga en 2008, je ne savais pas trop à quoi ressemblait mon mélange et mon équilibre, et je crois que cela change d'un jour à l'autre. Le yoga crée une prise de conscience qui vous aide à voir les choses comme elles sont à ce moment-là et vous donne les compétences nécessaires pour essayer de retrouver votre équilibre. Voici quelques choses qui peuvent facilement

Côtes découvertes, estomac mince et nouveau régime: Oui, je suis toujours en bonne santé!

Côtes découvertes, estomac mince et nouveau régime: Oui, je suis toujours en bonne santé!

Lorsque MindBodyGreen a publié mon premier article, 5 choses inattendues que le yoga va vous apprendre, j'ai eu l'honneur de faire partie d'une communauté aussi inspirante. Mais ce qui m'a le plus étonné plus que l'article publié est le volume de réponse que la photographie que MindBodyGreen a choisi d'utiliser a reçu. Depuis leur première publication, l'article (et la photo) ont été republiés sur Facebook à quelques reprises et à chaque repostage, je suis époustouflé par les réponses - pas par l'article, mais par la photo.

Dissiper les peurs qui vous empêchent d'essayer le yoga

Dissiper les peurs qui vous empêchent d'essayer le yoga

J'ai récemment déménagé dans une communauté plus conservatrice, où le yoga ne fait pas encore partie de la vie de façon aussi naturelle que dans des endroits comme la Californie et Londres. Tout en défendant fermement le yoga en tant que style de vie, j'ai rencontré un certain nombre de croyances limitantes sur le yoga qui empêchent les gens de s'impliquer dans cette pratique magique. Il est temps que ceux-ci soient exposés….

Comment commencer à vivre votre vie au lieu de la travailler

Comment commencer à vivre votre vie au lieu de la travailler

J'avais l'habitude d'exercer ce que j'aime appeler un travail «à indice d'octane élevé, de salaire et de stress» - et j'ai adoré. Au début, de toute façon. Au début, j'ai appris des tonnes. J'ai été mesuré par ce que je produisais plutôt que par les heures que je mettais.

Un facteur de stress surprenant qui affecte les femmes entrepreneures

Un facteur de stress surprenant qui affecte les femmes entrepreneures

Après des années d'indécision, j'ai été ravie lorsque j'ai enfin réalisé ce que je voulais faire de ma vie. En fait, ma nouvelle vocation me passionnait tellement que je lui consacrais tous les instants de mon réveil. Je suis restée le week-end pour entretenir ma petite entreprise et j'ai moins dormi pour pouvoir écrire aux femmes que je souhaitais aider.