Troubles du sommeil? 4 techniques qui fonctionnent vraiment

Troubles du sommeil? 4 techniques qui fonctionnent vraiment

Dire à notre cerveau qu'il est temps de dormir peut être un défi. Cela peut ne pas être fait en nous racontant des histoires de la journée ou peut-être serait-il plus intéressé de revenir sur des sujets déjà abordés environ cent fois. Avoir une technique prête à l'emploi peut faire toute la différence entre s'endormir et rester allongé pendant des heures.

Voici à quoi ressemble la plongée de yoga à Bali

Voici à quoi ressemble la plongée de yoga à Bali

J'aime invoquer l'arbre en tant que mon symbole de spiritualité - rester conscient conscient sans réaction, tout en continuant à rayonner amour et lumière. Grâce au yoga, j'ai pu trouver l'amour, la paix et la joie en connectant mon esprit, mon corps et mon esprit. Mais lorsque l'occasion de développer un programme de bien-être sous-marin avec Zen Harmony Diving à Bali s'est présentée, j'ai été très intriguée ...

Comment négocier une foule lorsque vous êtes une personne très sensible

Comment négocier une foule lorsque vous êtes une personne très sensible

Être dans des endroits surpeuplés, comme des restaurants, des magasins ou les transports en commun, peut être difficile si vous êtes très sensible. En tant que personne très sensible, vous ressentez les énergies et les émotions des autres comme si elles étaient les vôtres. Vous êtes également plus rapidement submergé par les bruits forts, les lumières vives et d'autres informations sensorielles.

Portia De Rossi dévoile sa lutte contre un trouble de l'alimentation (vidéo)

Portia De Rossi dévoile sa lutte contre un trouble de l'alimentation (vidéo)

Elle a expliqué que son poids, tombant à 82 livres, était également liée à sa lutte contre son identité sexuelle.

Le gouverneur de New York ordonne la protection des travailleurs d'un salon de manucure exploités

Le gouverneur de New York ordonne la protection des travailleurs d'un salon de manucure exploités

Une série d’enquêtes en deux parties parue dans le New York Times a révélé que de nombreux manucures à New York travaillent de manière obscène, qu’ils sont régulièrement exposés à des produits chimiques toxiques et gravement sous-payés. Il n'y a jamais eu de réelle protection pour eux - jusqu'à maintenant. À la suite de cet appel au réveil, le gouverneur de New York, Andrew Cuomo, a ordonné dimanche de prendre des mesures d’urgence afin de réglementer et d’améliorer les conditions de travail déplorables qui sont devenues une routine pour de nombreux employés de salons de manucure.

Des annonces sexistes "Beach Body" ont été retirées du transport en commun de Londres

Des annonces sexistes "Beach Body" ont été retirées du transport en commun de Londres

Avec le mouvement positif du corps qui bat son plein dans le monde de la publicité, tous ceux qui le poussent sont voués à l’abandon. À la fin de l'année dernière, Victoria's Secret a été contrainte de remplacer le texte "Un corps parfait" dans l'une de ses publicités par "Un corps pour tout le monde" après avoir fait face à une attaque de représailles, en particulier sur les médias sociaux. Et maintenant, la société de suppléments diététiques Protein World a créé toute l’agitation de la publicité "Beach Body" affichée dans les voitures et les statio

15 vérités universelles sur l'amour

15 vérités universelles sur l'amour

J'ai fait de nombreuses entrevues et discussions sur ce qui contribue au succès d'une relation. Je suis conseillère conjugale depuis 35 ans et j'ai également beaucoup écrit sur le thème de l'amour, plus récemment un livre intitulé Love Cycles, qui décrit comment le sentiment d'amour se manifeste par cycles distincts lors de relations amoureuses. En d'autres termes, l'amour est plus compliqué qu'on ne le croit souvent.

7 inconvénients de ma perte de poids de 125 livres

7 inconvénients de ma perte de poids de 125 livres

Je suis coupable de toujours dire à quel point il est génial d'avoir maintenu ma perte de poids de 125 livres au cours des six dernières années et de tous les avantages qui en découlent. Cependant, tout a ses bons et ses mauvais côtés (tout dépend de votre point de vue). Et la perte de poids ne fait pas exception.

Des photos inspirantes de maman montrent des enfants ayant des besoins spéciaux comme super-héros

Des photos inspirantes de maman montrent des enfants ayant des besoins spéciaux comme super-héros

Renée Bergeron et son fils Apollo (ci-dessus), âgé de 4 ans, ont connu une année difficile en 2012. En janvier, Apollo - qui a 13 frères et sœurs (au sérieux!) - a reçu un diagnostic de double arc aortique, une anomalie cardiaque. En mars, il a été opéré du coeur.

La NFL embauche enfin sa première femme officielle à temps plein

La NFL embauche enfin sa première femme officielle à temps plein

Pour la dernière édition de Cela ne s'est pas encore produit? nous vous apportons des nouvelles du monde du sport professionnel: la NFL recrute son tout premier officiel du jeu féminin à temps plein. Aaron Wilson, du Baltimore Sun, a annoncé la bonne nouvelle ce matin sur Twitter.

L’industrie danoise de la mode s’engage à promouvoir une image corporelle plus saine

L’industrie danoise de la mode s’engage à promouvoir une image corporelle plus saine

La semaine dernière, nous avions annoncé que la France envisageait d'adopter un projet de loi interdisant les mannequins ultra-minces à l'industrie de la mode. Maintenant, le Danemark est entré dans l'arène - mais avec une approche totalement différente de la question. Au lieu d'imposer des amendes ou même des peines d'emprisonnement à des agences ayant des modèles "insuffisant" (basés sur l'IMC) comme la France, les réglementations danoises sont un peu plus subjectives - ou, dirons-nous, humaines.

Vidéo "My Choice", mettant en vedette une actrice de Bollywood, autonomise les femmes

Vidéo "My Choice", mettant en vedette une actrice de Bollywood, autonomise les femmes

"Mon corps, mon esprit, mon choix", dit l'actrice de Bollywood, Deepika Padukone, dans un court métrage intitulé My Choice. La vidéo a été diffusée au milieu de reportages faisant état de viols, d'agressions sexuelles et d'innombrables autres crimes contre les femmes, dans le cadre de l'initiative de sensibilisation sociale Vogue India #VogueEmpower. Réalisé par Homi Adajania et écrit par Kersi Khambatta, le film présente 99 femmes, dont la réalisatrice Adhuna Akhtar, la critique de Bollywood, Anupama Chopra, la mannequin et avocate Scherezade Shroff et la comédienn

Les notes #IWishMyTeacherKnew de ces enfants vous feront bouger

Les notes #IWishMyTeacherKnew de ces enfants vous feront bouger

La relation élève-enseignant est compliquée. L'élève et l'enseignant doivent constamment se demander: "Combien d'informations, c'est trop d'informations?" Une enseignante veut faire connaissance avec ses élèves, mais ne veut pas dépasser les limites. Un étudiant veut partager avec cette personne de confiance ce qui se passe dans sa vie, mais encore une fois, ne veut pas dépasser les limites.

Anchor de Fox News s'excuse pour Kelly Clarkson

Anchor de Fox News s'excuse pour Kelly Clarkson

Sérieusement? Ces gars sont des présentateurs de nouvelles professionnels? Lors d'une interview à la radio vendredi dernier, Mike Gallagher, animateur de l'émission The Mike Gallagher Show on Fox, censé discuter de politique avec ses invités, a plutôt décidé de soulever le poids de Kelly Clarkson.

5 ans, sans système immunitaire, demande au monde de porter du jaune à l'appui

5 ans, sans système immunitaire, demande au monde de porter du jaune à l'appui

Plus tôt dans le mois, Seth Lane, un garçon de 5 ans né sans système immunitaire, a réalisé une vidéo demandant aux gens de porter sa couleur préférée, le jaune, le 27 mars, alors qu'il fait face à une autre opération. Aujourd'hui est ce jour. Seth, qui est originaire de Northamptonshire en Angleterre, souffre d'une immunodéficience combinée sévère (SCID) - également connue sous le nom de "maladie de bubble boy" - qui oblige les patients à vivre dans des environnements stériles.

La campagne "Draw The Line" demande aux célébrités de défendre leurs droits en matière de reproduction

La campagne "Draw The Line" demande aux célébrités de défendre leurs droits en matière de reproduction

Draw the Line, lancée en 2012 par le Center for Reproductive Rights, est une campagne nationale visant à renforcer le soutien des États-Unis à la protection des droits constitutionnels de chaque femme et à l'accès à des soins de santé en matière de reproduction sûrs, légaux et de qualité. Jusqu'à présent, avec l'aide de centaines de milliers de signatures à travers le pays sur le projet de loi sur les droits en matière de reproduction, la campagne a permis au Congrès de présenter l'historique Loi sur la protection de la santé des femmes en 2013. Aujourd'hui, Draw the Line

3 étapes pour exploiter votre intuition pour réussir (selon vos propres termes)

3 étapes pour exploiter votre intuition pour réussir (selon vos propres termes)

Quand je grandissais, je voulais tellement être "célèbre". Cela semble être un rêve assez typique pour une adolescente, non? Bien sûr, c’était un fantasme "normal", mais ce n’était pas nécessairement la meilleure utilisation de mon énergie. Le problème sous-jacent à ce rêve de début de carrière était que je m'étais programmé pour regarder le succès uniquement à travers l'objectif de possession, ce que j'aurais: de l'argent, des vêtements, des soirées fabuleuses et des amis - un style de vie luxueux tout autour.

5 façons de communiquer avec votre partenaire pendant une semaine bien remplie

5 façons de communiquer avec votre partenaire pendant une semaine bien remplie

Souvent, les aspects banals de la vie entravent ceux auxquels nous attachons une grande importance. Le mondain qui prend la priorité sur le précieux semble paradoxal, et pourtant beaucoup d’entre nous peuvent comprendre. Que ce soit parce que nous prenons pour acquis les choses que nous apprécions ou tout simplement parce que le stress nous en empêche, il peut être difficile de s’intéresser consciemment aux aspects de notre vie que nous souhaitons cultiver.

Nouvelle vidéo de Dove: Se sentir belle est un choix

Nouvelle vidéo de Dove: Se sentir belle est un choix

Si on vous présente deux portes: l’une étiquetée "Moyenne" et l’autre étiquetée "Magnifique", par quoi traverseriez-vous? Dans sa dernière campagne de publicité inspirée par la publicité, Dove encourage les gens à #ChooseBeautiful. En tant que l'une des premières grandes entreprises à se lancer dans la mission de la positivité totale du corps, Dove a maîtrisé l'art de créer des vidéos qui deviennent virales en frappant une corde sensible parmi le public.

Que faire quand votre esprit ne vous laissera pas méditer

Que faire quand votre esprit ne vous laissera pas méditer

En tant que professeur de méditation, les gens me disent souvent qu'ils veulent méditer, mais que leur esprit ne le leur permet pas. Chaque fois qu'ils essaient de s'asseoir et de calmer leur esprit, ils prétendent que le bavardage mental ne fait qu'empirer. La vérité est qu'ils sont corrects.

La nourriture a-t-elle meilleur goût lorsque vous êtes stressé?

La nourriture a-t-elle meilleur goût lorsque vous êtes stressé?

Après une longue semaine de travail, à quoi sert une bonne et longue gorgée de votre boisson préférée? Non, ce n'était pas une question rhétorique - parce qu'apparemment, il a le même goût que d'habitude. Un nouvel article paru dans le Journal of Experimental Psychology: Apprentissage et cognition chez les animaux suggère que, même si vous faites tout votre possible pour satisfaire votre envie lorsque vous êtes stressé, il est peu probable que vous appréciiez davantage l'indulgence de quelqu'un d'autre. .

Aller sur une cure de désintoxication numérique avec ces 6 étapes

Aller sur une cure de désintoxication numérique avec ces 6 étapes

Il est temps pour une cure de désintoxication numérique. Oui, vous avez bien lu ceci ... sur votre appareil numérique.

Comment j'ai retrouvé mes règles

Comment j'ai retrouvé mes règles

À un moment donné, j'ai vraiment eu tout cela ensemble. Au moins, je ressemblais à ça. J'avais un travail d'entreprise bien rémunéré, une pratique régulière du CrossFit, un concert d'enseignement du yoga et un poste de bénévole dans une organisation bien-aimée appelée Young Life.

7 conseils pour une meilleure communication dans toutes vos relations

7 conseils pour une meilleure communication dans toutes vos relations

Le domaine des relations interpersonnelles est une cause majeure de stress pour la plupart des gens. Que ce soit avec votre partenaire, à la maison avec des membres de votre famille, avec des amis ou au travail, les relations sont difficiles. Tout le monde a des besoins et des désirs uniques et des moyens uniques de les exprimer.

La Terre vient d'avoir l'hiver le plus chaud jamais enregistré

La Terre vient d'avoir l'hiver le plus chaud jamais enregistré

Ici à New York, il est censé neiger de 3 à 6 pouces aujourd'hui. Joyeux premier jour de printemps! Il est clair que quelque chose de méchant se produit avec le climat.

Pourquoi devriez-vous remettre en question tout ce que vous savez sur la nourriture

Pourquoi devriez-vous remettre en question tout ce que vous savez sur la nourriture

Le problème le plus important que nous ayons aujourd'hui avec le régime alimentaire et la nutrition est le manque de scepticisme. Nous lisons une étude et la prenons comme évangile car elle a été écrite par un scientifique qui semble crédible. Cependant, la réalité est que beaucoup de nos politiques en matière de santé et de nos choix alimentaires personnels sont basés sur des preuves peu fiables - et c'est assez dangereux. Pour mieux comprendre la gravité de la situation, vous devez lire l’essai "Les meurtres de masse de certains régimes alimentaires?"

7 astuces pour rester calme lorsque vous interagissez avec des personnes que vous n'aimez pas

7 astuces pour rester calme lorsque vous interagissez avec des personnes que vous n'aimez pas

Dans un monde parfait, chaque être humain avec lequel nous avons interagi serait prévenant, attentif, prompt, gentil, généreux et plus encore. Ils auraient nos blagues et nous aurions les leurs. Personne ne serait jamais fâché, snippé, ébouriffé ou autre chose que convivial.

5 façons d'obtenir ce que vous voulez au lit

5 façons d'obtenir ce que vous voulez au lit

Dans mes ateliers d'éducation sexuelle, il y a une question que les gens me posent très souvent: "Comment dire à mon partenaire ce que j'aime?" Quelque part dans notre développement sexuel, l'affirmation de soi est passée au second plan. Personne ne veut s'opposer à ce qui pourrait très bien être le principal mouvement de quelqu'un dans la chambre à coucher.

11 manières de trouver la spiritualité quand vous ne pouvez pas obtenir un chaman

11 manières de trouver la spiritualité quand vous ne pouvez pas obtenir un chaman

Pour ceux qui ont vu mon film documentaire, Talking Story, ou lu le livre d'accompagnement qui relate mon voyage à travers le monde pour explorer les pratiques de guérison et les traditions spirituelles, ils demanderont souvent: "Comment puis-je vivre certaines de vos expériences?" Si je ne pouvais pas voyager dans des endroits exotiques ou rencontrer un chaman? " Ma première réponse est: "Eh bien, le film et le livre avaient pour objectif de capturer les transmissions de guérison et la sagesse des enseignants et des guérisseurs que j'ai rencontrés et de les partag

Ringling Bros. se débarrasse enfin de sa loi sur les éléphants

Ringling Bros. se débarrasse enfin de sa loi sur les éléphants

Les éléphants ont toujours joué un rôle essentiel dans le cirque, mais après plus d'un siècle, Ringling Bros. et Barnum & Bailey Circus commencent à éliminer progressivement les énormes mammifères de leurs actes. En 2018, il n'y aura plus d'éléphants dans aucun des spectacles de la compagnie.

L'Armée du Salut crée un message d'intérêt public anti-abus à l'aide de #TheDress

L'Armée du Salut crée un message d'intérêt public anti-abus à l'aide de #TheDress

Bien que le débat inutile entre #blueandblack et # whiteandgold ait divisé Internet la semaine dernière, il constitue désormais la pièce maîtresse d'un nouveau message d'intérêt public significatif. Le chapitre sud-africain de l'Armée du Salut a créé une campagne publicitaire sur la violence domestique en utilisant la version (mythique) blanche et dorée de #TheDress. L'image, qui représente une femme, couverte de coupures et de contusions, portant la robe, indique: "La seule illusion est si vous pensez que c'était son choix." Est-ce si difficile de voir le noir

Les humains mettent 8 millions de tonnes métriques de plastique dans les océans chaque année

Les humains mettent 8 millions de tonnes métriques de plastique dans les océans chaque année

Pour la première fois, des scientifiques ont quantifié la quantité de déchets plastiques déversés chaque année dans nos océans. C'est environ huit millions de tonnes - et les chercheurs avertissent que le montant cumulé pourrait être plus de 10 fois au cours de la prochaine décennie, à moins que la communauté internationale n'améliore ses pratiques de gestion des déchets. Vous ne pensez peut-être pas vraiment qu'un sac d'épicerie en plastique vole près de vous sur la plage, mais avec le temps, tous ces sacs, bouteilles et emballages commencent à s'additionner.

Patricia Arquette prononce le discours féministe de Badass après avoir remporté un Oscar

Patricia Arquette prononce le discours féministe de Badass après avoir remporté un Oscar

Les Oscars ont été riches en moments époustouflants hier soir: discours courageux de Graham Moore, hommage magistral de "Sound of Music" de Lady Gaga et, bien sûr, la performance émouvante de "Glory" de John Legend and Common. Mais c’est le moment qui a permis à Meryl Streep de se lever et de lui pousser le doigt en l'air alors qu’elle cria "OUI!" encore et encore. Après avoir remercié les suspects habituels, tels que ses amis et sa famille et les acteurs et l'équipe du projet Boyhood, qui dure depuis 12 ans, elle a conclu son discours de remerciement p

C'était le meilleur discours, le plus courageux aux Oscars

C'était le meilleur discours, le plus courageux aux Oscars

Patricia Arquette a peut-être eu un discours stimulant la nuit dernière, prenant la défense des femmes du monde entier, mais les paroles de Graham Moore ont certainement nécessité le plus de courage. Au lieu de parcourir la liste habituelle de remerciements lorsque le premier candidat, Moore, a remporté l'Oscar du meilleur scénario adapté pour son travail sur The Imitation Game, il a décidé de consacrer ses 45 secondes à la sensibilisation au suicide. Dans ce qui est peut-être l’un des discours les plus courageux de l’histoire des Oscars, l’écrivain raconte à propos de son passé suicidai

Enfin, plus de preuves scientifiques sur le syndrome de fatigue chronique

Enfin, plus de preuves scientifiques sur le syndrome de fatigue chronique

De nombreuses personnes (même des experts médicaux) ont longtemps qualifié le syndrome de fatigue chronique de maladie psychologique, voire imaginaire. Mais aujourd'hui, la maladie - définie par une somnolence diurne persistante et une déficience cognitive - a été validée par la communauté médicale. Un nouveau rapport d'un comité de 15 membres de l'Institute of Medicine (une branche de l'Académie nationale des sciences) affirme que le syndrome est un désordre physique réel avec des critères de diagnostic.

Le message publicitaire du Super Bowl #LikeAGirl a un message puissant pour les filles

Le message publicitaire du Super Bowl #LikeAGirl a un message puissant pour les filles

Les publicités du Super Bowl de cette année n'étaient pas aussi lourdes d'humour que par le passé. Au lieu de cela, ils étaient juste lourds, d'une manière profondément émouvante. Si vous avez regardé vos amis pendant les pauses publicitaires, vous avez probablement remarqué qu'ils étaient émus aux larmes - mais pas de rire. Au sommet de la liste des chagrins d'amour était toujours la publicité de #LikeAGirl.

7 façons simples de faire de vos matinées votre heure préférée de la journée

7 façons simples de faire de vos matinées votre heure préférée de la journée

Les matinées font partie intégrante de notre journée. La façon dont nous vivons nos premières heures de réveil peut donner le ton pour le reste de la journée. Pourtant, beaucoup d’entre nous combattons sans fin avec le bouton snooze et redoutent de se lever du lit.

Une étude révèle un nouveau risque de contrôle des naissances hormonales

Une étude révèle un nouveau risque de contrôle des naissances hormonales

En général, les femmes devraient être plus conscientes des risques liés à la prise de contraceptifs oraux, plutôt que de simplement les sauter aveuglément, afin de prendre une décision éclairée. Des études antérieures ont établi un lien entre le contrôle des naissances et certaines formes de cancer et de caillots sanguins, et même s’ils sont difficiles à déchiffrer, ils ne doivent pas être ignorés. Maintenant, une autre étude a fait surface sur la sécurité de la pilule. Selon une étude publiée dans le British Journal of Clinical Pharmacology, les pilules contraceptives contenant des œstrogè

5 leçons de voyager en Inde

5 leçons de voyager en Inde

Chaque année, il me faut environ cinq semaines pour me consacrer entièrement à ma pratique du yoga, me rendant souvent en Inde pour y étudier avec des professeurs traditionnels. Mais en plus d'améliorer mon métier, la partie la plus importante de l'expérience de voyager seul consiste à en apprendre davantage sur moi. Prendre du temps loin de mes responsabilités quotidiennes m'aide à me reconnecter à qui je suis vraiment.

Les 4 A d'une pratique de méditation réussie

Les 4 A d'une pratique de méditation réussie

Beaucoup d'entre nous ont tendance à penser que la méditation nous oblige à arrêter ce que nous sommes en train de faire, à sortir notre tapis de yoga ou notre fauteuil confortable, à fermer les yeux et à nous concentrer pendant un laps de temps inconfortable. Mais comment pouvons-nous accomplir cela lorsque nous avons des endroits où aller et des gens à voir? Il semble que prendre 15 minutes de notre journée chargée pour "rester immobile" nous empêche seulement de faire tout ce qui est nécessaire.

Ce que le président Obama a dit quand je lui ai posé des questions sur la pleine conscience

Ce que le président Obama a dit quand je lui ai posé des questions sur la pleine conscience

Lorsque j'ai rencontré le président Obama l'autre jour, je me suis présenté comme un entraîneur à la méditation de pleine conscience. Sa réponse immédiate fut: "J'ai besoin de ça!" Et quand j'ai comparé cela à des soins de santé préventifs, il a accepté sans équivoque: "Oui!" Heureusement pour moi, vous n'êtes pas obligé de me croire sur parole. L'échange a été filmé par la Maison Blanche lors d'une réunion à Santa Monica au Cross Campus LA.

Êtes-vous accidentellement en train de faire honte au corps?

Êtes-vous accidentellement en train de faire honte au corps?

Nous vivons dans une culture obsédée par l'image du corps et une idée de "perfection". Nous vivons également dans une culture qui accepte les discours négatifs. En fait, cela est souvent perçu comme un signe de vanité ou d'égoïsme si vous ne vous mêlez pas de frapper verbalement votre propre corps. Récemment, deux de mes amis m'ont confié que leurs journées étaient de véritables champs de mines de commentaires qui les mettaient mal à l'aise.

Expérience de sexisme de Karl Stefanovic: l'animateur d'une émission de télévision porte le même costume pendant un an

Expérience de sexisme de Karl Stefanovic: l'animateur d'une émission de télévision porte le même costume pendant un an

Samedi, Karl Stefanovic, animateur de l'émission Australian Today, a révélé qu'il porte la même combinaison bleu Burberry au travail tous les jours depuis un an pour faire valoir son point de vue sur le double standard entre hommes et femmes. Il est devenu frustré lorsqu'il a remarqué que les téléspectateurs critiquaient ses collègues féminines - en particulier la coanimatrice Lisa Wilkinson - sur leur apparence: ce qu'ils portent et comment leurs cheveux et leur maquillage sont coiffés. Cela ne lui a pas échappé, car il n'avait jamais vécu ce type de critiques: les télés

5 leçons inattendues que j'ai apprises de la vie à Bali

5 leçons inattendues que j'ai apprises de la vie à Bali

Quand je raconte à quelqu'un que j'ai vécu huit mois à Bali l'année dernière, ils commencent presque à baver. Les images d'un paradis tropical me viennent immédiatement à l'esprit et les gens pensent naturellement que ce fut une expérience heureuse. Moi aussi, j'avais des visions de palmiers, de plages de sable blanc et de culture exotique, lorsque j'ai accepté un contrat de consultant avec une école internationale sur la petite île indonésienne.

Comment vos choix alimentaires reflètent qui vous êtes

Comment vos choix alimentaires reflètent qui vous êtes

Dans un monde d'options illimitées, comment savoir quels choix faire? La variété et la qualité des choix que nous avons à portée de main sont sans fin. Aurez-vous une salade pour le déjeuner aujourd'hui ou un hamburger?

5 raisons de lire des livres d'autoassistance (même si vous pensez ne pas en avoir besoin)

5 raisons de lire des livres d'autoassistance (même si vous pensez ne pas en avoir besoin)

Je trouve stimulant et inspirant de lire au moins une partie d'un livre de développement personnel par jour. Juste un chapitre ou 20 pages du matin peut faire toute la différence dans votre façon de vous voir et de voir le monde qui vous entoure. Voici cinq avantages d’une habitude quotidienne: 1.

10 choses que toutes les personnes très sensibles devraient se rappeler

10 choses que toutes les personnes très sensibles devraient se rappeler

Le monde peut se sentir comme un lieu vertigineux et accablant pour les âmes sensibles. Il est facile de se sentir piétiné, crié, ballotté. Les choses sont plus brillantes, plus fortes, plus douloureuses.

7 façons de se sentir plus vivant

7 façons de se sentir plus vivant

Peu importe si vous voulez tomber amoureux, vous sentir épanoui et excité par votre travail, ou être énergique et en forme dans votre corps, tout revient à la même chose: vous voulez vous sentir vivant. Se sentir vivant est le résultat de liens profonds avec les autres, de se sentir comme ce que vous contribuez à une plus grande image, et de se sentir en contact avec son corps en l'honorant et le chérissant profondément. Le chemin pour se sentir vivant est différent pour tout le monde, ce qui signifie que vous devez explorer votre individualité et faire ressortir votre unicité. Cependan

Comment choisir la technique de méditation qui vous convient

Comment choisir la technique de méditation qui vous convient

La popularité de la méditation a considérablement augmenté ces dernières années, avec une pléthore d'options à explorer pour chaque individu. Mais par où commencer? Même une recherche rapide sur Google pourrait vous conduire dans un trou de lapin de magasins de bonbons spirituels, avec une myriade de choix et d'offres.

5 façons de vivre votre vie de façon orgasmique

5 façons de vivre votre vie de façon orgasmique

Les relations amoureuses sont un lieu fascinant pour exposer nos vulnérabilités, apprendre et grandir avec notre «miroir», pour être aimées, nourries, défiées et finalement, pour partager notre nature la plus profonde. Les relations sont constamment négociées et renégociées comme notre sens de soi changements, et nos idées sur la vie changent avec le temps. Là où les gens peuvent facilement souffrir, c’est au moment où les relations deviennent un lieu d’expression des névroses. La connexion avec un autre doit toujours être intéressante et amusante.

Pourquoi devriez-vous commencer à tenir un journal

Pourquoi devriez-vous commencer à tenir un journal

Écrire dans un journal peut être bénéfique pour différentes raisons. Cela peut vous aider à définir, à suivre et finalement à atteindre vos objectifs; cela peut être un excellent outil de motivation, un récit de votre vie sur lequel vous pouvez vous tourner; et cela peut même être une amélioration pour une pratique de yoga. Je suis obsédé par les cahiers aussi longtemps que je me souvienne. Ils ont quelque chose de magique: les pages encore inexplorées qui peuvent éventuellement devenir pleines de souvenirs, d'objectifs, de citations inspirantes, de notes, etc.

Ce que les yogis peuvent apprendre des producteurs de citrouilles primés

Ce que les yogis peuvent apprendre des producteurs de citrouilles primés

Récemment, alors que je surfais sur Internet pour une activité de week-end, je suis tombé sur une liste de festivals de citrouilles géantes. Les citrouilles géantes sont un phénomène végétal pouvant peser plus de 1000 livres. Un agriculteur a fait pousser une citrouille sur une seule vigne, dont le poids dépassait 2 700 livres. C'est plus qu'une tonne de gourde!

La guérison par le son a changé ma vie et pourquoi elle peut changer la vôtre

La guérison par le son a changé ma vie et pourquoi elle peut changer la vôtre

Il y a quelques semaines, je suis partie avec un groupe d'amis dans une aventure dans le désert. Tout a commencé parce que deux amis très talentueux, Rufus Wainwright et sa soeur Lucy, jouaient un spectacle chez Pappy et Harriets à Pioneertown, en Californie. Une des qualités qui m'a vraiment frappé lorsque j'étais sur la route avec Rufus était sa capacité naturelle à créer de l'aventure où qu'il aille. C'est un beau cadeau qui découle de son sens de l'émerveillement et de son ouverture à explorer le monde. Rufus avait organisé une visite dans un bâtiment en for

5 étapes pour éviter de se faire sucer

5 étapes pour éviter de se faire sucer

Les commérages se sont toujours sentis souillés et faux. Je n’ai jamais été satisfaite d’être une fille bavarde, mais j’ai remarqué que je tombais dans le rôle de fille bavard quand la situation l’invitait. Je me suis fait sucer à chaque fois. Le commérage ne fait pas beaucoup de bien à personne.

Pourquoi nous devons cesser l'utilisation abusive d'antibiotiques en agriculture (Aperçu)

Pourquoi nous devons cesser l'utilisation abusive d'antibiotiques en agriculture (Aperçu)

Applegate, la principale marque de viande sans antibiotiques aux États-Unis, est à l'avant-garde du mouvement visant à mettre un terme à l'utilisation abusive des antibiotiques dans l'agriculture. Aujourd'hui, près de 80% des antibiotiques produits aux États-Unis sont destinés à des animaux élevés pour se nourrir afin de les faire grandir plus rapidement et de les protéger contre les maladies dans des fermes industrielles insalubres.

Faites-vous de la place pour le sacré?

Faites-vous de la place pour le sacré?

Je n'ai jamais fait d'autel auparavant. Beaucoup de mes amis créatifs et spirituels conçoivent les coins de leurs maisons pour les inspirer. J'aime voir leurs stations de méditation.

3 façons simples d'augmenter votre productivité

3 façons simples d'augmenter votre productivité

La vie peut être ressentie comme un travail à temps plein avec tout ce qui se passe. Bien que ce soit vraiment agréable de se sentir parfois libre (je ne structure rien le week-end ou les jours fériés), cela me rendrait complètement folle d'opérer de la sorte pendant la semaine. Je ne pourrais absolument pas diriger mon entreprise et le reste de ma vie avec la qualité et la rapidité qu’ils exigent de moi. Alors, que se passe-t-il lorsque vous luttez énormément avec efficacité?

7 façons de tirer le meilleur parti de votre cours de yoga

7 façons de tirer le meilleur parti de votre cours de yoga

Le meilleur conseil que j'ai jamais reçu d'un enseignant est de transcender les habitudes. Le yoga n’est pas habituel, et chaque fois que vous montez sur votre tapis, de nouvelles émotions vous envahissent la tête et différentes douleurs traversent votre corps. Chaque fois que vous vous engouffrez dans le chien, il y a différentes sensations, et chaque rotation que vous prenez atteint une longueur maximale. Il est irréaliste de s’attendre à mettre votre corps dans toutes les asanas de la veille et, franchement, cela n’améliore pas la pratique du yoga. Allez-vous au yoga pour vous c

Le secret du changement durable

Le secret du changement durable

Nous avons tous des motivations pour prendre des résolutions. La plupart du temps, cette motivation est un désir de moins de stress et de plus de bonheur. Le mot clé ici est le bonheur. Nos tentatives pour trouver le bonheur sont différentes. perte de poids, objectifs financiers, désirs relationnels, nouveaux vêtements, etc. Mais c'est le désir de bonheur qui anime toutes nos motivations. Nous sommes nombreux à passer des heures à la salle de sport, au bureau ou sur le canapé du psychologue pour apporter le bonheur que nous désirons.

3 façons de rester plus en sécurité en ville

3 façons de rester plus en sécurité en ville

En tant qu'instructeur d'auto-protection, on me demande souvent en quoi l'auto-protection diffère de la légitime défense. Eh bien, l'idée est que si vous vous engagez dans un bon niveau d'autoprotection - développant une conscience accrue de votre environnement et devenez votre propre garde du corps - vous n'aurez pas besoin de techniques de légitime défense. Voici trois façons de rester en sécurité dans vos activités quotidiennes. 1.

5 choses que j'ai apprises après avoir été victime d'intimidation

5 choses que j'ai apprises après avoir été victime d'intimidation

Les intimidateurs sont une réalité de la vie. Ils se sont cachés dans leur enfance. Ils se cachent à l'âge adulte.

Comment la méditation modifie la fréquence de votre cerveau

Comment la méditation modifie la fréquence de votre cerveau

Comme le savent les yogis depuis des siècles et les scientifiques peuvent le prouver, les avantages de la méditation sont profonds. La méditation est peut-être l'instrument le plus crucial pour exploiter le pouvoir de la pensée, cultiver plus de paix, de clarté et de bonheur. Apprendre à entraîner le cerveau et à focaliser notre attention est crucial pour prospérer et cultiver une performance maximale dans toute entreprise. Le Dr Ron Alexander, psychothérapeute de longue date, auteur de Wise Mind, Open Mind, parle de la force de l’esprit ou de la résilience, de l’efficacité et de l’inte

7 choses d'être une ballerine professionnelle m'a appris sur mon corps

7 choses d'être une ballerine professionnelle m'a appris sur mon corps

Enfant, je savais que j'étais différent. Je m'endormais la nuit en écoutant Chopin et Tchaïkovski et en tirais des versions du tutus que je voulais porter sur scène un jour. J'ai échangé du temps de jeu contre des cours de ballet et j'étais hyper concentré sur le but ultime de ma vie, gagner sa vie. Au cours de mes plus de 10 ans en tant que ballerine professionnelle, ma relation avec mon corps a évolué d'une relation de dégoût et de discipline personnelle à la relation d'amitié la plus profonde, la plus étroite et la plus intime que j'ai jamais eue.

Comment le gâteau au chocolat a retrouvé mes habitudes alimentaires

Comment le gâteau au chocolat a retrouvé mes habitudes alimentaires

Le chemin vers une alimentation saine est pavé d'intention. Je suis assis ici à écrire ceci avec un estomac plein de gâteau au chocolat et de glaçage sucré. Ce n'était pas mon intention de le manger pour le déjeuner alors que je m'asseyais dans la salle de repos.

7 conseils pour attirer l'attention sur votre journée de travail

7 conseils pour attirer l'attention sur votre journée de travail

Et si je vous disais que peu importe à quel point vous n'aimez pas aller au travail et souhaitez-vous vous faire bronzer sur une plage tropicale, vous avez le potentiel de transformer n'importe quel travail en une expérience plus positive? Me croirais-tu? Pour la majorité d'entre nous, nous passons la plupart de nos heures éveillées au travail et, malheureusement, nos emplois peuvent souvent devenir une source de stress ou d'épuisement.

Conseils de pleine conscience pour rendre votre vie plus magique

Conseils de pleine conscience pour rendre votre vie plus magique

L'attention et le jeu ont apparemment beaucoup de points communs. Que serait-ce? Les deux nécessitent que nous cultivions et raffinions notre capacité à faire les choses comme si nous les faisions pour la première fois.

Erreurs d'étirement courantes + moyens d'éviter de les faire

Erreurs d'étirement courantes + moyens d'éviter de les faire

En tant que travailleur du corps et professeur de yoga thérapeutique, l’un de mes objectifs principaux est de donner à mes clients un sentiment de potentiel en ce qui concerne leur corps et, par extension, leur vie. L’une de mes frustrations est le manque d’informations claires et accessibles à la disposition du grand public sur les étirements scientifiques bien informés; Comprendre comment s’engager dans des étirements de haute qualité n’est pas la norme. Les clients me disent: "Oh, je m'étire.

5 façons d'attirer votre âme sœur

5 façons d'attirer votre âme sœur

Vous avez une âme sœur. Quelqu'un avec qui vous êtes censé partager un grand amour. Si vous n'avez pas encore trouvé cette personne, il est probable que vous souhaitiez la rencontrer.

Comment attirer un partenaire qui se démarque

Comment attirer un partenaire qui se démarque

En tant que conseillère comportementale agréée, je parle souvent avec des personnes qui recherchent un partenaire - un partenaire loyal, intelligent, attrayant, drôle, confiant et qui réussit. Et la liste continue encore et encore. Alors qu'ils recherchent ce partenaire, je leur demande ce qu'ils font pour se rendre plus attrayant pour quelqu'un qui a tant de qualités positives.

Démystifier le mythe de l'homme très sexué

Démystifier le mythe de l'homme très sexué

Nous vivons dans une culture nourrie de mythes. Pas les mythes archétypes nés dans l'inconscient collectif qui nourrissent profondément les puits de la psyché humaine. Non, je parle des mythes qui s'apparentent davantage, dirons-nous, au mensonge.

Ce que ma mère mourante m'a appris sur le pouvoir du silence

Ce que ma mère mourante m'a appris sur le pouvoir du silence

De novembre 2011 à février 2012, j'ai vécu une expérience surréaliste. Ma mère souffrait de SLA au stade avancé, vivait au-delà de son espérance de vie et affrontait toutes les difficultés en se réveillant chaque matin. J'ai donné naissance à mon deuxième enfant, une petite fille, au début du mois de novembre. Nous ne savions pas si ma mère et ma fille allaient se rencontrer.

Le problème avec les végétaliens de nouveau-nés (comme moi)

Le problème avec les végétaliens de nouveau-nés (comme moi)

Mark Bittman du New York Times a récemment écrit un article intitulé "Pourquoi je ne suis pas végétalien", qui a suivi la sortie de son dernier livre. Dans son livre, Bittman décrit sa décision, qui consiste à adopter un régime strictement végétalien il y a six ans, alors qu'il était confronté à l'obésité et au diabète. Comme il le dit, "les résultats ...

Comment faire des choix alimentaires plus sains (aucun changement radical requis!)

Comment faire des choix alimentaires plus sains (aucun changement radical requis!)

Le mot "régime" a une connotation si négative pour moi. C'est comme si tout était une question de restriction, de qualification de vos aliments et d'imposition de contraintes sur vous-même, ce que j'ai appris ne mène qu'à la rébellion! Au lieu de cela, je travaille avec mes clients pour trouver un régime alimentaire qui corresponde à leur style de vie et qui leur donne une sensation de bien-être, de sorte qu’il n’y ait pas besoin de tricher.

10 règles alimentaires que les enfants français connaissent (mais que la plupart des Américains ne connaissent pas)

10 règles alimentaires que les enfants français connaissent (mais que la plupart des Américains ne connaissent pas)

Comment les Français mangent, vieillissent, habillent, élèvent leurs enfants et vivent en général est un vrai sujet de discussion ces jours-ci. Donc, en tant que mère américaine de trois enfants franco-français, je me suis dit que j'ajouterais deux centimes à la conversation. J'ai vécu en France avant de devenir parent, mais ce sont finalement mes enfants qui m'ont appris tout ce que je devais savoir sur la façon de manger à la française: Manger, rester mince et en bonne santé, ne concerne pas seulement ce que vous mangez, mais aussi , quand et pourquoi Oui, les Français mangent

5 façons d'écouter vraiment

5 façons d'écouter vraiment

Nous ne parvenons pas à nous écouter et à nous écouter. Nous avons plus d'appareils que jamais à mettre dans nos oreilles, mais le défi de la communication et de l'écoute continue de croître. Dans l’une des grandes ironies du monde moderne, les progrès technologiques se traduisent rarement par une amélioration de la communication. Pour aider à déclencher une nouvelle vague d’écoute dans le monde entier, voici cinq avantages à prendre en compte. Chaque prestation comporte une ou deux questions à prendre en compte.

Pourquoi avoir plus de temps ne résoudra pas tous vos problèmes

Pourquoi avoir plus de temps ne résoudra pas tous vos problèmes

Le temps peut être une question sensible. Cela peut sembler aussi rare que l'eau lors d'un tirant d'eau. Nous essayons d'en acheter plus, ou d'accumuler ce que nous avons même s'il glisse entre nos doigts.

5 poses de yoga pour vous aider à vivre avec facilité et grâce

5 poses de yoga pour vous aider à vivre avec facilité et grâce

Avez-vous déjà rencontré ces êtres humains énigmatiques qui semblent respirer une présence calme et alerte? Ils semblent vivre avec aisance et grâce en paroles et en mouvements. Ces âmes admirables ne sont pas magiques; on ne leur a pas donné la clé d'une porte secrète que nous manquons à tous.

5 conseils pour devenir un grand papa

5 conseils pour devenir un grand papa

Un jour où nous célébrons la paternité, il est utile de rappeler les façons dont nous pouvons et devrions être grands. 1. Un père pertinent est responsable. Pouvoir compter sur vous et avoir confiance en vous découle d'un certain sentiment de cohérence avec vos actions et vos responsabilités. À un certain âge, les enfants se font une opinion sur votre personnage, en grande partie sur la base de votre sens des responsabilités.

5 astuces pour les personnes qui ont tout essayé mais qui ne peuvent toujours pas méditer

5 astuces pour les personnes qui ont tout essayé mais qui ne peuvent toujours pas méditer

Vous ne pouvez simplement pas méditer. Vous voulez, vous avez essayé, mais vous n'arrivez pas à désactiver le cerveau ou à vous détendre suffisamment. Vous savez à quel point la méditation est bonne pour l’esprit, le corps et l’esprit et vous en avez lu beaucoup sur les sites Web sur la santé et le bien-être, les médias sociaux et les revues médicales. Vous n'êtes pas seul et il n'y a rien qui cloche avec vous!

5 façons inattendues que la méditation change votre vie

5 façons inattendues que la méditation change votre vie

Nous savons tous que la méditation peut nous aider à nous détendre et à réduire le stress en éliminant le bruit blanc continu de notre esprit bavard. Quand j'ai commencé à méditer, mon objectif était d'avoir au moins quelques minutes de paix chaque jour grâce à la boucle répétitive de pensées qui semblait toujours me garder dans un état de perpétuité. Bien que j’aie certainement pris quelques instants de répit, avec le temps, ces quelques instants de paix ont eu un effet de transformation considérable sur ma vie d’une manière que je n’aurais jamais imaginée.

Comment changer de vie en 60 secondes

Comment changer de vie en 60 secondes

Nous passons tellement de temps à vivre dans le passé et l'avenir que nous oublions que nous sommes en vie ici, maintenant. Cela peut être l'une des habitudes les plus malsaines de tous. Le stress est un tueur silencieux - vivre dans un état de combat ou de fuite constant, comme si tout était urgent, entraînerait des maladies cardiaques, du SCI, de la fatigue chronique et plus encore.

Le yoga aérien à 6 façons rehausse votre corps et votre âme

Le yoga aérien à 6 façons rehausse votre corps et votre âme

Il y a dix ans, si vous aviez dit à la version moins ludique et strictement ergothérapeute que j'enseignerais un jour un yoga surélevé avec une touche du Cirque du Soleil, j'aurais pensé que cela ressemblait à beaucoup de gaffes. Mais remontez trente ans en arrière pour me dire la même chose et vous rendriez une petite fille ravie. Ce qui m'amène au yoga aérien: le jeu compte pour notre santé et notre bonheur, mais nous oublions souvent sa valeur. Mon introduction au yoga aérien est venue lorsque je suis tombé sur une photo de quelqu'un pris dans la boucle soyeuse d'un h

Quel trajet en métro m'a appris à propos de la pleine conscience

Quel trajet en métro m'a appris à propos de la pleine conscience

Alors que je voyageais dans le métro pour enseigner le yoga la semaine dernière, je planifiais mon cours en fonction de la pleine conscience: le simple fait de prêter attention au moment présent. Je suis allé en arrière entre lire un livre, écrire des notes et ruminer sur ce que je dirais. Je suis devenu complètement absorbé par mes préparatifs mentaux pour la classe et quand j'ai relevé les yeux de mon cahier, j'ai découvert que j'avais raté mon arrêt!

Signes que vous êtes déconnectés de votre corps + Que faire à ce sujet

Signes que vous êtes déconnectés de votre corps + Que faire à ce sujet

Je sais ce que ça fait de se sentir déconnecté - pas seulement de vous-même, mais des autres et du monde. C'est un endroit douloureux. J'ai vécu avec ce sentiment persistant que les choses ne sont pas tout à fait correctes.

Journée nationale de débranchement: Pourquoi avons-nous tous besoin de débrancher

Journée nationale de débranchement: Pourquoi avons-nous tous besoin de débrancher

Quand j'étais enfant, j'ai lu que Larry Hagman, l'acteur de Dallas, ne parlait pas le dimanche. Il écrivait un mot ou deux à sa femme si nécessaire, mais il passait une journée par semaine à prendre une pause dans le dialogue de sa carrière d'acteur, qui impliquait de nombreuses discussions - lignes de déroulement, apparitions de talk-shows, etc. Je trouvais ce comportement plutôt étrange, mais au fil des années, j’ai appris à apprécier le regretté M.

Pourquoi devriez-vous abandonner votre iPod la prochaine fois que vous vous entraînez?

Pourquoi devriez-vous abandonner votre iPod la prochaine fois que vous vous entraînez?

J'ai pris une décision audacieuse aujourd'hui avant de partir pour ma course du matin. Vêtu aussi chaudement que possible pour affronter le froid hivernal, j'avais l'eau et mes clés en main et parlais moi-même avec un excellent petit-déjeuner pour sortir par la porte… quand je me suis rappelé que je n'avais pas attrapé mon iPod. Cela a provoqué une discussion interne sur les raisons pour lesquelles je me sentais si obligé de courir avec de la musique. Qu'est-ce que j'évite en isolant le monde extérieur du monde extérieur?

Pourquoi vous devez arrêter de vérifier votre téléphone tout le temps

Pourquoi vous devez arrêter de vérifier votre téléphone tout le temps

Je viens de regarder deux de mes semblables traverser une rue animée de Chicago alors qu'ils sont perdus dans le monde de leurs téléphones. Peu de temps après, ils se sont engouffrés dans le passage pour piétons, taxis et autres voitures ont klaxonné violemment, surprenant ces piétons obsédés par la technologie à un point inquiétant. Serrant la poitrine et prenant quelques grandes respirations, les marcheurs continuèrent leur chemin, choisissant de rentrer dans la sphère numérique une fois en toute sécurité de l'autre côté de la rue.

Comment commencer à enseigner des leçons de yoga privées

Comment commencer à enseigner des leçons de yoga privées

Tant de professeurs de yoga sont attirés par l'enseignement de leçons de yoga privées - et pour cause! Les séances de yoga privées permettent aux professeurs de yoga d'approfondir leur enseignement et de concevoir des pratiques réellement personnalisables pour leurs clients. Ils aident également à développer un ensemble de compétences qui diffère des cours dirigés par un groupe et augmentent la possibilité pour les enseignants d'atteindre davantage d'élèves et d'accroître leurs résultats.

9 façons simples que le yoga peut améliorer votre vie quotidienne

9 façons simples que le yoga peut améliorer votre vie quotidienne

Les dernières semaines ont apporté beaucoup de changements dans ma vie. Tout est bon, c'est un mouvement excitant, mais c'est le résultat d'une série d'avancées effrayantes qui me laissent le sentiment de marcher sur la planche sans savoir si je vais couler ou nager. L'un des meilleurs moyens que j'ai appris pour gérer la transition est d'intensifier ma pratique du yoga.

Des choses surprenantes qu'un jus rapide de 10 jours m'a appris

Des choses surprenantes qu'un jus rapide de 10 jours m'a appris

Comme vous le savez probablement déjà, un jus rapide fera des merveilles pour votre santé. Comme mon mari et moi pouvons en témoigner, nous sommes plus brillants, plus nets et moins alourdis après notre jeûne de 10 jours avec des aliments solides, sans oublier le fait que nous avons plus de 60 recettes de jus délicieuses à notre actif. Mais le plus fascinant était le changement d'esprit. Nous sommes sans doute plus reconnaissants qu'au début, mais le véritable changement a commencé dans nos esprits.

7 étapes faciles pour commencer une pratique de relaxation de 15 minutes

7 étapes faciles pour commencer une pratique de relaxation de 15 minutes

Aujourd'hui, je pensais écrire sur le joyau des postures de yoga, la savasana, également appelée posture du cadavre ou posture de relaxation, posture d'importance classique aussi bien sur le tapis que hors du tapis. Judith Lasater dit que "l'antidote au stress est la relaxation. Se détendre, c'est se reposer profondément" - J.

Comment le rêve lucide peut accroître la sensibilisation et affiner la créativité

Comment le rêve lucide peut accroître la sensibilisation et affiner la créativité

Vous avez peut-être déjà rencontré le concept de rêve lucide auparavant, mais peu de gens attirent l'attention sur le fait que cette façon de rêver permettra d'améliorer l'attention, la prise de conscience et l'attention portée aux détails d'un individu. Devenir cohérent dans nos rêves facilite notre devenir cohérent dans notre vie normale, ce qui, métaphoriquement, est le chemin de l'illumination! Mais comment créer une expérience de rêve lucide?

La croyance commune qui empêche votre bonheur

La croyance commune qui empêche votre bonheur

La plupart des gens ne le réalisent pas, mais vous vivez chaque jour, plusieurs fois par jour, une expérience qui peut nourrir votre corps, votre esprit et votre âme au-delà de ce que vous pouvez imaginer. C'est totalement gratuit et aussi commun que respirer. En fait, c'est tellement banal, c'est facilement négligé, même lorsque vous essayez de le remarquer!

Pourquoi faut-il travailler pour apprécier le plaisir?

Pourquoi faut-il travailler pour apprécier le plaisir?

Lors de ma première retraite de pleine conscience, j'ai expérimenté un niveau et une qualité de bonheur que mon corps et mon esprit n'avaient jamais connus auparavant. Après toutes ces années, je considère toujours cela comme l’une des grandes surprises offertes par la pleine conscience. Jusque-là, je ne savais pas à quel point l'expérience de la méditation pouvait être physiologiquement profonde. Mais le bonheur disparaît.

Les meilleurs moyens de surmonter un traumatisme émotionnel

Les meilleurs moyens de surmonter un traumatisme émotionnel

La vie présente tant de choses pour lesquelles nous devons être reconnaissants. Cependant, nous allons tous endurer des épreuves au cours de notre vie. La douleur est un élément incontournable de la condition humaine. Mais devenir prisonnier de cette douleur n'est pas nécessaire. C'est la différence entre douleur et souffrance. ce dernier est une expérience prolongée du bouleversement initial. Voici quatre techniques pour soulager le poids de la douleur émotionnelle et vous aider à traverser ces périodes difficiles. 1.

C'est lundi: Réveillez-vous et vivez une vie consciente!

C'est lundi: Réveillez-vous et vivez une vie consciente!

Un mode de vie conscient signifie vivre avec l'intention de créer une harmonie équilibrée entre l'esprit, le corps et l'âme en intégrant nos mondes physique, intellectuel et spirituel. La priorité est donnée au bien-être total et aux soins personnels afin de stabiliser le point de rencontre entre notre état intérieur (notre noyau) et notre monde extérieur (tout ce qui se passe en dehors de notre noyau). C'est dur. Ils ne vous enseignent pas ce genre de choses à l’école et, en fin de compte, il s’agit de cultiver une conscience du moment présent afin que vous puissiez faire a

Détestez-vous la méditation? Essayez ces activités à la place

Détestez-vous la méditation? Essayez ces activités à la place

Voulez-vous courir sauvagement de la pensée de méditer? Entraîner l'esprit ou inciter un mode de conscience à réaliser certains bénéfices peut sembler effrayant, trop fantaisiste ou ressembler à une attrape-tête hippie à beaucoup de gens. La méditation est très bénéfique pour le corps. Il libère l'anxiété, réduit le stress et la dépression et soulage les problèmes émotionnels de la vie quotidienne.

Comment et pourquoi vous vous préparez à l'échec

Comment et pourquoi vous vous préparez à l'échec

Je n'ai jamais rencontré quelqu'un qui ait été rejeté plus que mon ancien camarade de chambre, Stan (nom changé). Au cours d'un mois de printemps, 12 femmes avec lesquelles il avait commencé à sortir ont donné la botte à Stan. Après environ neuf refus consécutifs, Stan a fait le commentaire le plus intéressant. Il a déclaré: «Vous savez, je ne serais pas mieux à même de me faire rejeter que si je fixais un objectif conscient pour que cela se produise. Je devrais dire aux filles que je ne les écarterai que si elles promettent de me rejeter. »Cependant, Stan n'avait pas d'