Embrassez ces 3 branches du yoga pour calmer vos pensées anxieuses

Embrassez ces 3 branches du yoga pour calmer vos pensées anxieuses

La plupart d'entre nous ont probablement eu le sentiment d'être submergés, stressés, inquiets et craintifs. Que vous viviez ces émotions dans une situation donnée ou que vous fassiez face aux symptômes de l’anxiété clinique, le yoga peut être une retraite tranquille face au barrage constant de pensées négatives, de symptômes somatiques et d’émotions accablantes qui accompagnent tous les niveaux de stress. Les pensées négatives automatiques sont l’un des principaux symptômes de l’anxiété.

Pourquoi les hormones sont à la racine de votre anxiété + 4 façons naturelles de guérir

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Un de ces déséquilibres endocriniens est-il à la base de votre anxiété?

5 signes que vous vous plaignez trop (et comment arrêter)

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Êtes-vous devenu un plaignant chronique sans même vous en rendre compte? Voici comment le savoir.

9 façons de gérer le stress

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Le stress est considéré comme la principale cause de maladie. Que savons-nous sur le stress et comment pouvons-nous le surmonter pour récupérer notre magnificence? #End snippet La principale cause de blocage du système énergétique naturel du corps est le stress émotionnel. Le stress est physiquement maintenu dans le muscle lisse. Lorsque l’énergie devient congestionnée, la capacité de guérison naturelle du corps est altérée.

5 avantages d'une pratique de méditation de 10 minutes

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Vous sentez-vous stressé? Êtes-vous fatigué par le quotidien? Pour la plupart d'entre nous.

8 raisons scientifiques de cajoler davantage

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Bonne nouvelle: les étreintes sont bonnes pour votre système immunitaire.

Les herbes que j'utilise pour gérer l'insomnie et l'anxiété (après 12 ans de cocktail sur ordonnance)

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Comme beaucoup de gens qui ont trop prescrit, je suis tombé malade et fatigué de l'être. J'avais des coupures de courant quotidiennes et je traversais divers états de dépression et d'épuisement. Pendant ce temps, les médicaments que je prenais ne traitaient que les symptômes (pas les causes) et je menais une vie qui semblait bien aller de l'extérieur mais qui était très désordonnée, tumultueuse et décevante pour moi.

Vous ne pouvez pas rester immobile? 3 styles de méditation pour vous aider à développer une habitude

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On dit que le Bouddha a donné 84 000 types d'enseignements différents pour répondre aux besoins de tous les êtres. Dans le même esprit, une approche personnalisée peut être exactement ce dont vous avez besoin pour entrer dans une pratique de méditation régulière. Du point de vue du bouddhisme, les sentiments de dépression induits par les émotions mentales et émotionnelles constituent un état mental fermé ou figé dans lequel on se coupe des émotions et des sensations positives.

Pourquoi être présent est si difficile (et ce que vous pouvez faire à ce sujet)

Pourquoi être présent est si difficile (et ce que vous pouvez faire à ce sujet)

Avant de tenter de répondre à cette question, il est nécessaire de comprendre la nature intrinsèque de l'esprit. La nature fondamentale de l'esprit est d'habiter dans le passé ou de s'inquiéter de l'avenir. Notre inquiétude face à l'avenir est en réalité notre stratégie pour préparer l'avenir - la façon ingénieuse de notre esprit de s'assurer que nous sommes équipés pour survivre. Sans une telle disponibilité, l'esprit ne peut pas préparer le corps à prospérer. Alors, comment cet esprit tourné vers l'avenir sait-il exactement quoi préparer pour l'

Le raccourci tendance vers la guérison du corps entier

Le raccourci tendance vers la guérison du corps entier

Une fois le royaume des montres en suspens et des schémas de contrôle de l'esprit loufoque, l'hypnose est de retour dans le courant dominant - et il est plus rapide que jamais.

Ce Yogi devient réel à propos de ce à quoi ressemble une attaque d'anxiété

Ce Yogi devient réel à propos de ce à quoi ressemble une attaque d'anxiété

"Ma journée a été passée à essayer de respirer par des attaques d'anxiété et à calmer un esprit qui s'était retrouvé dans un endroit sombre."

J'ai eu le SSPT post-partum. Voici comment j'ai guéri

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"Je ne devais ressentir que de la gratitude, mais tout ce que je ressentais était de la panique et de la terreur. L'accouchement n'avait pas été heureux du tout."

3 pratiques calmantes qui sont meilleures que de prendre une pilule

3 pratiques calmantes qui sont meilleures que de prendre une pilule

L'un de mes objectifs à long terme est de mettre en place des centres de réadaptation holistiques pour les patients qui abandonnent leurs médicaments en psychiatrie. Ce que j'ai vu, dans ma pratique, autour de la dépendance aux médicaments à la bezodiazépine ("anti-anxiété") a fait réfléchir. Enfin, on reconnaît de plus en plus que les antidépresseurs créent des habitudes, mais on sait que des médicaments comme le Xanax et le Valium créent une dépendance depuis des décennies.

Méditation de yoga Nidra de 8 minutes guidée pour vous aider à dormir

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Trouvez-vous difficile de vous détendre ou avez-vous du mal à dormir? Selon l'American Psychological Association, votre stress peut être attribué en grande partie à: "des mécanismes d'adaptation inefficaces qui semblent être enracinés dans notre culture et perpétuent des modes de vie et des comportements malsains pour les générations futures." Ce n’est probablement pas une surprise: nous avons tous été exposés au lourd fardeau de penser qu’il n’ya jamais assez de temps dans la journée pour tout faire.

5 stresseurs sous le radar à surveiller

5 stresseurs sous le radar à surveiller

La plupart des gens parlent du stress comme d'une chose qu'ils ressentent. Vous associez probablement cela à une émotion inconfortable, telle que frustration ou anxiété. Il existe également une expérience physique de stress sous forme de tension, de nœuds dans l'estomac ou de respiration difficile.

5 façons de gérer votre anxiété qui l'aggravent

5 façons de gérer votre anxiété qui l'aggravent

Même si vous ne vous identifiez pas à un trouble d'anxiété, chaque personne éprouve parfois de l'anxiété. Il y a des tonnes de conseils sur la façon de faire face à la situation, mais malheureusement, tout ne sert pas. Voici cinq choses que vous pourriez faire avec une bonne intention qui contribuent réellement au sentiment d’anxiété: 1.

5 raisons pour lesquelles la gratitude est bonne pour la santé

5 raisons pour lesquelles la gratitude est bonne pour la santé

Gratitude: Une appréciation intentionnelle de quoi et de qui vous avez; une acceptation et une reconnaissance explicite de ce que la vie vous apporte. C’est ainsi que j’ai défini la gratitude, l’un des 10 mots que tout le monde devrait vivre. Nous sommes à genoux dans la saison de gratitude. Thanksgiving, en fait, pourrait être considéré comme le haut jour saint de la pratique de la gratitude.

Dater Catastrophes: Types de personnes à éviter si vous voulez trouver un amour durable

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Nous avons tous vécu cela. Le mélange parfait de mystère et d’anticipation alors que nous nous préparons à un nouveau départ. Nous plaçons tous nos espoirs et nos rêves futurs dans un petit paquet serré appelé la première date.

7 attitudes à abandonner pour faire l'expérience de l'amour de soi

7 attitudes à abandonner pour faire l'expérience de l'amour de soi

L'amour-propre était quelque chose que je pensais obtenir un jour, lorsque tout dans ma vie se déroulerait comme je le voulais. Bientôt, j'ai réalisé que je n'allais jamais faire l'amour avec cette mentalité parce qu'il y avait toujours quelque chose à chasser dans le futur. Il s'avère que l'amour fonctionne dans l'autre sens.

Obsédé par une saine alimentation? Vous pourriez être orthorexique

Obsédé par une saine alimentation? Vous pourriez être orthorexique

Il y a peu d'actes d'amour de soi qui peuvent transformer positivement votre vie plus qu'une alimentation saine. Pour le dire simplement: vous regardez, pensez et agissez mieux. Pourtant, vous pouvez faire trop de bonnes choses.

Pourquoi devriez-vous arrêter de vous comparer à d'autres personnes, déjà!

Pourquoi devriez-vous arrêter de vous comparer à d'autres personnes, déjà!

Récemment, j'ai posté une photo de ma retraite des Galapagos sur ma page Facebook. Sous celui-ci, j'avais écrit: «Tout le monde devrait essayer d'aller aux Galapagos une fois dans sa vie.» Sous ce titre, quelqu'un avait commenté: «Regardez votre vie, Jen. Ça doit être sympa.

9 façons faciles de déstabiliser, de désencombrer et de simplifier votre vie

9 façons faciles de déstabiliser, de désencombrer et de simplifier votre vie

Mon travail en tant que praticien de la médecine fonctionnelle consiste à examiner tous les facteurs qui sont à l’origine des maladies chroniques et auto-immunes. Un grand nombre de ces facteurs sous-jacents sont de nature hormonale et physiologique, mais un autre élément souvent négligé du puzzle de votre santé physique est votre niveau de stress mental et émotionnel. Notre vie moderne peut être si occupée et mouvementée parfois que le manque de "respiration" augmente notre stress et a un impact négatif sur notre santé. Cela peut aussi nuire à l’aspect le plus important de notre

5 manières de régime, yoga et méditation ont allégé mon anxiété

5 manières de régime, yoga et méditation ont allégé mon anxiété

Aujourd'hui, je vis une vie que j'aime. Mais la plus grande partie de mon enfance a été marquée par de graves attaques de panique, une dépression, un TOC et un TSPT. J'ai eu plus de crises de panique en dix-huit ans que vous ne l'imaginez - plus de 400.

5 leçons de santé que nous pouvons apprendre des Grecs

5 leçons de santé que nous pouvons apprendre des Grecs

Le mot «régime» vient du grec ancien «diaita», qui signifie «le mode de vie». Dans la Grèce antique, un régime alimentaire consistait en une bonne santé et non en une perte de poids radicale ou en une certaine tenue. Mon livre, Cooking & Eating Wisdom for Better Health, donne aux gens les outils nécessaires pour cuisiner de manière intuitive en utilisant des ingrédients curatifs qui harmonisent votre corps et votre esprit. Cuisiner et manger deviendront un moment pour célébrer, un moment pour nouer des liens profonds avec soi-même, un moment pour se réveiller à de nouvelles expériences

Pourquoi il est temps que chacun reconnaisse le pouvoir de guérison de la méditation

Pourquoi il est temps que chacun reconnaisse le pouvoir de guérison de la méditation

Il est difficile de croire que certains se demandent encore si la méditation peut avoir un effet positif sur l'esprit et le corps. Une étude de recherche très sélective a récemment soulevé la question, donnant lieu à des titres (comme celui du Wall Street Journal) selon lesquels les avantages sont limités. En tant que médecin et scientifique, je fais de la recherche sur les effets de la méditation sur la santé depuis 30 ans et j’ai constaté qu’elle présentait des avantages convaincants. Au cours de la dernière année, des médecins de facultés de médecine et de grands centres de santé de

Ceci est votre corps sur l'anxiété (infographie)

Ceci est votre corps sur l'anxiété (infographie)

L'anxiété peut être brutale. Des nuits blanches, des battements de cœur, des sueurs froides sont les signes distinctifs d’une maladie qui touche environ 40 millions d’Américains. Même à un niveau qui ne soit pas classé dans l'état clinique, l'anxiété touche presque tout le monde à un moment ou à un autre.

Ce que vous devez savoir sur les troubles anxieux (infographie)

Ce que vous devez savoir sur les troubles anxieux (infographie)

L’anxiété fait partie de l’expérience de l’homme, mais elle échappe parfois à tout contrôle et entraîne des effets dévastateurs. Environ 40 millions d'adultes américains ont souffert d'un trouble d'anxiété au cours de la dernière année, ce qui représente près d'une personne sur cinq âgée de plus de 18 ans. Ces affections peuvent causer des dommages importants à la victime et à ses proches, mais la compréhension des troubles anxieux peut disparaître. un long chemin à parcourir pour promouvoir le traitement et la recherche par compassion.

Comment empêcher les pensées négatives de vous déprécier (infographie)

Comment empêcher les pensées négatives de vous déprécier (infographie)

Tout le monde a des pensées négatives de temps en temps, et ils ont certainement leur place dans le monde. Vous ne voudriez pas être si positif que vous pensiez pouvoir traverser une ville, d'un immeuble à l'autre, par exemple. Mais ce qui arrive à beaucoup d’entre nous, c’est que nos pensées négatives et défaitistes se répètent dans nos têtes, nous empêchant de passer à l’action et d’aller de l’avant lorsque nous sommes plus que capables de le faire.

3 outils de lutte contre la dépression pour les moments les plus difficiles

3 outils de lutte contre la dépression pour les moments les plus difficiles

"Si vous vous êtes déjà senti tellement submergé par la dépression que vous ne pensiez pas pouvoir continuer, sachez que les choses peuvent être différentes. Une vie de joie est possible pour vous."

Ce que je souhaite que plus de personnes comprennent le suicide

Ce que je souhaite que plus de personnes comprennent le suicide

L'année dernière, j'ai perdu deux amis chers qui étaient aussi deux des grands amours de ma vie qui se sont suicidés. Comme la plupart des suicides, ils ont été un choc complet pour nous tous qui les aimions. Il n'y avait aucun signe avant-coureur, aucune drogue, aucun signe de maladie mentale ni même de malheur, encore moins de dépression.

L'arrêt des antidépresseurs est ce qu'il m'a fallu pour être heureux

L'arrêt des antidépresseurs est ce qu'il m'a fallu pour être heureux

Se sentir triste, mal à l'aise, anxieux ou parfois déprimé fait partie de ce que signifie être humain.

Pourquoi tout le monde devrait apprendre à connaître l'eau de rose

Pourquoi tout le monde devrait apprendre à connaître l'eau de rose

La sagesse qui enseigne à la rose à s'ouvrir est celle à laquelle je m'adresse chaque jour. Face à la peur, j'ouvre comme une rose. Bien que je sois tenté de battre en retraite ou de fermer, je sens le soleil, je respire et j'ouvre grand la poitrine. Nous faisons tous de notre mieux et vivre ouvertement face aux défis de la vie est une pratique constante.

Cette technique de lecture du corps va guérir votre anxiété

Cette technique de lecture du corps va guérir votre anxiété

Parfois, c'est aussi simple que de laisser le sentiment.

La chose simple que vous pouvez faire sur votre téléphone pour réduire sérieusement le stress et l'anxiété

La chose simple que vous pouvez faire sur votre téléphone pour réduire sérieusement le stress et l'anxiété

Tout le monde sait que c'est mauvais pour la santé d'esprit de ramener son travail à la maison. Nous nous disons que nous ne répondrons à aucun courrier électronique, mais lorsque nous en voyons un sur notre téléphone, il est plus angoissant de ne pas y répondre et de permettre aux autres de s'y accumuler. Eh bien, il n'est jamais trop tard pour une résolution du Nouvel An.

6 choses que vos habitudes de sommeil peuvent vous renseigner sur votre santé

6 choses que vos habitudes de sommeil peuvent vous renseigner sur votre santé

Les conséquences de la privation de sommeil sur la santé sont terrifiantes.

6 signes que votre régime alimentaire ou votre style de vie déclenche votre anxiété

6 signes que votre régime alimentaire ou votre style de vie déclenche votre anxiété

L'anxiété est un problème de santé mentale qui touche environ 18% de la population. Si on vous diagnostique de l'anxiété ou si vous êtes stressé souvent, votre régime alimentaire ou votre mode de vie pourraient aggraver les choses. L'ajustement de ces déclencheurs peut réduire de manière significative l'anxiété et favoriser un plus grand calme. Voici le top 6 des choses à surveiller et ce qu'il faut faire à leur sujet. 1.

5 choses à retenir si vous êtes une personne anxieuse

5 choses à retenir si vous êtes une personne anxieuse

Je suis sûr que nous avons tous vécu une forme d'anxiété à un moment donné de notre vie. Que ce soit juste avant une grande présentation ou en attendant de voir si vous avez une promotion au travail, l'anxiété a toujours occupé une place prépondérante dans nos vies. Mais pour beaucoup d’entre nous, l’anxiété n’est pas simplement une émotion isolée, mais plutôt un ensemble de peurs.

La science a de bonnes nouvelles pour tous les pauvres du monde

La science a de bonnes nouvelles pour tous les pauvres du monde

Quiconque a tendance à imaginer le pire des scénarios - Et s'il me larguait? Et si je me fais virer? Et si j'échoue au GRE?

Avez-vous regarder la télé? Pourquoi cela peut être un signe de solitude

Avez-vous regarder la télé? Pourquoi cela peut être un signe de solitude

C'est vendredi, enfin. Selon le type de personne que vous êtes, vous emprunterez probablement l'un des deux itinéraires suivants en fin de journée: prendre un verre pour célébrer la fin de semaine ou aller directement au lit pour regarder en toute hâte quelque chose sur Netflix. Pourquoi quitter la maison quand on peut rester à l'intérieur de la House Of Cards?

Pourquoi les personnes anxieuses sont plus vulnérables à l'intimidation au travail

Pourquoi les personnes anxieuses sont plus vulnérables à l'intimidation au travail

Il est difficile de respirer constamment la confiance au travail. Nous savons tous que je n'ai aucune idée de ce que je ressens. Avec notre esprit qui court à un kilomètre par minute, il est impossible de se concentrer.

Un exercice calmant simple que vous pouvez faire à tout moment, n'importe où

Un exercice calmant simple que vous pouvez faire à tout moment, n'importe où

Le stress, l'anxiété et l'insomnie sont des problèmes frustrants. La plupart d'entre nous ont connu des moments de course, de panique ou de grand réveil à 3 heures du matin. Ces expériences peuvent augmenter considérablement lorsqu'une transition de vie importante comme le divorce, la perte d'un emploi, la réinstallation ou un changement relation à long terme . En travaillant avec mes clients en coaching et mes étudiants en yoga, j'enseigne un exercice d'apaisement très simple qui peut être fait presque n'importe où. Exercice simple et apaisant Commencez par

8 étapes pratiques pour combattre l'anxiété, de la part d'une personne très anxieuse

8 étapes pratiques pour combattre l'anxiété, de la part d'une personne très anxieuse

Je suis un New-Yorkais énergique avec beaucoup d'assiettes en rotation. L'anxiété est dans mon sang. Mon défaut est de planifier à l'avance, d'essayer de prédire le résultat et de m'inquiéter sans fin pour chaque détail.

Les vitamines déclenchent-elles votre anxiété?

Les vitamines déclenchent-elles votre anxiété?

Ces vitamines peuvent augmenter votre anxiété.

5 étapes essentielles pour réduire votre anxiété

5 étapes essentielles pour réduire votre anxiété

Saviez-vous que «les troubles anxieux sont la maladie mentale la plus répandue aux États-Unis, touchant 40 millions d'adultes âgés de 18 ans et plus aux États-Unis?», Ce qui représente environ 18% de la population américaine, selon Anxiety and Depression Association Of America. . Je sais que ces chiffres semblent incroyablement élevés, surtout si on considère que les États-Unis

Une technique de respiration simple pour réduire le stress en quelques minutes (vidéo)

Une technique de respiration simple pour réduire le stress en quelques minutes (vidéo)

Les anciens yogis croient que si nous régulons notre respiration, nous pouvons alors contrôler notre esprit. Puisque nous respirons inconsciemment pendant la majeure partie de la journée, qu'est-ce que cela dit de notre esprit? Lorsque nous apportons conscience et technique à la respiration, nous pouvons générer une variété de résultats positifs à la fois physiquement et mentalement. Une de mes techniques de respiration préférées est Nadi Shodhana (nah-dee show-DAH-nah), qui est le souffle nasal alternatif pour la purification mentale et énergétique. Que vous le sachiez ou non, l’une d

Pourquoi le minimalisme était la réponse à mon anxiété

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Le minimalisme pourrait-il être la réponse à votre anxiété?

Je suis un docteur qui traite l'anxiété. Voilà comment je me centre chaque matin

Je suis un docteur qui traite l'anxiété. Voilà comment je me centre chaque matin

Si vous aimez les routines du matin, faites-vous plaisir. Ce rituel efficace et réel regorge de trésors que nous ne pouvons pas attendre d’essayer.

24 hacks anti-stress pour vous faire gagner du temps et rester en bonne santé

24 hacks anti-stress pour vous faire gagner du temps et rester en bonne santé

Si vous êtes comme la plupart d'entre nous, décembre est un mois de précipitation pour magasiner, cuisiner, préparer et assister aux fêtes. Nous terminons l’année fatigués, agacés, lents et gonflés. Pas idéal, mais compte tenu du nombre inévitable d’obligations personnelles et professionnelles que nous avons tendance à assumer à cette époque de l’année, il peut sembler impossible d’éviter ce sentiment de fin d’année. Étant donné que je connais très bien ce sentiment, j’ai imaginé de petites manières sournoises de minimiser le stress de vos vacances et de prendre le temps de profiter de

Comment canaliser l'anxiété excessive dans la créativité

Comment canaliser l'anxiété excessive dans la créativité

En période d'agitation émotionnelle et de contrainte, nous sommes souvent confrontés à ce qui ressemble à un excès d'énergie anxieuse - que cela soit catalysé par la tristesse, la colère, la frustration, la liste s'allonge. Cette anxiété peut nous alourdir ou nous rendre nerveux et déséquilibré. Quel que soit son effet, l’anxiété constitue souvent une barrière à nos véritables désirs, nous empêchant d’agir sur notre énergie potentielle et nous permettant d’aller où nous voulons aller.

10 façons de cesser de stresser et de commencer à vivre paisiblement

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Si vous êtes un peu comme moi, vous craignez peut-être que ce soit un deuxième emploi: si le café est bon ou mauvais, si nous aurons cette promotion et quelles maladies nous réserve l'avenir. Ce qui est malheureux, c’est que ce spectacle dévastateur ne paie pas d’argent, mais bien le stress, le malheur, l’anxiété et les troubles intérieurs. Il peut être presque insupportable d’attendre que ces résultats futurs se concrétisent. Parfois, nos inquiétudes sont petites, gérables et passables, mais elles deviennent parfois un paramètre par défaut chronique.

Sortez de n'importe quelle ornière avec ces 6 astuces faciles et amusantes

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Vous êtes-vous déjà senti coincé dans une ornière? Peu importe ce que vous faites, vous ne pouvez pas sembler vous débarrasser de ce sentiment de dépression ou d’anxiété, et vous ne voulez vraiment pas qu’il s’aggrave? Nous sommes tous passés par là à un moment ou à un autre.

Devez-vous planifier du temps pour vous inquiéter

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Cela pourrait juste être assez fou pour travailler.

Le supplément que ce psychiatre recommande toujours à ses patients

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Est-ce la meilleure chose à faire pour votre santé mentale?

Pourquoi j'ai décidé qu'il était temps de mener une vie sans lutte

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Récemment, j'ai observé une habitude moins qu'agréable. Je suis dans un état de frustration perpétuelle pour ... quelque chose.

21 signes dont vous avez besoin pour changer votre vie

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J'ai constaté que la seule façon pour une personne d'apporter des changements positifs dans sa vie est si elle prend la décision ultime de le faire. Parfois, les gens doivent toucher le fond avant de se rendre compte que la seule personne responsable de leur accomplissement est eux-mêmes; Cela dit, beaucoup sont en mesure d’apporter des changements considérables et durables dans leur vie simplement en effectuant de petits ajustements sur une longue période. Heureusement, la vie est conçue pour être longue et une fois que nous commençons à éveiller un nouveau sens de la connexion en

5 signes que vous êtes dans un travail toxique

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Déconstruisons certains des symptômes mentaux, émotionnels et physiques qui créent couramment une toxicité et une anxiété même pour les personnes les plus intelligentes et les plus performantes.

3 conseils pour cesser de prendre la critique si personnellement

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La rétroaction aide les gens à s’améliorer, mais les personnes anxieuses l’évitent souvent parce qu’elle peut se sentir menaçante. Éviter les réactions dues à l'anxiété peut entraîner des progrès plus lents qu'optimaux dans l'atteinte de vos objectifs. En outre, si vous êtes fermé au feedback ou si vous réagissez mal à cause de l'anxiété qu'il déclenche, votre relation avec le donneur de feedback peut devenir tendue.

La technologie change littéralement nos cerveaux. Voici la conversation que je souhaiterais avoir

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J'adore l'Internet. J'aime la liberté et le pouvoir que cela me donne en tant que propriétaire d'entreprise. Je peux partager mes idées avec le monde en bloguant.

Si vous avez de l'anxiété, blâmez votre microbiome

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Il existe depuis longtemps une association intuitive entre le stress et votre estomac. Par exemple, lorsque vous vous sentez anxieux, vous remarquerez peut-être que votre estomac est bouleversé. Un corpus de recherches de plus en plus massif suggère que cette association est bien réelle et que l’intestin peut jouer un rôle important dans la façon dont notre cerveau est câblé, et plus précisément dans notre anxiété. Plus tôt ce mois-ci, le neuroscientifique John Cryan, directeur du département d'anatomie et de neurosciences de l'University College Cork en Irlande, a présenté lors d&#

Ce que tout le monde devrait savoir sur le trouble du traitement sensoriel

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Je ne me suis pas simplement réveillé un matin, essuyant le sommeil du coin de mes yeux avec des poings en boule, et décidant que j'avais un handicap neurologique caché - bien que ce soit ainsi que mon trouble du traitement sensoriel (SPD) est apparemment entré dans ma vie et dans ma conscience. Un jour, j'étais une femme avec des angoisses et des bizarreries particulières, et le lendemain, j'étais une femme atteinte de SPD, une personne dont le cerveau avait du mal à recevoir et à traiter correctement les informations sensorielles. La proclamation de mon ergothérapeute expliquai

9 façons simples de gérer l'anxiété quotidienne: un médecin explique

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Si vous êtes l’un des millions d’Américains aux prises avec l’anxiété, vous savez que cela peut avoir des conséquences désastreuses sur votre vie quotidienne, qu’il s’agisse de nuire au développement professionnel ou d’interférer dans vos relations personnelles. Heureusement, il existe des moyens naturels, sans ordonnance, de traiter ce problème de plus en plus courant. Ces activités vont des techniques de relaxation à l’exercice intensif, et chacune d’elles peut être adaptée à votre style de vie.

25 choses que j'ai apprises de la douleur et du chagrin

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Dans mon article 25 choses que j'apprends encore, j'ai écrit sur ma philosophie de vie: Ancora Imparo - J'apprends encore. Ces mots, attribués à Michaelangelo, sonnent juste pour moi tous les jours. Je suis heureux de constater que certaines leçons me sont restées fidèles, même si je continue à apprendre et à grandir. Tandis que je continue à apprendre des leçons de vie, je commence également à me poser des questions sur la qualité des questions que je pose.

Wow, Gisele est assez incroyable dans cette nouvelle vidéo

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La nouvelle publicité de Under Armour, mettant en vedette Gisele Bündchen, fait un travail fantastique en soulignant le regard pervers que doivent subir les femmes quant à leur corps et à leurs choix. Dans le clip, le mannequin le mieux payé au monde se tient seul dans une pièce munie d'un sac de boxe, l'air fatigué et en sueur, mais aussi concentré et engagé. Tandis qu’elle joue à la kickbox, de vrais tweets sur Gisele clignotent sur le mur derrière elle. Beaucoup d'entre eux critiquent son apparence et sa profession. Gisele est juste un modèle qu'elle est trop maigre et i

7 choses à ne jamais dire à quelqu'un qui souffre d'anxiété

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Quand j'étais angoissé par les angoisses choroniques, je me réveillais tous les jours avec un poids sur la poitrine. J'avais du mal à respirer, des sueurs froides et constantes, et je fondais en larmes sans prévenir. Réussir la journée était vraiment un défi.

Manger sainement n'est pas aussi facile qu'il y paraît (voici comment s'y prendre)

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"Je reste fidèle à mon régime alimentaire et je finis toujours par me sentir beaucoup plus équilibrée, en meilleure santé et plus légère à la fin de la semaine. Mais alors, la vie se passe."

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Voici votre aide-mémoire pour devenir plus heureux, en meilleure santé et pour vivre plus longtemps, simplement en vous inquiétant moins.

Pourquoi nous nous attardons sur le négatif + comment arrêter

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Vous vous demandez peut-être pourquoi vous vous souvenez des moments qui vous rendent malheureux plus clairement que ceux qui vous rendent heureux, mais les êtres humains en général se souviennent davantage des expériences négatives que des expériences heureuses. Clifford Nass, professeur à l'Université de Stanford, a expliqué que les moments négatifs ou stressants sont traités différemment dans notre cerveau, ce qui nous amène à les rappeler de manière plus détaillée que des souvenirs heureux. [pullquote] Nous sommes résolus à nous attarder sur les expériences négatives, car ce sont des

Comment trouver votre but quand vous avez peur de votre esprit

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Deux mois après ma libération de mon confortable emploi à six chiffres, j'ai refusé deux offres d'emploi. Pour la première fois de ma vie, je me suis laissé aller et je me suis complètement abandonné au concept de suivre le courant. Je ne suis pas «hippy dippy» ou «woo-woo». Je suis une fille au sol qui s'est mise en route pour me retrouver et, à mon tour, trouver mon but.

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J'ai passé de nombreuses années à travailler dans des environnements d'entreprise. Regardons les choses en face, ils ne sont pas tous remplis de tapis de yoga et de plantes de lavande. Beaucoup d'entre nous luttent contre la prise de poids, la dépendance à la caféine et l'anxiété résultant du travail dans des environnements stressants.

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Je commence à remarquer une tendance chez les merveilleuses femmes avec qui je travaille. Ils pratiquent le yoga depuis un certain temps et savent comment bien manger. Ils savent que prendre soin d'eux-mêmes n'est pas égoïste et ils ont suivi d'innombrables cours en ligne sur «la déesse» et le «pouvoir féminin». Pourtant, ils se sentent toujours en manque de sécurité, en déséquilibre, déconnectés de leur intuition, méfiants à l'égard de leur corps et se sabotent souvent en prenant trop de mesures ou en se poussant trop loin. Cela vous semble familier? Alors que le "po

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Vous voudrez garder celui-ci dans votre poche arrière.

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Ce journaliste d'ESPN est déterminé à entamer la conversation.

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7 choses à savoir aujourd'hui (17 novembre)

Toutes les nouvelles sur le bien-être que vous devez connaître aujourd'hui, y compris pourquoi Ebola ne touche pas tout le monde et la nouvelle ligne téléphonique réservée aux femmes, que nous ne connaissons pas.

5 effets persistants de l'abus émotionnel (et comment les guérir)

5 effets persistants de l'abus émotionnel (et comment les guérir)

"Après des abus émotionnels, il y a tellement de mensonges qui obstruent le cœur: pas assez, inadéquat, sans valeur, mauvais, cassé, remplaçable, non aimable, de ma faute. La bonne nouvelle est que vous pouvez guérir ce genre de choses. Voici comment."

Les aliments surprenants qui stimulent votre humeur

Les aliments surprenants qui stimulent votre humeur

Gardez ces niveaux de stress sous contrôle en remplissant votre assiette de façon intelligente.

5 aliments puissants pour lutter contre l'anxiété + stimuler votre humeur

5 aliments puissants pour lutter contre l'anxiété + stimuler votre humeur

C'est aussi simple que d'ajouter une nouvelle chose à votre smoothie.

Avoir une mauvaise journée? Voici 7 choses que vous ne devriez absolument pas faire

Avoir une mauvaise journée? Voici 7 choses que vous ne devriez absolument pas faire

Nous sommes définitivement coupables du # 7: "Ne pas bouger du tout. Jamais."

8 remèdes naturels que chaque voyageur devrait emporter

8 remèdes naturels que chaque voyageur devrait emporter

Malgré tous les efforts que nous déployons pour rester en bonne santé tout en voyageant, nous sommes parfois malades, blessés, oublions malheureusement notre empoisonnement alimentaire ou sommes simplement fatigués. Voyager nous expose à une variété d’opportunités que nos systèmes peuvent constituer et augmentent la probabilité de ne pas nous sentir complètement à 100%. Maintenant que je vis à Hong Kong, je fais de fréquents voyages pour explorer certaines régions d’Asie et j’aime me sentir préparé au cas où je ne me sentirais pas si bien.

Signes possibles de dépression ou d'anxiété liée à la grossesse

Signes possibles de dépression ou d'anxiété liée à la grossesse

Pour les femmes, avoir un bébé peut être l’un des plus grands changements que nous ayons jamais vécu. Même si nous avons peut-être accepté l'idée de devenir mère, nous nous inquiétons souvent de ce qui nous attend et de notre capacité à faire face aux premiers mois de la vie de notre bébé (cela est particulièrement vrai lors d'une première grossesse). De plus, nous naviguons dans la multitude de messages de l’extérieur sur ce qu’il est acceptable de faire pendant la grossesse.

5 choses que les psychopathes disent pour vous rendre fou

5 choses que les psychopathes disent pour vous rendre fou

Quand vous entendez le mot "psychopathe", vous pouvez penser à Hannibal Lecter ou à Ted Bundy, mais en fait, il y a de fortes chances qu'ils paraissent exceptionnellement altruistes et innocents pour le spectateur moyen.

Comment traiter efficacement un trouble anxieux

Comment traiter efficacement un trouble anxieux

Cela a commencé lentement, si subtilement que je n'étais même pas sûr de ce qui se passait. Tout ce que je savais, c’est que pour une raison quelconque, je ne comprenais pas. En neuvième année, j’ai ressenti le besoin soudain et incontrôlable de s’assurer que mes notes et mes devoirs étaient écrits «parfaitement». Au crayon, je continuais à effacer et à réécrire jusqu'à ce que ma page contienne un gâchis taché.

7 façons de mener une vie épanouissante et habilitée

7 façons de mener une vie épanouissante et habilitée

Nous aimons parler du mot "habilité", n'est-ce pas? Nous le voyons sur la couverture de livres d’entraide, notre professeur de yoga nous le respire à l’oreille pendant Sukhasana, et cela remplit les slogans d’un million de coachs de vie, dans le monde entier. Mais qu'est-ce que cela signifie même? Lorsque nous retirons les couches, de quoi parle-t-on quand on parle d’autonomisation? Nous disons que nous voulons contrôler nos vies. Que nous pouvons nous donner la permission de faire à peu près n'importe quoi. Nous sommes ceux qui conduisent cette voiture. Et quand n

5 façons d'arrêter la panique et l'anxiété

5 façons d'arrêter la panique et l'anxiété

La semaine dernière, un de mes meilleurs amis a eu une attaque de panique. Elle n'était pas sur le point de faire une dépression nerveuse, de traverser une transition massive ou de faire face à une perte dévastatrice ... alors, comment pourrait-elle souffrir d'attaques de panique? Les attaques de panique ne sont pas seulement associées à un événement traumatique, mais peuvent également être causées par le stress chronique, la génétique et des modifications de la chimie du cerveau. Ils apparaissent soudainement et peuvent inclure des symptômes de catastrophe imminente, des paumes moi

Comment calmer votre esprit quand vous ressentez une anxiété intense

Comment calmer votre esprit quand vous ressentez une anxiété intense

Rien ne vient entraver notre capacité à suivre le courant, comme l'inquiétude et l'anxiété. Pour moi, lorsque l'inquiétude s'introduit, elle s'installe dans ma tête et s'y rend totalement confortable. Cela me dit que je vais probablement échouer, que quelque chose de grave va arriver, que d'autres ne m'aiment pas.

20 signes que vous êtes malheureux (mais ne le réalisez même pas)

20 signes que vous êtes malheureux (mais ne le réalisez même pas)

Cet article n'est que la pointe de l'iceberg! Pour encore plus de sagesse de la part de la Dre Lissa Rankin, ne manquez pas de jeter un œil à sa nouvelle classe, intitulée Revenir à 100%: un processus en six étapes pour une auto-guérison radicale

Qu'est-ce que l'anxiété et comment pouvons-nous en tirer des leçons?

Qu'est-ce que l'anxiété et comment pouvons-nous en tirer des leçons?

Un homme de 60 ans se réveille tous les matins à 4 heures du matin, inquiet pour son avenir financier (même s'il est en sécurité financière). Une fillette de cinq ans craint que des cambrioleurs s'introduisent chez elle (même s'il y a un système d'alarme et qu'elle vit dans un quartier extrêmement sûr). Une femme de 25 ans craint de ne pas trop aimer son petit ami (même si elle sait qu'elle voudrait lui donner la vie pour elle).

Pourquoi est occupé la nouvelle normale?

Pourquoi est occupé la nouvelle normale?

Trépidant, tourmenté, consumé, fou, difficile à suivre, débordé et tout simplement occupé: à quelle fréquence utilisez-vous ces mots et expressions pour décrire votre journée? Quand quelqu'un demande: "Hé, comment allez-vous?", Trouvez-vous que "occupé" semble être la réponse de choix?

Comment les personnes très sensibles peuvent-elles gérer leur anxiété?

Comment les personnes très sensibles peuvent-elles gérer leur anxiété?

La peur du changement, la peur de l’inconnu, la peur de perdre le contrôle et le besoin de certitude sont au centre de l’anxiété. Et lorsque vous maîtrisez toutes ces peurs, nous nous retrouvons face à la peur de la mort. Lorsque je parle avec mes clients de la peur de la mort, nous en discutons en termes ultimes - la fin de la vie - et les décès quotidiens qui se produisent dans la vie quotidienne. Plus vous êtes sensible, plus vous serez sensibilisé au passage du temps, avec tristesse autour des anniversaires, des vacances et même de la fin de la journée. Je ne pardonnerai jamais