Chocolat cru et parfait de cerise (fabriqué en quelques minutes)

Chocolat cru et parfait de cerise (fabriqué en quelques minutes)

Si vous êtes comme moi et que vous pensez que les baies et le chocolat sont un mélange génial alimenté par des antioxydants, levez la main! Ce parfait chocolat et cerise parfait est divin et délicieux. Je me suis récemment rendu à la fête de fiançailles de mon frère et ce fut un succès retentissant. Parfait Chocolat & Cerise Pour 1-2 personnes Ingrédients 1/2 avocat mûr 1 petite banane 1 c. poudre de cacao 2 c.

Bol à salade végétalien avec houmous crémeux à la noix de coco

Bol à salade végétalien avec houmous crémeux à la noix de coco

Si vous êtes un amateur de légumes, vous allez adorer ce délicieux bol de salade végétalien! Il regorge de vitamines, de minéraux, d'antioxydants et de fibres indispensables. Une combinaison de textures crémeuses et croquantes rend ce plat satisfaisant et alléchant.

12 façons de guérir le zinc

12 façons de guérir le zinc

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles vous devriez en apprendre davantage sur l'importance nutritionnelle du zinc. Premièrement, si vous êtes déficient en ce minéral incroyable, cela entraîne toutes sortes de problèmes physiques et mentaux. Deuxièmement, les avantages d'avoir des niveaux optimaux de zinc sont vraiment incroyables.

Mangez votre citrouille!  9 raisons pour lesquelles c'est bon pour vous

Mangez votre citrouille! 9 raisons pour lesquelles c'est bon pour vous

Découper la citrouille est très amusant, mais saviez-vous que cela peut également être le point de départ d'une collation santé? C'est vrai! Halloween ne se limite pas à se gaver de bonbons et de friandises. La courge est en saison et la citrouille est à la pointe des aliments sains cette semaine!

Rappelez-moi… Qu'est-ce que les antioxydants et pourquoi est-ce que je m'en soucie?

Rappelez-moi… Qu'est-ce que les antioxydants et pourquoi est-ce que je m'en soucie?

Nous entendons beaucoup parler de la qualité des antioxydants et nous devrions trouver le moyen de les manger de n'importe quelle façon et n'importe où. Mais que signifie même «antioxydant»? La meilleure question est peut-être: pourquoi les oxydants sont-ils si mauvais en premier lieu?

Pourquoi le chocolat est-il excellent pour la santé intestinale?

Pourquoi le chocolat est-il excellent pour la santé intestinale?

Pendant des années, les chercheurs ont eu du mal à cerner les avantages du chocolat pour la santé. Il s'avère que la réponse a peut-être été d'aller avec vos tripes. De nouvelles découvertes suggèrent que vous n'êtes pas le seul à aimer le chocolat. Selon des scientifiques de la Louisiana State University, des bactéries de l'intestin, telles que Bifidobacterium et des bactéries de l'acide lactique, dévorent la substance, puis produisent des anti-inflammatoires bénéfiques pour la santé.

Cet élément nutritif pourrait grandement stimuler le traitement du cancer

Cet élément nutritif pourrait grandement stimuler le traitement du cancer

En grandissant, vos parents vous ont probablement dit que vous ne pouviez pas quitter la table avant d'avoir fini les quelques tiges de brocoli que vous aviez poussées jusqu'au bord de votre assiette. Il aurait probablement été plus probable que vous vous aventurez de ce côté de la plaque si elle avait été préparée avec une quantité abondante d'ail. Eh bien, une nouvelle étude publiée dans le Journal of Biological Chemistry indique que cela aurait pu être une bonne stratégie - non pas parce que cela aurait été plus savoureux - mais parce qu'un composé trouvé à la fois dans le

Saint Bêta-Carotène!  Smoothie aux carottes et au cantaloup

Saint Bêta-Carotène! Smoothie aux carottes et au cantaloup

La fin de l'été et le début de l'automne sont la période de l'année où nous aspirons à quelque chose de doux et de réchauffant. Les carottes et les cantaloups sont de saison et constituent un excellent smoothie, car ils ont un effet calmant sur nous et sont riches en nutriments. Beaucoup de gens évitent les carottes parce qu'elles sont riches en sucre, mais c'est une idée fausse commune. En raison de leur teneur élevée en fibres, les carottes ont une charge glycémique basse, mais cela signifie que vous devez manger la carotte entière ou l'utiliser dans un smoothie po

10 étapes naturelles, totalement faisables à prendre pour votre meilleure peau

10 étapes naturelles, totalement faisables à prendre pour votre meilleure peau

En tant que conservateur de produits de beauté, j'ai accès à de nombreux produits. Même si j'aime ce privilège, les secrets d'une peau parfaite sont bien plus que ce qui est dans une bouteille - et beaucoup moins coûteux. Des produits de soin de la peau de qualité, sans toxines, assortis de quelques bonnes habitudes et de quelques tests quotidiens garantissent un éclat naturel.

Pourquoi les guerriers du bien-être devraient-ils se préoccuper du football?

Pourquoi les guerriers du bien-être devraient-ils se préoccuper du football?

En tant que sport le plus populaire des États-Unis, le football fait partie de la vie de beaucoup d'entre nous. Aux États-Unis, les garçons commencent à jouer au football pipi-à-mer vers l'âge de 6 ans, et à l'école secondaire, un million sont en compétition. Quiconque a regardé ou participé à ce jeu sait que c'est intense.

Pourquoi le café est si bon pour vous

Pourquoi le café est si bon pour vous

J'aime le café. Je ne l'ai pas toujours aimé et, comme dans toute autre relation, nous avons connu des hauts et des bas. Mais au cours des dix dernières années, j'ai apprécié une bonne tasse de café chaque jour. Il semble que la plupart des accros au café connaissent tout des effets secondaires du café.

Smoothie framboise Superfood

Smoothie framboise Superfood

Les framboises sont pleines de saveur et riches en antioxydants sans contenir trop de calories. J'adore ce smoothie au petit-déjeuner ou au goûter et il est si facile à préparer que je suis sûr que vous l'aimerez aussi. Smoothie framboises Superfood Pour 1 ingrédient 1 jus de banane 1/2 citron vert 1/2 tasse de framboises fraîches ou surgelées 1 c. poudre de maca 1 c. graines de chia 1 pincée de cannelle 1 tasse d'eau filtrée Garnitures: graines de chanvre, framboises congelées et poudre de cannelle. Instructions Whizz tout dans votre mélangeur à grande vitesse jusqu'à crè

Pourquoi prendre soin de votre mitochondrie pourrait être la clé de la santé et de la vitalité

Pourquoi prendre soin de votre mitochondrie pourrait être la clé de la santé et de la vitalité

La fatigue est l'un des principaux problèmes que je constate dans mes cliniques. Beaucoup de mes patients dépendent de plusieurs boissons contenant de la caféine et des boissons énergisantes pour passer la journée. Cela vous semble familier?

Superfood Snack: Truffes de Maca Cacao crues

Superfood Snack: Truffes de Maca Cacao crues

Appel à tous les chocoholiques. Et les butteraholics de noix. Et tous ceux qui recherchent une collation riche en nutriments qui satisferont votre gourmandise et donneront de la puissance à votre séance de yoga de l’après-midi.

Boostez votre santé avec ces garnitures de petit déjeuner suralimentées

Boostez votre santé avec ces garnitures de petit déjeuner suralimentées

Nous savons tous que les céréales de petit-déjeuner sont riches en acides gras trans, en sucre et en de nombreux agents de conservation. Échangez vos céréales de petit-déjeuner habituelles contre de la farine d'avoine ou d'autres céréales cuites, du yogourt grec simple ou un pouding au chia, c'est un choix de repas beaucoup plus sain. Toutefois, il est peu probable que ce changement se concrétise si votre nouvelle option de petit-déjeuner manque de saveur.

Commencez votre fin de semaine avec ce smoothie antioxydant!

Commencez votre fin de semaine avec ce smoothie antioxydant!

Ce smoothie est un véritable concentré d'antioxydants. Les myrtilles, le cacao brut et la noix de coco regorgent de propriétés antioxydantes et / ou anti-âge qui protègent votre corps non seulement du processus de vieillissement, mais également des radicaux libres (pollution, ordinateur, radiations, soleil, etc.). Manger ces ingrédients tous les jours est une excellente idée pour aider votre corps à rester jeune et en santé plus longtemps. Oh, ai-je mentionné que c'était super facile à faire et absolument délicieux? Smoothie antioxydant Pour 1 ingrédient 1 tasse d’eau de noix de co

Bonne nouvelle, amateurs de café!  C'est bien d'avoir cette coupe de Joe

Bonne nouvelle, amateurs de café! C'est bien d'avoir cette coupe de Joe

Pour moi, ainsi que 83% des Américains, une tasse de café fumante est une partie essentielle de la matinée. Le café est la drogue psychoactive la plus populaire au monde et sa valeur actuelle sur le marché américain est estimée à environ 30 milliards de dollars par an. Compte tenu de cette consommation généralisée, il n'est pas surprenant que des personnes (y compris un de mes patients récemment) se demandent si cette habitude est malsaine.

Un smoothie rouge moyen pour soigner le blues

Un smoothie rouge moyen pour soigner le blues

Quand Holly Golightly (le rôle d'Audrey Hepburn dans Breakfast at Tiffany's) a le blues, elle les appelle les "méchants rouges". Quand j'ai nommé ce magnifique smoothie rouge, j'ai pensé à Holly, car après l'avoir bu, j'avais l'impression de pouvoir conquérir le monde. Pas de méchants rouges autorisés! Peut-être s'agit-il des betteraves rouge rubis et de leur énergie calmante avec des phytonutriments rouges si bénéfiques pour votre cœur, ou des canneberges et des grenades de saison fraîches en ce moment. Les pommes locales et les mûres acidulées so

Le super antioxydant dont nous avons tous besoin (et personne ne le sait!)

Le super antioxydant dont nous avons tous besoin (et personne ne le sait!)

Le glutathion est l'agent antioxydant et détoxifiant le plus puissant de votre corps. Il constitue également un secret bien gardé. En dehors de la communauté du bien-être, peu de gens en ont entendu parler, mais il est maintenant temps de lever le voile sur cette molécule qui sauve des vies et qui procure des avantages incroyables, voire contribue à ralentir le processus de vieillissement. Bien que le glutathion ne soit pas une solution miracle pour la santé, il s'en rapproche beaucoup et en consommer davantage est absolument essentiel pour éliminer les toxines de votre corps, éloign

10 raisons pour lesquelles vous devriez avoir des verts chaque jour

10 raisons pour lesquelles vous devriez avoir des verts chaque jour

Bien que manger des légumes verts - en particulier des légumes à feuilles sombres - soit très important, ce type de légume manque souvent à notre alimentation moderne. Si vous êtes soucieux de votre santé, vous le savez probablement déjà, mais il est également très facile d'oublier exactement pourquoi c'est important. Et si vous ne savez pas vraiment pourquoi, vous risquez probablement de ne pas prendre votre dose quotidienne ou tout simplement de ne pas en avoir assez.