Les pouvoirs anti-âge du yoga et de la respiration

Les pouvoirs anti-âge du yoga et de la respiration

Si beaucoup d’entre nous souhaitent pouvoir ralentir le rythme, nous devons néanmoins faire face au fait qu’il est impossible d’arrêter complètement le processus de vieillissement. Nous possédons toutefois les outils nécessaires pour ralentir les aspects physiques et mentaux du vieillissement. Avec le yoga, la méditation et la respiration, nous calmons le système nerveux, réduisons le niveau de stress de manière significative et oui, nous inversons cette pesanteur de gravité!

7 façons dont le yoga peut aider les femmes pendant la ménopause

7 façons dont le yoga peut aider les femmes pendant la ménopause

Le nombre de femmes qui pratiquent le yoga après l'âge de 50 ans est en augmentation constante. Elles réalisent que le yoga est le moyen idéal pour réduire et souvent éliminer les désagréments liés à la ménopause et au vieillissement. Alors que les femmes subissent des fluctuations émotionnelles et physiques tout au long de leur vie dans le cadre du processus de vieillissement naturel, le yoga peut être un outil utile pour aider à réguler les hormones. Les changements hormonaux que nous éprouvons à la ménopause sont les mêmes hormones qui nous affectent pendant la menstruation, ce qui pe

10 habitudes dans la vingtaine que vous pourriez regretter plus tard dans la vie

10 habitudes dans la vingtaine que vous pourriez regretter plus tard dans la vie

Il y a tellement de choses sur lesquelles vous devez vous concentrer dans vos vingt ans - trouver un emploi, obtenir un diplôme universitaire, déménager dans une nouvelle ville - que prendre soin de votre santé peut facilement être négligé. Ou cela peut sembler une chose dont vous n'avez pas à vous soucier depuis que vous êtes jeune. Mais prendre soin de vous aujourd'hui est essentiel et aura une incidence sur la façon dont vous vieillirez plus tard dans la vie. Si vous ne savez pas par où commencer, voici 10 comportements à aborder (ou à vous arrêter complètement), car ils ne vous

La pratique anti-âge que vous aurez plaisir à pratiquer chaque jour

La pratique anti-âge que vous aurez plaisir à pratiquer chaque jour

L'espérance de vie augmente peut-être chaque année, mais cela ne signifie pas que l'âge auquel notre esprit commence à décliner suit ses traces. Entre le milieu et la fin de la vingtaine, notre esprit commence à perdre du poids et du volume, ce qui entraîne une perte de capacités fonctionnelles. En d'autres termes, plus nous vivons longtemps, plus nous avons l'occasion de perdre (littéralement) notre esprit.

Une mère de 56 ans est un modèle dans l'édition de Sports Illustrated Swimsuit de cette année

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Le dernier numéro de maillot de bain SI a plus de diversité dans le corps que jamais auparavant.

Une icône de la mode âgée de 94 ans est le nouveau visage d'un tracker de fitness portable

Une icône de la mode âgée de 94 ans est le nouveau visage d'un tracker de fitness portable

Soyons réalistes: les trackers de fitness portables ne sont pas les plus beaux accessoires. Il ne fait pas partie des perles de votre grand-mère dans votre boîte à bijoux. Vous n'oseriez pas le porter avec autre chose que des vêtements de sport.

9 secrets de beauté naturels que nous pouvons apprendre d'un mannequin de 61 ans

9 secrets de beauté naturels que nous pouvons apprendre d'un mannequin de 61 ans

Selon Tina Fey, Christie Brinkley dans les années quatre-vingt était la norme en matière de beauté. Entre la chevelure fluide, une peau parfaite et un sourire éclatant, le mannequin était l'incarnation même de tout ce qui est magnifique. Trente ans plus tard, Brinkley a toujours l’air aussi bonne (si ce n’est mieux) qu’elle ne l’était à l’époque des franges taquinées et des bas de maillots de bain taille haute.

7 façons d'utiliser le stress avant qu'il ne vous utilise

7 façons d'utiliser le stress avant qu'il ne vous utilise

Lorsque vous rencontrez du stress, c'est la façon dont votre corps vous fait savoir que vous êtes en déséquilibre. Sans stress, vous ne pourriez pas vous lever le matin, vous rendre au travail à l'heure prévue, mettre de la nourriture sur la table ou changer de position lorsque vous êtes inconfortable. La bonne chose est que vous avez en réalité plusieurs outils à votre disposition qui vous permettent d’utiliser le stress à votre avantage; ils vous permettent de minimiser la réponse au stress et d'éviter une réaction exagérée.

Les femmes plus âgées sont plus sexuelles que la plupart des gens ne le pensent.  Voici pourquoi

Les femmes plus âgées sont plus sexuelles que la plupart des gens ne le pensent. Voici pourquoi

Notre culture garde l'idée fausse selon laquelle, à mesure que les femmes vieillissent, notre sexualité s'estompe, voire disparaît complètement. Et il existe depuis longtemps un mythe encore plus répandu selon lequel les femmes ont généralement un désir sexuel sensible, plutôt qu'un désir spontané. Qu'est-ce que ça veut dire?

Comment vivre jusqu'à 100 ans: une cardiologue explique

Comment vivre jusqu'à 100 ans: une cardiologue explique

Il y a longtemps, on m'a dit que si vous voulez quelque chose dans la vie, trouvez des personnes qui ont atteint cet objectif et tirez les leçons de leur expérience. En tant que cardiologue profondément engagé dans les stratégies d'enseignement de la longévité et de la vitalité, j'ai étudié le mode de vie de communautés dont les membres atteignent souvent l'âge de 100 ans et plus. (Je suis particulièrement intéressé par les centenaires qui sont toujours actifs et indépendants.) On pense actuellement que la durée de vie est déterminée par 10% de constitution génétique et 90% d

Comment manger pour chaque décennie de la vie

Comment manger pour chaque décennie de la vie

Il arrive un moment pour chaque femme lorsqu'elle réalise qu'elle n'a plus 22 ans. Même si cela peut être difficile, nous devons tous arrêter de comparer notre identité actuelle à celle de nos jeunes. Nous devons apprendre ce que sont la santé et le bien-être au cours des différentes étapes de notre vie, et pourquoi chacun devrait être adopté. Tout d’abord, parlons de nos 20 et 30 ans.

3 conseils pour repenser l'exercice dans la quarantaine

3 conseils pour repenser l'exercice dans la quarantaine

Vous l'avez entendu mille fois: 50 est le nouveau 40, 40 est le nouveau 30, et ainsi de suite. Tout va bien quand vous parlez de la façon de vous habiller, de sortir pour voir un groupe ou de ce que vous ressentez en général. Mais quand il s'agit d'exercer, vous devez agir selon votre âge. À 20 ou 30 ans, j'étais obsédé par l'exercice.

3 conseils simples pour vous aider à vous sentir (et à regarder!)

3 conseils simples pour vous aider à vous sentir (et à regarder!)

Quand j'étais plus jeune, j'avais peur de mon arrière-grand-mère. Elle était toute recroquevillée, ridée comme un raisin et sentait la vieillesse. Donc, pendant presque toute ma vie, j'ai eu peur de vieillir.

Rajeunissez votre peau avec le yoga du visage (infographie)

Rajeunissez votre peau avec le yoga du visage (infographie)

Les soins de la peau sont plus que profonds. Toutes les bonnes habitudes que nous avons soigneusement établies pour garder notre corps en bonne santé et heureux - comme une alimentation équilibrée, une digestion correcte et une quantité raisonnable d'exercice - sont également importantes pour une peau saine et belle. Je n'entendrai probablement aucun argument de votre part quant à l'importance d'un régime alimentaire nutritif ou d'un système digestif bien équilibré pour la peau, mais de l'exercice pour le visage?

3 raisons d'ajouter l'huile de rose musquée à votre routine de soins de la peau

3 raisons d'ajouter l'huile de rose musquée à votre routine de soins de la peau

Les huiles de beauté naturelles sont l’une des tendances les plus en vogue dans le domaine des soins de la peau, et à juste titre. Beaucoup d'entre nous sont préoccupés par la surcharge chimique inhérente à notre monde moderne et nous recherchons des produits de soin de la peau naturels - sans OGM, sans produits pétrochimiques et sans huiles de silicone - qui donnent également des résultats. Les huiles végétales pures sont au cœur de la beauté naturelle. ils ont été utilisés pour soigner la peau pendant des milliers d'années.

5 ingrédients riches en antioxydants à rechercher dans vos soins de la peau

5 ingrédients riches en antioxydants à rechercher dans vos soins de la peau

En tant que fondatrice d'un détaillant de produits de beauté non toxique qui met l'accent sur des produits de soin de la peau efficaces, je passe beaucoup de temps à parler aux clients et le mot "antioxydant" fait généralement de leurs yeux émaillés. En tant qu'ingrédient pour le soin de la peau, cela sonne un peu dans les années 90 et vous avez probablement déjà entendu dire à maintes reprises que les antioxydants combattaient les dommages causés par les radicaux libres, ce qui pouvait conduire au vieillissement prématuré. Anciennes nouvelles.

3 façons simples de perdre du poids, de paraître plus jeune et d'améliorer sa santé

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Le monde dans lequel nous vivons aujourd'hui - avec ses produits chimiques, ses toxines et ses aliments transformés - nuit à notre santé et à son apparence. Au cours des 50 dernières années, nous avons assisté à la montée en puissance des aliments génétiquement modifiés et des toxines, du sol dépeuplé de ses nutriments et de la dégradation du régime alimentaire américain standard. Ces facteurs ont créé une tempête parfaite, augmentant la production de radicaux libres et l'inflammation systémique, ce qui conduit à un vieillissement accéléré et à une maladie chronique.

8 meilleurs aliments anti-âge

8 meilleurs aliments anti-âge

Regardons les choses en face: personne ne veut vieillir. Malheureusement, c'est inévitable. Mais à quel rythme vieillissez-vous?

Bonnes nouvelles!  Restez marié assez longtemps et vous aurez plus de sexe

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Si vous êtes inquiet à propos de la passion ardente qui règne entre vous et votre partenaire, le scintillement qui s'est produit avec le temps, vos préoccupations sont malheureusement valables. La phase de lune de miel ne dure pas éternellement. Mais finalement, après ce creux de mi-mariage, la flamme reviendra probablement.

Les raisons scientifiques de choisir les haricots plutôt que le boeuf: un cardiologue explique

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Vous auriez dû vivre dans une grotte au cours des 40 dernières années pour ne pas avoir compris le mémo sur la santé selon lequel trop de graisses saturées, en particulier d'origine animale, sont nocives pour la santé. Par exemple, une visite rapide du site Web de l’American Heart Association indique que les graisses saturées: augmentation du taux de cholestérol dans le sang et risque de crise cardiaque et d’attaque cérébrale provenant principalement d’animaux comme la viande, les œufs et les produits laitiers doivent être limitées à moins de 7% de votre consommation. L'apport caloriq