5 raisons clés pour lesquelles le yoga fonctionne

5 raisons clés pour lesquelles le yoga fonctionne

Yoga signifie union. Dans un monde qui nous bombarde de clichés concernant une connexion esprit, corps et esprit, cela est très important. Mais, en termes réels, quel est le lien entre les poses (asanas), la respiration (pranayama), la philosophie et la psychologie occidentale?

Comment introduire les principes du yoga dans votre lieu de travail

Comment introduire les principes du yoga dans votre lieu de travail

Quand j'étais associé dans un grand cabinet d'avocats, un associé m'a jeté un BlackBerry sur moi. Oui, un BlackBerry accompagné d'un cri hurlant insistant sur le fait que ledit appareil était attaché à moi à toute heure de la journée: sous la douche, sur ma table de chevet, etc. Une autre fois, je me suis retrouvé dans une salle de conférence avec une pile de dizaines des milliers de fichiers que j'ai dû trier pour un client.

Pourquoi tout le monde devrait essayer un défi de yoga de 30 jours

Pourquoi tout le monde devrait essayer un défi de yoga de 30 jours

La première chose que j’ai faite après avoir signé un défi de 30 jours dans mon studio de yoga Bikram local, a été de trouver un coin tranquille de la classe, de s’asseoir sur mon tapis déroulé et de penser très clairement: «Je regrette immédiatement cette décision. " Qu'est-ce que je faisais? J'étais nouveau dans la ville, je venais de commencer une formation intensive en journalisme et je ne connaissais personne. Pourquoi ajouter un mois de cours de 90 minutes (chauffés à 95 degrés!) À ma misère?

5 étapes pour vaincre la dépréciation de soi

5 étapes pour vaincre la dépréciation de soi

J'ai quelque chose à dire et c'est urgent. Disclaimer: la pléthore de mots en majuscules qui vont apparaître dans cette pièce n'est pas destinée à indiquer des cris! Fait: Vous êtes PARFAIT d'être VOUS.

Comment j'ai guéri mon dos sans chirurgie ni médicaments

Comment j'ai guéri mon dos sans chirurgie ni médicaments

Il y a deux ans, mes médecins m'ont dit de ne plus jamais courir. Je ne souleverais jamais, ne pousserais pas et ne tirerais rien de lourd. Mon dos était tellement endommagé que je n'étais même pas censé me pencher à la taille.

Vous êtes la personne la plus importante dans VOTRE monde: 8 façons de se soigner soi-même pendant les vacances

Vous êtes la personne la plus importante dans VOTRE monde: 8 façons de se soigner soi-même pendant les vacances

En ce temps des fêtes, pour nous assurer qu'il y a plus d'amour, de relations et de soins dans nos vies, concentrons-nous plutôt sur le développement d'une pratique cohérente d'amour et de soins personnels! Vous trouverez ci-dessous une liste de moyens simples et pratiques que vous pouvez commencer à pratiquer dès maintenant, de sorte que vous êtes rempli de joie des fêtes. Si vous faites de vous la personne la plus importante de votre monde, vous pourrez probablement faire de ceux que vous aimez les personnes les plus importantes du monde! 1.

3 façons de trouver votre enfant intérieur

3 façons de trouver votre enfant intérieur

L'enfant intérieur est cette partie de vous qui veut jouer; qui veut danser et rock sur la musique; qui veut se coucher au soleil et juste être. L'enfant intérieur veut explorer l'inexploré et s'aventurer dans l'inconnu. Nourrissez votre enfant intérieur.

10 façons de s'aimer soi-même

10 façons de s'aimer soi-même

Nous avons tous été là-bas - nous avons tous eu des jours où nous sommes super bas sur nous-mêmes. Parfois, ces petites voix insidieuses se liguent (généralement à des moments inconvenants) et nous remplissent de beurk. Ce n'est pas facile d'être VOUS mais vous êtes le MEILLEUR qui soit, il est donc très important de s'aimer soi-même.

10 conseils pour vous aider à traverser 30 jours de yoga (et 365 jours par an de vie!)

10 conseils pour vous aider à traverser 30 jours de yoga (et 365 jours par an de vie!)

Le défi de 30 jours. La Révolution de 40 jours. Il semble que ceux-ci balayent le globe.

Un planificateur de soins personnels pour vous aider tout au long de la semaine (infographie)

Un planificateur de soins personnels pour vous aider tout au long de la semaine (infographie)

Vous connaissez l'histoire habituelle: vous vous engagez trop. Vous dites oui à tous ceux qui vous demandent quelque chose et vous donnez, donnez, donnez jusqu'à ce que vous tombiez à plat sur votre joli visage. Nous avons tous beaucoup de pain sur la planche, qu'il s'agisse d'équilibrer les enfants, le travail, les pickles de santé, les partenaires ou les amis.

Comment faire confiance (surtout quand vous avez été blessé)

Comment faire confiance (surtout quand vous avez été blessé)

La confiance est quelque chose que nous ne pouvons tout simplement pas sauter.

5 leçons de la pire année de ma vie

5 leçons de la pire année de ma vie

Au cours des deux dernières années, j'ai connu plus de bouleversements que certaines personnes au cours de leur vie. Ma vie a changé en 2010 après une mauvaise réaction à un vaccin antigrippal, une chute et un coup porté à la tête. Juste après le coup de feu, je me suis senti extrêmement désorienté, ce que mon médecin à l'époque a qualifié d'anxiété. J'ai essayé de lui expliquer que ma vision était floue, que j'avais la nausée et que je ne pouvais même pas marcher droit.

Comment aimer ce que vous voyez dans le miroir

Comment aimer ce que vous voyez dans le miroir

Êtes-vous satisfait de ce que vous voyez lorsque vous regardez dans le miroir? Sinon pourquoi? Nous avons tous des parties de nous-mêmes que nous souhaitons différentes.

Comment vaincre l'autocritique

Comment vaincre l'autocritique

L'autocritique est la punition ultime pour vous et votre estime de soi. Lorsque vous prenez conscience de votre propre discours, vous remarquerez peut-être qu'il peut être assez dur. Si vous vous battez constamment, il n’est pas étonnant que vous vous sentiez enlisé dans la négativité et le pessimisme.

10 façons de célébrer le vieillissement

10 façons de célébrer le vieillissement

Frapper la ménopause et avoir 50 ans en même temps a été un énorme réveil pour moi. Sur la base de mon expérience houleuse et d'interviews avec d'autres femmes dans la quarantaine, j'ai écrit Le Tao de Turning Fifty. Ralentir et prendre suffisamment de repos est la première chose à faire pour vous aider à profiter de votre cinquantaine (et votre mi-vie en général). Je sais à quel point il est difficile de prendre du temps pour soi. C'est pourquoi j'ai dressé cette liste pour une conférence publique sur «Naviguer dans la transition vers le milieu de la vie» afin d'aid

7 façons de cesser d'être un peuple pleaser

7 façons de cesser d'être un peuple pleaser

Récemment, j'ai reçu un courrier électronique d'un étudiant: Bonjour Suzanne. Vous êtes donc passé de résistance à parler et à dessiner une image qui est un mégaphone! Impressionnant .... Vous êtes plein d'énergie et il semble que vous sentiez votre puissance?

3 conseils pour vous aider à gérer le changement

3 conseils pour vous aider à gérer le changement

Nous faisons tous l'expérience de changements quotidiens. Un changement de cœur, un changement de carrière, un changement de régime, une coiffure différente, un changement de conjoint, le changement de saison, vous voyez l'idée.

10 affirmations pour renforcer l'estime de soi

10 affirmations pour renforcer l'estime de soi

L’estime de soi est un système de croyance que nous créons en vieillissant. Il est interchangeable avec la confiance, l'estime de soi, la confiance en soi et l'amour de soi. Bien que certaines personnes puissent se présenter comme étant confiantes, cela ne signifie pas nécessairement qu'elles ont une abondance d'estime de soi.

30 affirmations pour surmonter le doute de soi

30 affirmations pour surmonter le doute de soi

Nous avons tous des moments de doute de soi. Des moments où cette voix dans notre tête nous dit que nous ne sommes pas assez bons, intelligents, assez expérimentés, etc. Notre esprit peut facilement nous laisser dans un état de peur, où nous nous empêchons d'exploiter et de vivre notre potentiel.

3 façons de faciliter votre corps en automne

3 façons de faciliter votre corps en automne

Si vous êtes comme moi, alors vous êtes ravi d'apprendre que l'automne est arrivé et qu'il a été inondé de joie et de chaleur samedi dernier à l'équinoxe d'automne. Je me rappelle des images de moi-même à tout juste 18 ans, allant au marché avec des écharpes au crochet, chargeant mon sac à dos en chanvre de tout ce qu’il avait en citrouille et rentrant chez moi pour préparer des délices d’automne. Je porte dans mes souvenirs sensuels le parfum de ma ville natale viticole, les arômes de la récolte, et je me baigne lors de ma visite en automne.