8 meilleurs aliments anti-âge

8 meilleurs aliments anti-âge
Anonim

Regardons les choses en face: personne ne veut vieillir. Malheureusement, c'est inévitable. Mais à quel rythme vieillissez-vous?

La façon dont nous vivons détermine si nous vieillissons ou non avec grâce. Bien qu'il existe une multitude de crèmes anti-âge sur le marché, saviez-vous que certains aliments peuvent également réduire les signes du vieillissement?

Voici 8 aliments qui peuvent vous aider à vieillir avec grâce:

Baies

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Qui n'aime pas les baies? Les baies sont également très riches en antioxydants, qui favorisent la santé des cellules et protègent contre les maladies.

Avocat

Les avocats Pinterest sont une magnifique source de vitamine E, de potassium et d'antioxydants.

Ail

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Je parie que vous ne saviez pas que l'ail faisait bien plus que repousser les vampires et rendre votre souffle puant. En réalité, l'ail réduit votre cholestérol et votre tension artérielle et constitue un puissant stimulant pour le système immunitaire! C'est aussi un aliment anti-viral et antibactérien, et peut aider à réduire la croissance et la propagation des cellules cancéreuses. HOU LA LA!

Grains riches en fibres

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Je ne fais pas de gluten, mais l'avoine, le riz brun et le quinoa sont d'excellentes sources de fibres, ce qui aide à maintenir les choses en mouvement dans votre intestin. Une alimentation riche en fibres débarrasse le corps des substances dégoûtantes et indésirables. Les grains entiers peuvent également réduire le risque de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et de diabète.

Les verts feuillus

Les verts foncés regorgent d'antioxydants et aident à combattre les radicaux libres dans votre corps qui vous font vieillir plus vite que vous ne le feriez normalement. Les épinards et le chou frisé, en particulier, protègent contre les effets négatifs des rayons UV.

vin rouge

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Croyez-le ou non, un verre de vin rouge peut protéger votre cœur des maladies. Le resvératrol, un antioxydant merveilleux contenu dans le vin rouge, peut aider à prévenir la formation de caillots sanguins. Si vous ne buvez pas de vin, vous pouvez obtenir du resvératrol sous forme de supplément.

Des noisettes

Les noix sont une excellente source de protéines, d’acides gras oméga-3, de vitamine E et de calcium.

Les légumineuses

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Les haricots regorgent d'antioxydants et de minéraux essentiels à votre santé. Ils ont parfois un mauvais coup pour le facteur gaz, mais ils le valent bien grâce à la fibre et aux friandises coincées dans ces emballages minuscules. Vous ne voulez certainement pas manquer de manger des légumineuses.