6 conseils simples pour atteindre vos objectifs

6 conseils simples pour atteindre vos objectifs
Anonim

Avec le début du mois de mars, nous sommes bien engagés dans l'année 2012. Combien d'entre vous ont pris les résolutions du nouvel an? Combien d'entre vous ont gardé toutes vos résolutions? Certains? Aucun?

On dit que le point de chute pour les résolutions arrive à la fin des six semaines, lorsque l'enthousiasme initial pour commencer quelque chose de nouveau s'estompe. La route semble beaucoup plus longue que prévue initialement, ou nous créons des excuses pour expliquer pourquoi nous ne pouvons pas continuer, ou nous fixons des attentes beaucoup plus élevées que ce que nous pouvons réaliser de manière réaliste. Qu'est-ce qui a mal tourné et comment empêcher cela de nous arriver continuellement à nous-mêmes?

Il n’est jamais trop tard pour tenir vos promesses, bien que le battage publicitaire de la nouvelle année soit passé depuis longtemps. Mais au lieu de compter sur les sentiments comme une boussole, nous devons activer notre professionnel interne et militer pour ce que nous voulons.

Que veut dire "être militant"?

Personne ne doit te dire de te lever le matin pour aller au travail; vous le faites vous-même. Vous le faites tous les jours, que vous soyez de bonne humeur ou de mauvaise humeur, qu'il fasse soleil ou que vous soyez pris dans une tempête de pluie. Peu importe ce que nous ressentons, nous nous levons et nous allons au travail le matin, et nous nous en tenons responsables, car notre carrière est la façon dont nous mettons de la nourriture sur la table et soutenons nos familles. Lorsque nous pensons à des choses que nous voulons accomplir dans la vie, nous devons invoquer ce principe même. Une carrière n'est pas une solution miracle, c'est un engagement à long terme. De même, les objectifs que nous souhaitons réellement tous exigent des engagements à long terme et nous devons mettre de côté nos préférences en matière de gratification immédiate lorsque nous les poursuivons. Ce n’est pas parce que vous avez apprécié la méditation d’hier que vous avez eu la chance de méditer, car vous n’êtes pas aussi excité.

Comment être militant et atteindre ses objectifs!

1. Ecrivez vos objectifs - et les mettre de côté.

Avez-vous constaté que vous preniez la même résolution année après année? Il est fort probable que vous souhaitiez vraiment atteindre cet objectif. Tout ce que vous voudriez réaliser cette année, écrivez-le sur un morceau de papier, puis fermez-le dans une enveloppe. Vous n'aurez pas besoin de vous rappeler vos objectifs si ce sont des choses que vous voulez vraiment. En outre, lorsque vous ouvrirez l'enveloppe le 31 décembre, vous voudrez vous surprendre pour voir jusqu'où vous en êtes.

(c.-à-d. «je veux commencer à pratiquer le yoga».)

2. Pensez comme un objectif professionnel.

Examinez vos objectifs - qu’il s’agisse de résolutions ou de choses que vous voulez faire - de la même manière que les professionnels examineraient leur travail. En tant que femme professionnelle qui se met au travail tous les jours malgré ce qu'elle ressent, vous devez être disposé à regarder au-delà des pensées ou des sentiments qui surviennent à un moment donné et qui vous empêchent de travailler. Plus vous vous attachez à ce que vous ressentez et à ce que vous pensez, ce qui change d'un moment à l'autre, moins vous avez de chances de continuer sur la voie.

(c.-à-d. «Je suis vraiment fatiguée du travail et je n'ai pas envie de faire du yoga, mais je le ferai quand même. Je prendrai une douche rapide et mangerai un morceau afin de rajeunir avant ma séance d'une demi-heure." )

3. Faites le premier pas.

La première étape est l'étape la plus importante et la plus difficile que vous fassiez lorsque vous entreprenez un voyage. Attendez-vous à ce que vos pensées voyagent à des centaines de kilomètres à l'heure, en vous disant pourquoi vous ne pouvez pas, ne devriez pas, ne pourriez pas faire ce que vous êtes sur le point de faire. Si certaines de ces idées représentent des préoccupations légitimes, consultez un ami ou un être cher pour savoir si elles peuvent vous offrir un point de vue différent sur la manière de traiter cette préoccupation tout en poursuivant votre objectif. Rappelez-vous: quand il y a une volonté, il y a un moyen, et le compromis est possible!

(c.-à-d. «Je viens de m'inscrire à mon premier cours de yoga après le travail!»)

4. Montrez au travail, qu'il pleuve ou qu'il vente.

Tant que vous travaillez à votre objectif, peu importe la façon dont vous l'atteignez et souvenez-vous de toujours vous écouter. Certains jours seront toujours meilleurs que d'autres. Pendant les jours où vous courez tard au travail et que vous ne pouvez pas visiter le studio de yoga, envisagez de faire du yoga à la maison avec Netflix. Bien que vous ayez eu une bonne séance de méditation de deux heures hier, aujourd'hui, vous ne pouvez consacrer qu'une demi-heure. La quantité de temps ou la façon dont vous le faites ne sont pas déterminants, mais plutôt que vous prenez le temps nécessaire pour vous rapprocher davantage de votre objectif. En vous donnant différentes options et alternatives dans la façon dont vous faites quelque chose, vous aurez moins de chances d'abandonner le chemin.

En outre, demander l'aide d'un ami en tant que partenaire de motivation est un moyen formidable de garder le contrôle, mais si votre partenaire commence à faiblir dans sa détermination à continuer, n'utilisez pas cela comme une excuse pour vous retirer de votre objectif. Ne manquez-vous jamais une journée de travail simplement parce qu'un de vos collègues a décidé qu'elle ne voulait pas entrer? La même règle s'applique.

(c.-à-d. «Maggie dit qu'elle ne veut vraiment pas faire du yoga aujourd'hui parce qu'elle a beaucoup à faire à la maison et que même si je suis un peu fatiguée, j'irai quand même au cours de yoga.»)

5. Relevez le défi.

Comme pour toute forme d'exercice, vos plateaux corporels après un certain temps et ne récoltent plus les avantages de faire le même entraînement. De même, attendez et accueillez favorablement les changements dans votre routine. Cela montre simplement que vous êtes en croissance et qu'il y a encore de la croissance.

(c.-à-d. «Je pense que je vais essayer une forme de yoga différente de celle que je pratique habituellement.»)

6. Tenez-vous pour responsable.

Documentez vos progrès, que ce soit dans un blog en ligne, un journal ou un album photo. C'est à la fois un excellent outil de motivation et un moyen de rester en ligne; Une fois que vous verrez à quel point vous êtes arrivé, vous vous demanderez comment vous pouvez éventuellement revenir en arrière maintenant.

Il faut plus que se sentir bien ou penser positivement pour atteindre un but. Au lieu de résolutions cette année, je me suis engagé à atteindre des objectifs que je me suis fixés, par rapport à ce que je veux atteindre. Ce changement de langage m'a obligé à m'engager dans mes objectifs et, par conséquent, j'ai éliminé quatre éléments de ma liste de 2012. Ce qui m’a aidé, c’est de savoir que je ne suis pas seulement les pensées et les sentiments momentanés qui se présentent - bons ou mauvais - et que le gain intervient après la séance d’entraînement ou après que j’écris trois pages de mon journal chaque matin, que ce soit ou non. Je crois avoir quelque chose à dire. Le simple fait de savoir que je me suis présenté au travail et que j'ai donné le meilleur de moi-même ce jour-là me garde motivé.