4 raisons de devenir végétalien (cela ne concerne pas uniquement votre régime alimentaire)

4 raisons de devenir végétalien (cela ne concerne pas uniquement votre régime alimentaire)
Anonim

Je suis sûr que vous avez entendu le terme «végétalien» d'innombrables fois et que vous connaissez probablement quelqu'un qui adopte un mode de vie végétalien. J'appelle cela un style de vie, et pas seulement un régime, car la vie végétalienne s'étend au-delà de nos assiettes. Cela affecte la façon dont nous nous habillons, les produits de soins personnels que nous utilisons et les valeurs qui nous sont chères.

Moi-même végétalien, je reconnais le pouvoir de ce genre de vie consciente et en ai constaté les avantages. Voici quatre manières dont l'adoption d'un style de vie végétalien d'une grande portée peut vous rendre plus heureux et en meilleure santé:

1. C'est moins cher.

Un régime végétalien coûte généralement moins cher qu'un régime traditionnel, et une étude récente a montré que les personnes qui adoptent un régime à base de plantes économisent en moyenne 746, 46 $ par an sur leurs achats d'épicerie.

Il n'est pas difficile de trouver des accessoires végétaliens économiques. Dans ma recherche de styles végétaliens, j'ai compris que la fausse fourrure ou le polyuréthane n'étaient pas les seules options. Le cuir et la fourrure sont extrêmement coûteux, mais ils proposent une vaste gamme d’alternatives uniques sans animaux. J'aime particulièrement les sacs Harvey, fabriqués à partir de ceintures de sécurité recyclées et de sacs à dos Ethnotek fabriqués à partir de textiles tissés.

De nombreux articles de soins personnels végétaliens sont également peu coûteux. Des marques comme EcoTools vendent des pinceaux de maquillage en bambou moins coûteux que ceux fabriqués avec des poils d'animaux, et des entreprises comme Hurraw! Balm et Dr. Bronner's proposent des baume à lèvres végétaliens entièrement naturels à des prix abordables. De nos jours, il est plus facile que jamais de trouver ces produits cosmétiques sans animaux, et la plupart des grandes pharmacies proposent des lignes de maquillage végétaliennes comme ELF, dont la collection complète est sans cruauté.

2. C'est plus sain pour vous et la planète.

Adopter un régime alimentaire à base de plantes ne signifie pas que vous devez renoncer aux nutriments essentiels dont votre corps a besoin. Bien que la viande soit riche en protéines, les haricots, le beurre de noix et certains légumes le sont aussi. Les épinards, les pois et les courges contiennent de 5 à 8 grammes de protéines par tasse. Les légumes verts à feuilles comme les épinards et le chou frisé sont également d'excellentes sources de fer.

Selon l'American Heart Association, manger moins de viande peut réduire vos risques de maladie cardiaque, de diabète et d'autres maladies chroniques. Les nutriments comme le bêta-carotène, les caroténoïdes et les flavones dans les légumes sont également anti-cancérigènes.

En plus d'améliorer votre santé, les régimes à base de plantes améliorent également la santé de la planète. Les régimes végétaliens nécessitent environ 219 000 gallons d’eau de moins par an et 20 fois moins de terres que les carnivores.

3. Il réduit la souffrance globale des animaux.

L'élevage industriel soumet les animaux comme les vaches, les cochons, les poulets et les poissons à des conditions de vie moralement répugnantes. Les documentaires qui mettent en lumière ces conditions terribles comme Food Inc. etVegucated valent vraiment la peine d'être visionnés. Devenir végétalien signifie que votre vie ne porte pas atteinte au bonheur et au bien-être des animaux qui cohabitent sur cette planète.

4. Cela réduira votre empreinte carbone.

Une étude de l'Université d'Oxford a révélé que les régimes riches en viande (plus de 100 grammes par jour) entraînaient en moyenne 7, 2 kg d'émissions de dioxyde de carbone par jour et par personne. Alternativement, les régimes végétariens et pescatariens génèrent environ 3, 8 kg de CO2 par jour. Sans surprise, les régimes végétaliens en produisent le moins, avec seulement 2, 9 kg de CO2 par jour.

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