12 signes que vous êtes malsain et que vous ignorez probablement (mais ne devrait pas)

12 signes que vous êtes malsain et que vous ignorez probablement (mais ne devrait pas)
Anonim

Cet article n'est que la pointe de l'iceberg! Pour encore plus de sagesse de la part de la Dre Lissa Rankin, ne manquez pas de jeter un œil à sa nouvelle classe, intitulée Revenir à 100%: un processus en six étapes pour une auto-guérison radicale.

Il est évident que vous êtes en mauvaise santé quand on vous diagnostique un cancer, une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral ou une dialyse. De telles crises sanitaires vont vous réveiller et vous permettre de changer votre mode de vie et votre mode de vie afin de rééquilibrer votre corps.

Mais saviez-vous que notre corps nous donne des signes avant-coureurs d'une santé décroissante bien avant que nous ne soyons frappés par des maladies potentiellement mortelles? Nos corps nous parlent à voix basse, et si nous n'écoutons pas les murmures, nos corps se mettent à crier.

Comment pouvez-vous savoir si votre corps murmure? Voici quelques signes avant-coureurs.

Tu dors mal.

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Comme je l'ai écrit dans 10 signes que vous avez trop de cortisol, le cortisol, une hormone du stress, est supposé tomber la nuit, ce qui permet à votre corps de se reposer et de se recharger. Lorsque vous souffrez d'insomnie, c'est souvent parce que vos niveaux de cortisol sont augmentés la nuit en raison de trop de réactions de stress de type «combat ou fuite» dans votre corps. Comme je l'explique en détail dans mon livre Mind Over Medicine: Preuve scientifique que vous pouvez vous soigner, lorsque votre réponse au stress est activée, les mécanismes naturels d'auto-réparation de votre corps sont inversés. Alors BINGO. Vous tombez malade.

Pour mieux dormir, lisez 10 façons amusantes de réduire vos niveaux de cortisol.

Tu deviens plus courte.

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Étrange. Le médecin vient de vous mesurer il y a deux ans. Tu avais l'habitude d'être 5 '7. "Maintenant, vous êtes 5' 6 ½." Pourquoi réduisez-vous? C'est probablement parce que vos os commencent à dégénérer à la suite de l'ostéoporose. Le vieillissement ne signifie pas nécessairement la perte osseuse. Il est possible d'avoir des os en bonne santé toute votre vie. Par conséquent, si vous perdez de la taille, vos os peuvent vous murmurer, et si vous ne prenez pas de mesures pour améliorer la santé de vos os, vous pourriez vous retrouver avec une fracture de la hanche ou un à bosse.

Pour protéger vos os, assurez-vous de consommer suffisamment de calcium naturel, de vitamine D, d'exercices de mise en charge et - ce que la plupart des médecins ne vous prescriront pas - des réponses de relaxation qui peuvent aider vos os à se renforcer! (Pour activer vos réponses de relaxation, téléchargez une méditation guidée gratuite ici.

Vous êtes en forme de pomme.

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Les personnes en surpoids ont tendance à se répartir en deux catégories: (1) les «pommes», qui portent leur poids supplémentaire autour de la taille et du ventre, et (2) les «poires», qui portent leur poids autour des hanches et des cuisses. L’embonpoint est certes l’un des facteurs de mauvaise santé de l’organisme, mais les personnes en forme de pomme courent un risque plus élevé de maladie cardiaque que les personnes en forme de poire.

Tu es toujours fatigué.

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Bien sûr, votre fatigue peut être le résultat de la combustion de l'huile de minuit, puis de votre lever tôt pour le CrossFit ou les soins aux enfants. Vous pourriez être fatigué parce que votre thyroïde ne fonctionne pas correctement, que vos glandes surrénales sont brûlées ou que votre corps est épuisé d'essayer de vous protéger de la surcharge toxique avec laquelle vous bombardez votre système à cause d'aliments transformés. cigarettes, alcool ou expositions environnementales.

Plus souvent encore, vous pourriez être anéanti parce que vos réponses au stress sont constamment prises en compte - et que vos mécanismes d’autoréparation sont saturés, essayant de vous protéger de l’infection, du cancer et de nombreuses autres maladies graves. Parfois, la fatigue chronique est le seul symptôme indiquant que votre système nerveux est bloqué dans une réponse de stress chronique et répétitive - le murmure qui précède le cri rebelle de votre corps.

Alors ne rejetez pas l'épuisement. Faire attention à votre fatigue pourrait vous sauver la vie.

Ton urine est jaune foncé.

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L'hydratation est essentielle au maintien d'un corps en bonne santé. Lorsque vous êtes bien hydraté, votre urine devrait être presque complètement claire. Si vous regardez dans les toilettes et voyez beaucoup de jaune, vous ne buvez probablement pas assez de liquides. N'oubliez pas que les boissons contenant de la caféine ou de l'alcool sont déshydratantes et non hydratantes, et que les sodas regorgent de produits chimiques. Adhérez donc à l'eau, au thé aux herbes ou au thé vert, à l'eau de coco ou au jus vert.

Tu ronfles.

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Le ronflement peut être le seul signe précoce d'apnée du sommeil, un trouble du sommeil caractérisé par une obstruction des voies respiratoires pouvant augmenter le risque d'hypertension artérielle pulmonaire et d'insuffisance cardiaque ultérieure.

Tu es toujours inquiet.

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Vous pensez peut-être que l’anxiété est dans votre tête, et c’est certainement le cas. Comme je l'écris dans Mind Over Medicine, l'anxiété peut commencer comme un sentiment dans votre esprit qui se traduit par la physiologie de votre corps et vous prédispose à des maladies comme les maladies cardiaques. Mais parfois, l'inquiétude peut aller dans l'autre sens. Des déséquilibres hormonaux sexuels, l'hyperthyroïdie, les tumeurs surrénaliennes, etc. peuvent entraîner des sentiments anxieux.

Vous ne savez pas ce qui cause votre anxiété? Commencez par demander à votre sagesse intérieure ce qui vous rend anxieux. Généralement, l'anxiété est le résultat de zones de votre vie qui ne sont plus alignées avec votre vrai moi. (Apprenez-en davantage sur la façon d'évaluer votre alignement avec votre personnalité réelle ici.) Si vous vous sentez anxieux sans raison, demandez à votre médecin de vérifier vos hormones.

Vous ne déplacez vos intestins qu'une fois par jour, voire tous les deux jours.

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Des entrailles saines bougent chaque fois que vous mangez un repas. C'est ce qu'on appelle le «réflexe gastro-colique». Lorsque vous insérez des aliments dans le tube digestif, des intestins sains bougent pour éliminer les toxines et faire de la place pour une nouvelle nutrition. Sinon, vous vous retrouvez

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plein de vous-savez-quoi. Lorsque vous êtes constipé, les toxines présentes dans le corps peuvent s'infiltrer dans la muqueuse de l'intestin, pénétrer dans le sang et provoquer une inflammation, ce qui peut vous exposer à une foule de problèmes de santé qui hurlent. Votre pot est votre ami, mon cher!

Vous êtes toujours des démangeaisons.

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Il peut s’agir d’allergies ou d’une autre affection cutanée bénigne, mais des démangeaisons excessives peuvent également être le seul murmure que votre corps vous donne lorsque vous souffrez d’une maladie du foie.

Vous attrapez tous les rhumes et les grippes.

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Nous sommes tous exposés chaque jour à des virus et à des bactéries, mais un individu en bonne santé devrait être en mesure de lutter contre ces agents pathogènes la plupart du temps. Si vous êtes chaque personne qui attrape chaque rhume de vos amis ou tombe malade à chaque fois que vos enfants le font, votre système immunitaire ne fonctionne peut-être pas de manière optimale, ce qui peut vous exposer non seulement aux maladies infectieuses, mais également aux hurlements corporels menaçant le pronostic vital comme le cancer. Pour aider votre corps à combattre les infections, téléchargez le kit d'auto-guérison gratuit, qui comprend le livre électronique Les 10 secrets pour vous guérir.

Vos lèvres se fissurent, surtout aux coins de votre bouche.

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Des lèvres gercées, également appelées «chéilites», peuvent signaler un déficit en vitamines du groupe B, en particulier la vitamine B12, ce qui peut entraîner un risque de maladies telles que l'anémie. Pour obtenir une source simple de vitamine B12, mélangez mon goûter préféré: maïs soufflé, huile d'olive, levure alimentaire, sel de truffe et poivre de Cayenne. (C'est la levure nutritionnelle qui est une source potentielle de B12. Mon BFF, Tricia Barrett, qui a inventé la recette, l'appelle «du pop-corn».

Votre peau éclate tout le temps.

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Si vous avez des épidémies fréquentes d’acné, de psoriasis, d’eczéma ou d’autres éruptions cutanées, votre santé risque de se détériorer. Votre peau est le plus grand organe d'élimination du corps et, si elle agit, votre corps essaiera peut-être de vous dire quelque chose. Votre peau peut être le signe de nourriture ou d’autres allergies, mais votre peau est aussi très souvent le signe que votre système nerveux est en réponse au stress. Si vous êtes assez courageux pour identifier les facteurs de stress sous-jacents à votre éruption cutanée - et écrire The Prescription pour la guérison, ramenez votre système nerveux dans la réponse à la relaxation - vous remarquerez peut-être que votre peau s'éclaircit sans Clearasil.