10 choses que votre entraîneur personnel fait mal

10 choses que votre entraîneur personnel fait mal
Anonim

Je suis entraîneur personnel depuis presque une décennie. Au fil des ans, j'ai remarqué un phénomène: les personnes qui travaillaient extrêmement dur au gymnase atteignaient le physique souhaité mais ne se sentaient toujours pas satisfaites des résultats. Ce sont les mêmes clients qui ont souvent souffert de fringales, de problèmes digestifs, de stress et de mauvaises conditions de sommeil.

La vérité est que, même si nous sommes satisfaits du nombre sur la balance et du corps dans le miroir, ces marqueurs ne reflètent pas nécessairement avec précision le bien-être complet de nos corps. C’est la raison pour laquelle j’ai laissé ce genre de mesures dans la poussière il ya longtemps et je crois fermement aux philosophies qui guident à la fois mon entraînement personnel et mon entraînement. Mon approche est peut-être quelque peu non conventionnelle, mais j’ai constaté que lorsque je partage ces directives avec des clients enthousiastes et ouverts d’esprit, leur bien-être général est amélioré.

Voici donc dix choses que la plupart des entraîneurs personnels ne font pas, mais devraient faire.

1. Ils n'ignorent pas la balance.

L'échelle n'est pas un reflet fidèle des progrès de quelqu'un. Au lieu de peser, je demande à mes clients de trouver un vêtement préféré qui les met en confiance et de les faire essayer une fois par mois. Ce qu’ils ressentent dans le vêtement reflète le travail qu’il leur reste à accomplir.

2. Ils ne permettent pas de marge de manœuvre dans un régime alimentaire.

Divers facteurs doivent déterminer votre consommation quotidienne de nourriture, et non un nombre arbitraire de calories qui vous sont attribuées. Apprendre à écouter votre corps tout au long de la journée est la clé pour devenir vraiment en bonne santé. Notre corps nous envoie des messages, nous indiquant ce dont nous avons besoin et quand nous en avons besoin. Nous devons utiliser ces indications pour prendre des décisions sur la manière dont nous nous alimentons au lieu de rechercher à l’extérieur des règles et des règlements.

3. Ils ne se concentrent pas sur la cohérence à long terme.

Plutôt que de me concentrer sur l'intensité à court terme, je crée des routines qui inspirent mes clients à bouger, les incitant à essayer quelque chose de actif chaque jour. Il est difficile de maintenir un régime d’entraînement intense, en particulier dès le départ. J'ai vu des clients se soumettre à la soumission, dans l'espoir de voir des résultats spectaculaires. Mais au final, ces pics d’activité inconditionnels ne sont pas durables et ces personnes finissent souvent par revenir à la case départ parce qu’elles n’ont pas été en mesure de maintenir l’intensité furieuse qu’elles avaient demandée.

Le corps réagit mieux à une routine équilibrée et cohérente au fil du temps. Lorsque vous créez un nouveau modèle d'entraînements qui convient à votre personnalité et aux besoins de votre corps, vous êtes 99% plus susceptible de créer de nouvelles habitudes et d'atteindre (et de maintenir!) Vos objectifs de mise en forme.

4. Ils ne préconisent pas la méditation.

Que nous en soyons conscients ou non, nos comportements et habitudes physiques sont dictés à la fois par nos pensées conscientes et subconscientes. Non seulement la méditation laisse-t-elle le temps de réduire le niveau de stress, mais elle nous donne également le pouvoir de reprogrammer notre pensée et de transformer nos comportements, qui se répercuteront inévitablement sur tout ce que nous faisons, même sur une séance d'entraînement.

5. Ils ne croient pas aux superaliments naturels par rapport aux suppléments chimiques.

Marcher dans les rayons d'un magasin de vitamines ou essayer de décoder l'un des innombrables articles sur les suppléments dans un magazine de fitness peut être extrêmement pénible, mais la Terre nous fournit tout ce dont nous avons besoin. Et digérer quelque chose dans sa forme la plus naturelle apportera des bénéfices et des résultats ultimes à votre corps.

6. Ils n'utilisent pas d'huiles essentielles.

Notre style de vie moderne et fou ne crée pas toujours les conditions optimales pour le bien-être physique. Une mauvaise alimentation, le manque d'exercice et les toxines environnementales peuvent laisser notre corps déséquilibré et déficient en énergie. Du nettoyage et de la gestion du poids au soutien de tous les systèmes du corps, les huiles essentielles vous apportent le formidable soutien dont vous avez besoin pour rétablir votre équilibre et vous sentir mieux.

7. Ne pas promouvoir et pratiquer la bio individualité.

Il existe d'innombrables régimes «à l'emporte-pièce» et suggestions nutritionnelles qui mènent inévitablement à un régime yo-yo et à des schémas d'échec. En vérité, aucun régime ne convient à tout le monde. Votre corps est un système incroyablement conçu qui sait exactement de quels nutriments il a besoin pour atteindre son poids parfait et une santé optimale. J'enseigne à mes clients que la consommation d'aliments riches en nutriments sera toujours meilleure que la restriction calorique. Ce qui fonctionne pour une personne ne va pas nécessairement fonctionner pour une autre, et ce n'est qu'en regardant en vous que vous pouvez déterminer ce qui est le mieux pour vous.

8. Ils ne voient pas le bien-être global d'un client.

Pour atteindre nos objectifs de mise en forme, il est nécessaire de combiner plusieurs éléments: un programme d'exercices cohérent, une alimentation riche en nutriments, un sommeil adéquat, des niveaux hormonaux régulés et un environnement peu stressant. C'est pourquoi, lorsque je travaille avec des clients, je regarde comment tous les domaines de leur vie sont connectés et m'assure qu'ils ont un soutien dans chacun d'entre eux. Ce faisant, je peux créer un programme et un système de soutien qui servent leur bien-être entier.

9. Ils n'encouragent pas les clients à éliminer les comportements malsains en ajoutant des comportements sains.

La privation engendre souvent le malheur, alors au lieu de retirer des choses à mes clients, je les encourage à ajouter de nouveaux comportements plus sains. Il s'avère que lorsque nous nous concentrons sur l'intégration de nouvelles habitudes saines dans nos vies, nous abandonnons souvent ce qui ne nous sert plus. Lorsque nous nous concentrons sur ce qui sert bien notre corps, nous abandonnons les désirs des habitudes malsaines et des fringales.

10. Ils ne s'entourent pas et leurs clients de façon positive.

Lorsque nous nous entourons de personnes qui soutiennent notre désir de mener une vie saine, notre succès augmente de manière exponentielle. Avoir un ami avec qui suivre des cours de yoga ou de spinning, ou peut-être rencontrer quelqu'un de nouveau dans un atelier sur le bien-être peut véritablement vous donner envie de créer et de maintenir un style de vie enrichi d'équilibre et de bien-être.

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